Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.

2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.

3. Нежирные продукты. Жирная пища дает чувство тяжести в желудке и может стать причиной плохого сна.

4. Пища с содержанием магния и калия. Считается, что такая пища, употребленная за 2 часа до сна, способствует расслаблению мышц и стабилизации работы головного мозга. Поэтому стоит обратить внимание на такие продукты, как рыба запеченная, зелень, капуста, зеленый горошек, злаки.

Есть такие совсем некалорийные продукты, которые вызывают сжигание большого числа калорий и приводят к похудению. Если употреблять их вечером после занятий спортом, то можно добиться хороших результатов.

Речь идет о капусте, дыне, моркови, сельдерее, треске, крабах, абрикосах, яблоках, чернике, брокколи, свекле, вишне, огурцах и др.

Главное выбирайте подходящие для вечерней трапезы продукты и тогда проблем с весом не возникнет.
Рейтинг:  +2
Ирина Успешная
29 ноября 2016 года 3 169 15
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что есть после шести, чтобы можно было похудеть?
Тэги: похудение

1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма.
2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь оставлять на вечер четверть от обычного суточного рациона, а калорийные блюда употреблять до трех часов дня.
3. Нежирные продукты... Читать полностью
 


Дневник Ирина Успешная:



Комментарии:

29 ноября 2016 года
+1
Ирина Успешная пишет:
отварной картофель,
да вы что? после шести варёную картошку есть ? пойду сварю что ли.... пока разрешают))))

29 ноября 2016 года
+1
Зато
Ирина Успешная пишет:
Не рекомендуется употреблять йогурты

30 ноября 2016 года
0
Статью не я написала. Меня тоже удивила эта рекомендация , но я знаю , что моя мама , возвращаясь поздно домой после ненормированного рабочего дня. в советские времена, частенько жарила картошку на сале и всю жизнь остается стройной , подвижной , моложавой , хотя ей уже 86 лет. Думаю всё же дело в суммарных калориях в сутки и подвижном образе жизни.

30 ноября 2016 года
+1
моя тоже жарила. вечером и на сале. но она не ела. ел мужик, которой на физической работе вкалывает. а она с ним сидела и ела квашеную капустку)

30 ноября 2016 года
+1
Нет , мы всей семьей ели , все с работы и все голодные. И капуста и консервация шли в ход.

30 ноября 2016 года
+1
И мы ели, и все тощие были

30 ноября 2016 года
0
видимо, картошка была другая в нашем детстве)))))))))))))) солнце ярче и травка зеленее

30 ноября 2016 года
0
Нет, еда была здоровее, чем сейчас
Да и жрать особо было нечего.
Ели картошку, хлеб, плов не на курице, а на куриных шкурах.....да и много чего еще

30 ноября 2016 года
0
меньше было каналов по телеку ( да и программ захватывающих меньше в сотни раз) тоже и не было компьютеров.

30 ноября 2016 года
0
Катюшка плюс шесть пишет:
картошка была другая в нашем детстве)
не картошка та же, просто столько плюшек, печенек, конфеток не жрали

30 ноября 2016 года
0
Точно !

30 ноября 2016 года
0
Думаю , что просто двигались гораздо больше. Пешочком , а не на транспорте или машине , в очередях , да постирушки вручную ,...

29 ноября 2016 года
+1
Фрукты и картошка - это самое то для ужина, ага!)
Каааать, и на меня ставь!

30 ноября 2016 года
+3
Что есть после шести чтобы похудеть?
Да все то что влезает вашу норму калорийности после съеденного до щести
Ну правда, вообще не важно что съесть на ужин, при условии суточного энергетического баланса, а если будете есть больше чем тратить, то хоть усоблюдайтесь правилами по употреблению белков или углеводов или каких либо продуктов от времени суток, ни разу не похудеете

30 ноября 2016 года
0
100 % !


Оставить свой комментарий
B i "





Подпишитесь на лучшие материалы о здоровье и красоте!
Раз в неделю мы будем присылать Вам подборку наших лучших материалов о похудении и здоровом образе жизни.
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.