Основные продукты для правильного питания




Белки:

• Яйца – ускоряют метаболизм

• Молочная сыворотка

• Индейка без кожицы

• Куриная грудка без кожицы

• Арахисовое масло

• Нежирное мясо – свинина и говядина

• Лосось, сардины, тунец

• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день

• Бобовые


Овощи:

• Шпинат

• Капуста

• Томаты

• Брокколи

• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета

• Сельдерей

• Стручковый перец, к примеру, каеннский (красный стручковый)

Фрукты и ягоды:

• Малина и другие ягоды

• Яблоки

• Персики

• Апельсины

• Грейпфруты

• Лимоны

Зерновые:

• Цельнозерновые злаки

• Овсяная каша

• Мюсли

• Клетчатка

Жидкости:

• Прохладная вода

• Зеленый чай

• Кофе

• Теплая вода с лимоном

Масла:

• Оливковое масло первого отжима

Другие продукты:

• Натуральный йогурт

• Овощные супы

• Специи
Рейтинг:  +6
Ирина Успешная
12 декабря 2016 года 3 149 22
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Основные продукты для правильного питания
Белки:
• Яйца – ускоряют метаболизм
• Молочная сыворотка
• Индейка без кожицы
• Куриная грудка без кожицы
• Арахисовое масло
• Нежирное мясо – свинина и говядина
• Лосось, сардины, тунец
• Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис – несколько штук в день
• Бобовые
Овощи:
• Шпинат
• Капуста
• Томаты
• Брокколи
• Овощи с кожурой темно-зеленого цвета... Читать полностью
 


Дневник Ирина Успешная:



Комментарии:

12 декабря 2016 года
+1

12 декабря 2016 года
+1
Я думаю, что это список основных продуктов для правильного питания, но это не означает, что список закрыт

12 декабря 2016 года
0
Конечно , не закрыт

12 декабря 2016 года
0

12 декабря 2016 года
+1
Странный список, очень ограниченный.

12 декабря 2016 года
0
Согласна

12 декабря 2016 года
+1
видимо кто-то выложил свои пристрастия в еде

12 декабря 2016 года
0

12 декабря 2016 года
0
Посмеяться и я всегда готова , но на сайте недавно и только вхожу в курс , хочу разобраться. Подскажите по своему опыту , какие продукты используете вы. Спасибо.

12 декабря 2016 года
+1
я не над вашим постом, я над комментом по стрелочке

13 декабря 2016 года
0
Ирина Успешная пишет:
какие продукты используете вы.
Да все что не обработано в промышленных условиях или обработано по минимуму. Любые овощи, фрукты, крупы, бобовые, нежирное любое мясо, птица (желательно не жирные части), любую рыбу (рыбий жир полезен), любые нерафинированные масла. Все ограничивается лишь вашими вкусовыми предпочтениями и кошельком
Правильное питание это не столько продукты, сколько правильное их приготовление

13 декабря 2016 года
0
Спасибо

12 декабря 2016 года
0
Так подскажите , что по - вашему не так или напишите свой список , добавьте к этому ,...

12 декабря 2016 года
0
Чем он странный ?
nekela пишет:
Странный список
Дополните пожалуйста. Спасибо

12 декабря 2016 года
0
Вот это убило на повал и как это интересно? думаю если только взбивать ну хоть по 10 ку в день
Ирина Успешная пишет:
Яйца – ускоряет метаболизм

12 декабря 2016 года
0
Любая белковая пища ускоряет метаболизм.
В 70 гр курином яйце содержится примерно 50 гр белка и 5,6 гр протеина.
А в желтках содержится лизин , который является ускорителем синтеза белка , доставки его клеткам.

12 декабря 2016 года
0
Ирина Успешная пишет:
50 гр белка и 5,6 гр протеина.
а что разве белок и протеин это разные вещи?

13 декабря 2016 года
0
http://healthbps.ru/skolko-belka-v-belke-yaytsa/

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%BE_(%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82)

13 декабря 2016 года
0
Ясно, имеется в виду сам белок от яйца, тут фигня в созвучии получается в белке куриного яйца содержится энное количество нутриента белка.
А мы обычно когда пишут белок и имеем в виду нутриент из БЖУ

13 декабря 2016 года
0
чтобы что-то куда то быстрее пошло мало необходимых веществ, нужно чтобы еще и нужда была в этих самых белках, а если сидишь на попе ровно, то и восстанвливать особо нечего.. нет продуктов для ускорения метаболизма, как и нет продуктов для похудения

13 декабря 2016 года
0
Ирина Успешная пишет:
50 гр белка и 5,6 гр протеина.
вообще белок это протеин, протеин это белок разных цифирей быть не может

13 декабря 2016 года
0
http://healthbps.ru/skolko-belka-v-belke-yaytsa/

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AF%D0%B9%D1%86%D0%BE_(%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82)


Оставить свой комментарий
B i "