16600 шага
6644 шага в кардиорежиме 58 минут
506 ккал 28,8 гр
9,13 км
мдя... не ругайтесь, Люди
неспециально... позвонили и сообщили, чтобы забрала документы на путевку, потом до бассейна и обратно... вот и набралось
поплавала отлично
потом правда стало очень-очень голодно... выпила мятного чаю и съела небольшой кусочек сыра... потом маску для волос сделала, для лица, наскрабилась кофе, намассажировалась... вообщем вся такая распрекрасная легла спать
перед бассейном успела дома прибраться ещё
а ещё-а ещё
выполняю свой план... одна книга по психологии дочитана, приступила ко второй... проект счастье
и поймала себя вчера на мысли... что раньше стеснялась своего тела... а тут появилась какая то уверенность... спокойно вышла из бассйна. продефилировала перед молодым тренером и даже не были и тени смущения или там каких-то ещё негативных мыслей... т. е. при лепке своего красивого тела, получается бонусом изжила в себе комплексы... я красивая и уверенная в себе женщина!!
вообщем жизнь идет!!!
16600 шага
лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным
слушай...а наклоны ты для талии делаешь...ноги на ширине плеч или вместе ставишь?
Но вообще вместе. Может, на расстояние ступни
Я про "на ширине плеч" еще лет 8 назад читала и после этого так приседаю.Еще примерно тогда же по телевизору смотрела какую то передачу (что само по себе не самый надежный конечно источник информации), там говорили, что приседать надо не глубоко, а так, чтобы коленки были на 90 градусов.
Вот у меня в голове это все плотно так и сидит с тех самых пор.
Мы про боковые наклоны говорим
Про боковые наклоны с "сжатыми" ногами - лет 5 назад в одном из блогов на ЛиРу девушка, занимающаяся балетом, говорила.
Но все наклоны, с отягощением или без, расширяют талию. Да, жирок сходит довольно быстро и эффективно, но сам объем талии увеличивается за счет мышц
Насечт книг, главное не количество, а качество, ну ты знаешь. Я тут с тренингами разошлась и поняла, что надо сделать СТОП, иначе получается ты тренинг прошла. потом сразу начала новый, а то, что делала на старом не вошло плотно в твою жизнь и замылилось. Ну вот как то так. Привычкам надо дать время прижиться.
книги то не все подряд читаю...а стараюсь вдумчиво...некрасова ты посоветовала...сейчас вот ту что купила ещё зимой...
с тренингами, ага....прям сама так же начала
давай с привычек и начнем
Привычки - хороший тренинг.
Как твоя коленка
так что все будет гуд!!!
спасибо
только мужу об этом ни-ни...хотя вчера с ним ездили за летними джинсами...так он отошел немного...а мне какие-то парни комплименты отвесили...он подходит...с одной стороны пыхтит, с другой вижу что приятно. с третьей все больше не отставал ни на шаг
Бедный муженек твой! Как же он в отпуске-то будет с тобой. Ведь ни на шаг не отойдет
Сдается мне, он сделает все для того чтобы ты быстрее забеременела
а в отпуске..мы всегда везде вместе...только на территории отеля могу одна гонять...все равно как то боязно одной
нафиг-нафиг...береженого Бог бережет...
Вот так и надо
И пусть весь мир подождёт
Как в Мадагаскаре: ми-ми-ми-ми-ми-ми-ми
ну т.е. я с мужем и его друзья...а они либо холостые либо разведеные
У меня тоже шапка имеется "с лёгким паром, подруга!"
ой не знаю...