Главная > Дневники > Дневник пользователя Dalvira

Отчет за 1-й блок

Всем Физкуль-Привет!!!
Вот мой отчет за новый цикл занятий с Джиллиан Маклс, теперь уже составленный мной для меня любимой и обязательн остройной!!! Правда все получилось не совсем так, как я планировала сначала, но результаты должны быть в любом случае...
И так я буду заниматься по такому принципу:
4 дня - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - JM - Fat Boost Metabolism
1 день - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - JM- Yoga Meltdown L1
1 день - Jillian Michaels - Quick Trouble Zones
Все планировалось немного в другом порядке, но жизнь внесла свои коррективы...

Немного впечатлений!
УРА!!! Закончила 1 неделю Jillian Michaels - Ripped In 30!!!
Делать программу Fat Boost Metabolism было в этот раз немного легче, особенно под конец!!!
Программа Yoga Meltdown тоже прошла как-то спокойно, тяжело было, но спокойно...
А вот Quick Trouble Zones было делать что-то очень тяжко, нет я в принципе сделала, но пару упражнений делала не в полную силу, а одно отжимание в планке пропустила, прст ореально не было сил... И еще первый раз я эту прграмму делала с гантелями 0,5кг и мне она показалась не такой уже исложной, а этот раз гантели 1,5кг. Сложная прграмма, но выполнимая... думаю - я с ней с конце-концов справлюсь...

Завтра хочу сделать типа перерыва: сделать 1-й или 3-й уровень из шредов и йоги побольше!...

Так настроение номальное, после йоги вообще расслабление прятное...
Всем удачных тртенировок и отвесиков!!!

ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ПРАЗНИКОМ!!!

Тэги: спорт, отчет, здоровый образ жизни, тренировка с Джиллиан

Рубрика: Отчеты за период

Рейтинг: +13

Dalvira

8 мая 2011 года

395

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/169124/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 1-й блок</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/370/">здоровый образ жизни</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/169124/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011may/08/43/205823_81816-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем Физкуль-Привет!!!<br>Вот мой отчет за новый цикл занятий с Джиллиан Маклс, теперь уже составленный мной для меня любимой и обязательн остройной!!! Правда все получилось не совсем так, как я планировала сначала, но результаты должны быть в любом случае...<br>И так я буду заниматься по такому принципу:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/169124/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/169124/
              ]Отчет за 1-й блок[/url][/b][/size]
              Всем Физкуль-Привет!!! Вот мой отчет за новый цикл занятий с Джиллиан Маклс, теперь уже составленный мной для меня любимой и обязательн остройной!!! Правда все получилось не совсем так, как я планировала сначала, но результаты должны быть в любом случае... И так я буду заниматься по такому принципу: 4 дня - Jillian Michaels - Ripped In 30 1 день - JM - Fat Boost Metabolism... [b][url=https://www.diets.ru/post/169124/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Dalvira:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 2 спальнями и террасой V074 "Кент"

Каркасный дом с террасами и комнатами отдыха V468 "Санфорд"

Каркасный дом с 4 спальнями V138 "Стонингтон"

Каркасный дом с террасой и балконом V581 "Лэнгли"

Комментарии:

Карамелька

8 мая 2011 года

Умница моя! Все правильно и отлично!!!! Мышцы-то растут от таких тренировок.
Так что не переживай насчет веса, смотри на объемы. Ты же худеешь и вещи стали свободными

Я думаю, что здесь нужно продолжать, как есть и просто следить за весом, без паники!
Не надо ничего менять.

P.S. Ну кто еще мог поставить фото такой улыбающейся Джилл? Только настоящий ее знаток и любитель

Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 мая 2011 года

Да моя ты Радость!!! Как я рада тебе!!!

(Всех остальных я тоже очень рада !!!

)

↑ Ответить

Карамелька

9 мая 2011 года

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 мая 2011 года

Карамелька пишет:
Мышцы-то растут от таких тренировок

хочется в это верить...
Насчет веса, я даже думаю, что не мышцы растут, а вода задерживается, я стала сама себе во время дождя губку напоминать
: как долждь, так вес стоит, а то еще и расти начинает, как сухо - вес уходит стабильно... Смешно, но факт!

Так что я уже особо не паникую, но народ предупредила...
Целую... спокойно ночи!!! Пошла спать!!!

↑ Ответить

Карамелька

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:
как долждь, так вес стоит, а то еще и расти начинает, как сухо - вес уходит стабильно.

Ого! Ни разу не слышала про такое

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Да я сама недавно заметила, ну может с тренировками совпало, но сама прикалываюсь...

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

8 мая 2011 года

Карамелька пишет:
фото такой улыбающейся Джилл

Да не любитель, а скорее фанат!...

↑ Ответить

Карамелька

9 мая 2011 года

↑ Ответить

Galcha

8 мая 2011 года

Молодец!!! Еще одна поклонница Джилы. А для меня ее и по рассказам хватает- не мое явно.

Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Galcha пишет:
А для меня ее и по рассказам хватает- не мое явно.

и не надо, чес говоря.

Есть и другие программы. Менее травматичные и не менее эффективные.

Я тоже не поклонник этой железной леди.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Galcha пишет:
А для меня ее и по рассказам хватает- не мое явно

al-ga1 пишет:
Я тоже не поклонник этой железной леди.

А меня удивляет,чт оя стала любитель такого жесткого тренинга!!! Раньше любила йогу, цинун, а теперь для меня это расслабление после Джилл...

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:
чт оя стала любитель такого жесткого тренинга!!!

иногда бывает так... Хочется мощи и силы.
Но мне не нравятся её 30 дней не из-за жёсткости, а из-за рванности (мне мало повторений).

А кикбоксинг не нравится из-за того, что это не кикбоксинг.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Да никто не спорит!!!!! Каждый выбирает свое!!!!!

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

ага.

каждый сам решает чем себя убить.

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

al-ga1 пишет:
каждый сам решает

ну если не так котегорично, то мозохизм у каждого свой!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

↑ Ответить

Манулечка

8 мая 2011 года

не перестаю удивляться твоей силе, упорству и воле. Мне бы так, спортом заняться=) А ведь лень же=)

Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Да мне тоже было раньше оень, а тут ка пробило... не могу остановиться... :-)))

↑ Ответить

aksinya11

9 мая 2011 года

Мне тоже очень нравится. Тело ж радоваться начинает, прям так приятно, хорошие физические ощущения после тренировки, которые тут же переползают в ооочень позитивные эмоции... Мышечная радость - это очень приятно

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

aksinya11 пишет:
Мышечная радость - это очень приятно

да и как говорят психолог - все зажимы мышечные , а значит и морально-мозговые уходят!!!...

↑ Ответить

aksinya11

9 мая 2011 года

Это точно. А я вот вчера тут с милой барышней на нашем сайте познакомилась, она проводит в Турции семинарчики как раз по телесно-ориентированным практикам. Блииииин, как захотелось!!! Жаль, по времени не подходит, отпуск у меня в сентябре, а она в конце мая группу набирает. Елы-палы, как представила - море, движение, правильная еда, солнышко, душевная атмосфера... Ой-ей! У меня вообще с отпуском засада: в прошлом году не получилось сходить, так - недельку прихватила почти что на бегу, и не переключилась как следует. Надо-надо нынче себя чем-то таким побаловать!

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:
А вот Quick Trouble Zones

единственное, что мне нравится у Джиллиан. От чего получила несказанный кайф. Справедливости ради, я, конечно, не всё у неё делала.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Я тоже еще не все делаю, на некоторые сил не хватате в такой комбинации, но надеюсь все достижимо...

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

конечно!

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:
Правда все получилось не совсем так, как я планировала сначала, но результаты должны быть в любом случае...

сколько я за тобой наблюдаю, результаты УЖЕ должны быть, по-идее. Ты мощно занимаешься. И странно, почему их нет? Вернее, почему они не те, которые обещают и не те, что ты ожидала?

Сколько ты на ней сбросила уже?

Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Да я на ней за посление 10 дней набрала, но я еще на погоду грешу... я тута написала Карамельке в начале...
А вообще из-за погоды еще и сое сбился - это тоже на вес влияет... Высплюсь, все будет нормально...
И еще обемы уходят, примем уже неравномерно... напишу отчет...

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:
А вообще из-за погоды еще и сое сбился - это тоже на вес влияет...

нефигасе, какая ты метео чувствительная.

Слушай, я сама занимаюсь каждый день (за редким исключением). Но при этом совершенно точно знаю, что если заниматься через день результаты хуже не будут. Вернее, если каждый день себя нагружать результаты лучше не будут. Может ты себя перегружаешь? Или ты всегда на погоду реагировала так?

↑ Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

al-ga1 пишет:
Сколько ты на ней сбросила уже?

Я не вес имела в виду, а план тренировок... У меня по плану должно было быть так:
3 дня - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - JM - Fat Boost Metabolism
1 день - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - Jillian Michaels - Quick Trouble Zones
1 день - Jillian Michaels - Ripped In 30
1 день - JM- Yoga Meltdown L1
но жизнь внесла коррективы, буду теперь по такому плану... "чтобы не нарушать отчетности" - как говорил Матроскин!...

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:
Я не вес имела в виду, а план тренировок...

семёнсемёныч! А я думала, что ты про изменения в тебе.

↑ Ответить

al-ga1

9 мая 2011 года

Dalvira пишет:

ВСЕХ С ВЕЛИКИМ ПРАЗНИКОМ!!!

И тебя с праздником!
Мира!!!

Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Спасибо!!!

↑ Ответить

Nataliminsk

9 мая 2011 года

Молодец!!! Дисциплина - основа порядка.
Я в это верю.

Ответить

Dalvira

(автор поста)

9 мая 2011 года

Nataliminsk пишет:
Дисциплина - основа порядка.
Я в это верю

Я тоже!!! Но на сколько меня хватит???

↑ Ответить

Nataliminsk

9 мая 2011 года

Какие проблемы? Ты такая красавица! Хватит, пока цель не будет достигнута!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
8 минут назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.