Сегодня 6 декабря, вес почти не уходит.. сегодня 108, 7... но радует. что не набираю его. На улице очень скользко. ходить активно невозможно, была неделя сильного мороза. тоже не ходила достаточно. а мне движение - очень необходимо. В дни, когда удается походить больше, сразу заметный минус...
Сегодня 6 декабря, вес почти не уходит.. сегодня 108, 7... но радует. что не набираю его. На улице очень скользко. ходить активно невозможно, была неделя сильного мороза. тоже не ходила достаточно. а мне движение - очень необходимо. В дни, когда удается походить больше, сразу заметный минус...
Читать полностью
Здравствуйте! У нас с вами одна весовая категория. я тоже дома отсиживаюсь в такую погоду... Но дома я занимаюсь ходьбой с Лесли Сансон. У нее несколько видео... и степень нагрузки разная. я начала с 1 мили. спустя неделю уже шагаю с ней 2 мили... попробуйте! Лесли хорошо заменяет пешие прогулки на улице
Подскажите, пожалуйста, что такое Лесли... Степпер мне не подойдет..Артроз всех возможных суставов. поэтому и не могу зимой достаточно ходить. большая нагрузка на суставы получается и следом - бессонная ночь( болят суставы)
Посмотрела, все понятно, правда темп мне надо помедленнее.. а то мецалка ... постепенно буду увеличивать.Очень хорошо, что дома.. и нравится, что еще есть другие несложные движения. СПАСИБО за подсказку.
Добрый день! Светонька, не получается у меня осилить милю... половину кое -как. и приходится прерывать. У меня мерцательная аритмия, и пуль через 3-4 минуты до 120.. да еще и неглубокий. Тут погода мне благоприятствовала, я ходила с палками скандинавской ходьбы.. там времени трачу час- полтора, в среднем темпе. но ритм повышается немного. Зато наконец немного ушел вес, сегодня 107. 5!!!! Даже не верится, что со 108 перешла на меньшую цифру. Лесли делаю, но очень мало , часть от первой мили. Такая хорошая зарядка, для меня не сложная, наверное, надо под более медленную музыку попробовать. Главное сейчас за зиму не добавить веса, и даже сбросить немного. А весной легче, можно ходить побольше.
Ну вот видите, результат есть, а это очень хорошо!!!
Если тяжело двигаться в таком темпе, то просто запомните упражнения, которые показывает Лесли и делайте их помедленнее!
А скандинавская ходьба - отличная вещь!
Если есть возможность, то ходите с шагомером. Его можно скачать на телефон или купить отдельно.
Тогда вы будите видеть, сколько километров вы прошли и сколько калорий потеряли!
Желаю удачи и поздравляю с отвесом!
Если тяжело двигаться в таком темпе, то просто запомните упражнения, которые показывает Лесли и делайте их помедленнее!
А скандинавская ходьба - отличная вещь!
Если есть возможность, то ходите с шагомером. Его можно скачать на телефон или купить отдельно.
Тогда вы будите видеть, сколько километров вы прошли и сколько калорий потеряли!
Желаю удачи и поздравляю с отвесом!