ДОБРАЛАСЬ ДО КОМПА! УРА!!! Мой маленький карапуз требует все больше времени, ему скоро годик!!! Надо готовиться к празднику!
Всем огромный привет!!! Все никак не могла найти время, подвести итоги января!
Январь был у меня короткий, так как менять себя я начала, примерно, с середины месяца, но довольно продуктивно!
А самое главное во мне появилось очень много энергии, которая придает мне сил и уверенности, что я все делаю правильно!
Так как я считаю, что сброс веса будет всего лишь приятным бонусом к общим изменениям в моей жизни, я напишу о нем в конце. Он не на первом месте. Я не прыгаю на весы, я не передергиваюсь от колебаний веса, спокойно сплю, не думаю только о еде, не считаю калорий, не взвешиваю, не высчитываю. Может и к этому приду, но со временем, когда вес будет гораздо ниже. А думаю я о многом! И потихоньку делаю шаги!
Об итогах в моих пяти категориях (причин) лишнего веса.
БАЛЛАСТ
https://www.diets.ru/post/1700747/
Итак, самое главное, девочкииииии, я теперь студент!!!
Сама не верю, как решилась. Прочь отогнала мысли о возрасте, прочь, прочь!!! Я хочу, мне это интересно! Психология!! Я интересуюсь ей чуть ли не с детства, но почему то никогда не рассматривала в качестве профессии. И зачем то отучилась в колледже на ненавистную мне бухгалтерию))) Цифры это не мое! Учится целых пять лет, но меня это не пугает, я в декрете три года, а потом еще два, всего то)))))
... Плюс, когда смотришь вперед, то думаешь пять лет это так много, а когда оборачиваешься назад, понимаешь, что уже три раза можно было отучиться, но всегда были отговорки, долго, возраст и прочее...
Сколько всего теперь нужно успевать!!!
Я проработала свое чувство вины и никчемности, его тоже прочь, в унитаз)))) Все впереди! В 45 жизнь только начинается, а мне то 37 всего))))
Чувство страха перед переменами немного еще есть, но я не обращаю на него внимание и думаю скоро избавлюсь от него!
Резюмирую...путь к самореализации начат!
О лени я и не вспоминаю, некогда, машинально привожу в порядок в дом, что бы освободить время для учебы. Единственное сложно все совместить, пока удается не все. Но я работаю.
Я не смотрю телек, вся в делах. И о Боги, я пару раз даже забывала поесть)))
ХОББИ
https://www.diets.ru/post/1701641/
Я наконец то закончила стену в детской!! Я конечно не художник. но хотелось попробовать, фотку прикреплю попозже!! Рисование расслабляет, успокаивает, но в тоже время ты обдумываешь что то важное!! Очень мне понравилось!!!
ДВИЖЕНИЕ
https://www.diets.ru/post/1698819/
Зарядка ежедневная с произвольными танцами 20-30 минут. ЭТО каййййййф я вам скажу!!! И Данюшка мой меня поддерживает, тоже танцует с мамулькой!!!
И вообще старалась больше двигаться, по ощущением иногда я стала, как электровеник))) Что редкость для моего темперамента. А может все это дремало во мне??)))
ПОООЩРЕНИЕ
https://www.diets.ru/post/1701767/
Я заказала несколько новых вещичек, вот вот придут!!! Обязательно сфоткаюсь, уверенна что все подойдет!!!
Еще я подстриглась, сделала педикюр, гель лак, и покрасила волосы! Ну и отражение начало мне улыбаться!!!
ПИТАНИЕ
https://www.diets.ru/post/1697996/
Ограничений в еде особо не вводила. Но придерживалась временных рамок. Между приемами пищи должно пройти не менее 3-3,5 часов. Последний прием пищи в 21.00
ВСЕ!!! В январе больше ничего в питании не меняла! Соблюдать это было совсем не сложно! Итог 2 кило. Не густо скажете? Да, это мечта моя!!! Я НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ, Я НИКУДА НЕ СПЕШУ, Я НАСЛАЖДАЮСЬ, ЖИВУ СЕЙЧАС, ДЕЛАЮ ТО ЧТО НУЖНО И ДОЛЖНО И КАК ГОВОРИТСЯ БУДЬ, ЧТО БУДЕТ!!!
Параметры:
ВЕС : 137. ИМТ 41,8 / 135 ИМТ 41,2 МИНУС 2 кг
ОБЪЕМ РУКИ в самом толстом месте 44 / 43 МИНУС 1 см
ОБЪЕМ НАД ГРУДЬЮ над грудью 115 / 113 МИНУС 2см
ОБЪЕМ ГРУДИ 124 / 124 0 см
ОБЪНМ ПОД ГРУДЬЮ 108 / 105 МИНУС 3 см!!!
ОБЪЕМ ТАЛИИ 113 / 111 МИНУС 2 см
ОБЪЕМ ЖИВОТА (5 см ниже пупка) 137 /133 МИНУС 4 см!!!
ОБЪЕМ БЕДЕР 143 / 140 МИНУС 3 см!!!
ОБЪЕМ БЕДРА в самом выпуклом месте 80 / 78 МИНУС 2 см
ОБЪЕМ НАД КОЛЕНОМ 57 / 56 МИНУС 1 см
ОБЪЕМ ПОД КОЛЕНОМ 45 / 45 0 см
ОБЪЕМ ИКРЫ 48 / 48 0 см
ОБЪЕМ ЩИКОЛОТКИ 27,5 / 27,5 0 см
ИТОГ: 2 кг и 18 см!!!
Девочки, пампушечки, дорогие, если вы чувствуете, прочитав мой дневничок, схожесть проблем, если найдете в моих записях себя, НАЧНИТЕ ЖИТЬ, ВЫХОДИТЕ ИЗ СОСТОЯНИЯ СНА, КОГДА ВРОДЕ БЫ И ЖИВЕШЬ, НО ЖИЗНЬ ВСЕ МИМО ПРОХОДИТ))) Давайте меняться вместе!!! Делитесь своими переменами!! Мне очень интересно, давайте, открывать новые двери, в которых можно найти такой интерес, такое вдохновение, что еда отойдет на задний план, и МЫ БУДЕМ СЧАСТЛИВЫМИ, красивыми и стройными!!
Планы на февраль в следующем выпуске))))
ВСЕМ ВСЕГО!!! Женя Снежная!!!
Надо меня из темного уголка вытаскивать на солнышко
Тем более, что спорт не для меня...в таком весе.
ты такая молодчина!
ты точно на верном пути!
всё у тебя получится!