Воскресенье - мой любимый день недели

Воскресенье - мой любимый день недели Люблю воскресенье!
Не потому что выходной... Хотя за это тоже
Люблю потому, что еду на тренировочку на велосипеде, а это значит спешить не куда. Можно спокойно позаниматься, сходить в сауну, потом в солярий. Короче поболдеть...

Вначале моя менюшка сегодня:
Завтрак:



Перекус:



Обед:


Полдник: протеиновый коктейль.

Ужин:



Ужин 2: стакан Butter Milch


Тренировочка сегодня:
Велосипед - дорога - 25 мин.
Сведение ног в тренажере 3х20х45кг
Разведение ног в тренажере 3х20х45кг
Жим платформы сидя
-узкая середина 3х15х64кг
- узкая верх 3х15х64кг
-узкая низ 3х15х64кг
Отжимания 3х12
Сгибание ноги на бицепс в тренажёре 3х12х10кг
Отжимания на брусьях 1х5х4,5кг 1х5х9кг 1х1
Бабочка 3х6х32кг
Выпады на месте 3х15х18кг
Жим гантелей лёжа 1х12х12кг 1х12х14кг 1х12х16
Заведение гантели за голову 3х12х10кг
Приседы на платформе 3х15х20кг
Планка 2 мин.19 сек.
Растяжка - 25 мин.
Велосипед - дорога - 25 мин.

И конечно несколько фото





Типо шпагат





Я устал и хочу спатки
Поэтому всем сладких снов, а я пойду делать домашку и спатки!!!
Рейтинг:  +18
Бассик
6 ноября 2016 года 364 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Воскресенье - мой любимый день недели
  Люблю воскресенье!
Не потому что выходной... Хотя за это тоже
Люблю потому, что еду на тренировочку на велосипеде, а это значит спешить не куда. Можно спокойно позаниматься, сходить в сауну, потом в солярий. Короче поболдеть...
Вначале моя менюшка сегодня:
Завтрак:
Перекус:
Обед:
Полдник: протеиновый коктейль.
Ужин:
Ужин 2: стакан Butter Milch... Читать полностью
 


Дневник Бассик:



Комментарии:

6 ноября 2016 года
+2
Очень плодотворный день!
Такой "себяшный" , т.е. для себя.

6 ноября 2016 года
+1
Таня Петровна пишет:
Такой "себяшный" , т.е. для себя.
именно так

6 ноября 2016 года
+1

6 ноября 2016 года
+1
какая вы классная спасибо за подробный отчет о тренировке!

6 ноября 2016 года
0
Спасибо! очень приятно!
MaryTh пишет:
а подробный отчет о тренировке!
всегда пожалуйста

6 ноября 2016 года
+1
Какой прекрасный день! Вдохновляет!
Тело шикарное, такие ручки красивые. Молодец!

6 ноября 2016 года
0
Спасибо!
marynaklear пишет:
такие ручки красивые. Молодец
Это только вот не так давно так хорошо рельеф стал прорисовываться ... когда сбросила 1 кг (видимо ручки и похудели)

6 ноября 2016 года
+1
Шпагат здоровский !

6 ноября 2016 года
0
Это не шпагат - это просто ноги врозь

6 ноября 2016 года
+1
Здорово!
Как у вас так получается с детками уделять время себе? Поделитесь
Я тоже люблю воскресенье, но в этот день я обычно пеку блинчики, делаю уроки с сынишкой, куда-нибудь ездим, потом готовлю на понедельник. Вот сегодня ездили на иллюминацию.

6 ноября 2016 года
+1
Не знаю! Как -то получается. Правда домашнее задание сынишке на выходные не задают пока что, только в будние дни. А так всё как всегда: готовка, дети, дом, а ещё детишкам что-то нужно испечь на понедельник, чтобы с собой положить (обычно это пироги - пеку я их уже вечером, когда детишки спят); а ещё нужно своё домашнее задание делать.
Я даже и не знаю, как так получается, что я ещё и три часа дома не бываю в воскресенье (когда езжу в фитнес-клуб). Спасибо мужу огромное, он детишками в это время занимается

6 ноября 2016 года
+1
Супер, молодец!

7 ноября 2016 года
0
Спасибо! Извини, что совета не получилось

6 ноября 2016 года
+1
Бассик пишет:
Типо шпагат
чей то типо???очень классный

7 ноября 2016 года
0
Так серьезно же, это не шпагат. Просто растяжку так делаю - ногу развожу в стороны сидя но полу, а до шпагата мне ещё чуть-чуть ( сегодня покажу в постике)

6 ноября 2016 года
+1
очень хорошее воскресение

7 ноября 2016 года
+1
сама болдею от таких вот дней

8 ноября 2016 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "