Привет всем)
Я тяжко настраиваюсь на скидывание лишних кг последние пару лет.
Осень в этом году у меня благоприятная: восстановила зрение, утроилась на подработку преподавателем вокала для взрослых, дочка радует успехами, у близких все благополучно.
Каждый день расписан по часам. Моя работа основная в детском саду, затем либо допработа, либо вожу дочь на занятия.
ПН, ВТ, СР и СБ домой возращаемся с дочерью после 20.00-21.00, в это время уже не едим, так как до сна пару часов. Максимум чай) дочь молоко)
Вообщем я пошла "на поправку"! Жора нет после 18.00. Ура! Есть шанс уменьшит вес.
И ср, чт, пт, вс - у меня суставная гимнастика вечером. Я после перерыва позанималась, потянулась, всё тело болело))) Занимаюсь по видео дома с Ольгой Янчук) Мне очень нравится) У меня год назад по МРТ обнаружились протрузии и грыжа поясничном отделе 9мм. Я с тем пор занимаюсь чаще йогой, суставной гимнастикой и на турнике - приобрела вишу каждый день, махи ногами делаю и немного пытаюсь себя приподнять))) За год ни разу меня мой поясничный диагност не беспокоил. Но так как делала с сентябре операцию на глаза, притормозила с физнагрузками. Теперь всё можно, буду делать всё возможной для стройности и здоровья!! Чего всем желаю!
Питаюсь я в детском саду в основном.. не переедаю и ем что одно. Это последнюю неделю у меня нормализовалось. Буду продолжать контролировать!)
Всем добра и легкости!
Удачи вам!