Сегодня решилась прочитать Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес". Почти 8 лет назад другая его книга " Лёгкий способ бросить курить." помогла бросить курить. В свои заметки буду вставлять выдержки из книги - так мне проще понять смысл читаемого.
" Мое позитивное мышление продиктовано здравым смыслом. Мыслить позитивно – значит вести более простую и приятную жизнь. Но и это не помогло мне ни бросить курить, ни избавиться хотя бы от десяти лишних килограммов!
Позитивное мышление подразумевает установку – «я знаю, что веду себя глупо, поэтому с помощью силы воли и дисциплины возьму себя в руки и положу конец дурацким поступкам». Не сомневаюсь, что эта тактика помогла многим людям бросить курить и начать следить за весом. Можно лишь порадоваться за них. Но лично для меня она всегда оказывалась неэффективной и, скорее всего, для вас тоже, иначе вы бы не читали сейчас эту книгу.
Нет, я продолжал курить не из-за слабой воли или негативного мышления. Избавиться от привычки мешала путаница, перманентная шизофрения, которая неотступно преследует курильщиков до тех пор, пока они не бросят курить. С одной стороны, им ненавистно быть курильщиками, а с другой, – без сигареты они не в состоянии радоваться жизни и справляться с ее испытаниями.
Точно такие же отношения по типу «любовь-ненависть» связывают людей с избыточным весом и еду. Я бросил курить не потому, что мыслил позитивно, а потому, что покончил с путаницей в мыслях. Я понял, почему курение стало для меня изощренным надувательством и почему ощущение, что оно помогает мне справляться со стрессами и радоваться жизни, оказалось всего лишь иллюзией. Как только ко мне пришло это понимание, туман рассеялся, а вместе с ним улетучилась и шизофрения, и мое желание курить. Не понадобились ни сила воли, ни позитивное мышление"
Путаница в голове, иллюзия о силе воле - вот от чего нужно избавляться, чтобы достичь результата.
"эффективное решение – устранить причины, заставляющие нас курить или переедать."
" Нас подвергли идеологической обработке, промыванию мозгов – и общество в целом, и врачи, и прочие люди от медицины (диетологи в частности). Нас заставили поверить в явно абсурдные мифы, касающиеся привычек питания, и в большинстве случаев диаметрально противоположные реальным фактам. "
" проблему поддержания веса можно решить так же легко и просто, как проблему курения, – надо лишь понять, в чем ее суть. "
"С самого начала важно четко отличать нормальное питание от переедания. Нормальное питание – огромное удовольствие. Переедание же создает неудобства и во время поглощения пищи, и после него. А регулярное переедание – прямой путь к болезням и преждевременной смерти. "
" Почему у диких животных не бывает ожирения? Возможно, вы возразите, что тюлени и гиппопотамы стройностью не отличаются. По сравнению с борзой – да, пожалуй. Но их габариты таковы, каков их образ жизни, климат и другие условия обитания. Вспомните, как выглядит косяк рыбы, стадо антилоп или любая другая группа диких животных. Размеры у них разные, но почему форма всегда одинаковая? Почему проблемы с весом на нашей планете возникают только у самых разумных существ да у домашних животных, питание которых контролируем опять-таки мы, люди?
Таким и был первый важный факт: осознание, что 99,99 % обитателей нашей планеты поглощают сколько угодно любимой еды, делают это так часто, как захотят, и при этом не толстеют. Очевидно, им известен некий секрет, которого мы не знаем. "
"Вас не удивляет то, что интеллект не решает, а создает нам проблемы, – ведь мы наверняка знали этот секрет прежде, чем обрели высшие знания? Этому можно дать лишь одно объяснение – скорее всего, люди, обогнав в развитии интеллекта всех прочих обитателей планеты, стали слишком самодовольными и спесивыми. Настолько, что сочли себя выше той силы, которая нас создала. А между тем мы можем многому научиться у диких животных.
Полностью согласна с этим. Порой примитивные и даже в большем случае интуитивные знания - залог успешного достижения желаемого результата. Кажется иногда нужно отключать мозг, чтобы услышать и почувствовать себя.
Сегодня решилась прочитать Аллена Карра "Лёгкий способ сбросить вес". Почти 8 лет назад другая его книга " Лёгкий способ бросить курить." помогла бросить курить. В свои заметки буду вставлять выдержки из книги - так мне проще понять смысл читаемого. " Мое позитивное мышление продиктовано здравым смыслом. Мыслить позитивно – значит вести более простую и приятную жизнь...
Читать полностью
Я пока прочитала не больше 20-ти страниц, о чем сейчас жалею, т.к. такие книги нельзя размусоливать, нужно прям взять и прочитать, чтобы был мотивационный толчок)) вот планирую дочитать разом до конца)
пока что книга мне тоже нравится)
про бросить курить тоже когда-то начинала читать онлайн, но она у меня не пошла и я забросила..
я читала давнооооо давно эту книгу. раза два. плюс ее в том, что она действительно дает толчок начать худеть. она приятная, она воодушевляет.
также плюс в том, что она побуждает заменить обычные сладости - на фрукты. таким образом снижается количество жиров и углеводов из сладкого в рационе.
с другой стороны, она побуждает к вегетарианству, что чревато недостатком белка и прочим.
помню, что когда-то, лет в 26 мне понадобилось сдать анализ крови - я к тому времени две недели придерживалась вегетарианской диеты. врач-терапевт сразу обеспокоенно на меня посмотрела и спросила что с гемоглобином (значения были ниже нормы) - сказала, что сижу на диете. она меня попросила долго без животного белка не питаться, ибо чревато.
Знаю пару женщин, бросивших курить благодаря этому автору.
Подскажите, пожалуйста, где скачивали?
пока что книга мне тоже нравится)
про бросить курить тоже когда-то начинала читать онлайн, но она у меня не пошла и я забросила..
также плюс в том, что она побуждает заменить обычные сладости - на фрукты. таким образом снижается количество жиров и углеводов из сладкого в рационе.
с другой стороны, она побуждает к вегетарианству, что чревато недостатком белка и прочим.
помню, что когда-то, лет в 26 мне понадобилось сдать анализ крови - я к тому времени две недели придерживалась вегетарианской диеты. врач-терапевт сразу обеспокоенно на меня посмотрела и спросила что с гемоглобином (значения были ниже нормы) - сказала, что сижу на диете. она меня попросила долго без животного белка не питаться, ибо чревато.