Польза и вред овсяной каши.

Не знала... буду иметь в виду!)))

Примерно 8-9 лет ела Геркулес на завтрак.Вроде живая. Зубы на месте. Только сейчас в целях похудения решила есть другие каши, которые медленнее перевариваются.

а я люблю овсянку с курочкой

Вполне такое возможно.В любом продукте и плюсы и минусы.
Как на имбирь все направились,а тоже сколько противопоказаний у него

nevskayaN пишет:

а лишний сахар и лишний инсулин откладываются в виде жира на внутренних органах.

Убили фразой наповал чтобы инсулин оложился в виде жира
а если сахар не лишний? от наличия крахмала ведь калории не растут после приема пищи, прямо в пищеварительном тракте
При соблюдении энергетического баланса ничего никуда волшебным образом не отложится..
К тому же я ем хлопья которые надо варить 20 минут, но только не в вареном, а замоченном виде

Анастасия, позвольте, я Вам еще ложечку дегтя подкину про фитиновую кислоту.

"Где содержится Фитиновая кислота?

Самые большие источники этого антинутриента — это цельные злаки и фасоль. Близко за ними следуют и орехи.

Ниже приведен список продуктов, в которых содержится самое большое количество Фитиновой кислоты в граммах на 100 грамм исходного продукта.

Крупы и злаки:
Пшеница — 0.39-1.35
Пшеничные отруби — 5.2-7.3
Пшеничные зародыши (ростки) — 1.5-4
Рис белый — 0.06-1.08
Рис коричневый — 12.5
Рис дикий — 2.2
Рисовые отруби — 2.8-9
Перловка — 0.38-1.2
Овсяные хлопья — 0.5-1.2
Рожь — 0.6-1.5
Пшено — 0.2-1.7

Бобовые:
Фасоль красная, розовая, черная, пинто — 0.6-2.3
Горох — 0.2-1.2
Нут — 0.3-1.8
Чечевица — 0.2-1.5
Арахис — 0.2-4.5

Орехи:
Миндаль — 0.35-9.4
Грецкий орех — 0.2-6.7
Кешью — 0.1-5.0
Бразильский орех — 0.29-6.4
Фисташки — 0.2-2.83
Фундук — 0.2-0.9
Макадемия — 0.15-2.6
Пекан — 0.18-4.5
Кедровые орехи -0.2

Мука:
Пшеничная белая — 0.27
Пшеничная цельная — 1.35
Кокосовая — 0.28

Также к продуктам, которые содержат большое количество Фитиновой кислоты, относят Сою и продукты из нее (кроме ферментированных), кукурузу, кунжут, кофе и даже какао!"

Данные из интернета, легко можно прогуглить.
Там же можно найти и как обезопасить себя от деминерализации.

Подобную информацию тоже слышала....Но, мне кажется, что 25-30 г хлопьев (не самых мелких), из которых я варю себе кашу каждое утро не отравят меня А вот употребление каждое утро овсянки избавляет меня от проблем с ЖКТ

Предупреждать надо. Я тут настроилась на серьезное чтиво. Прям приготовилась вкушать новости о вреде САМОЙ ПОЛЕЗНОЙ КАШИ........
Ну насмешили!

В общем не так страшен черт как я в комментах уже писала на все есть норма, вуаля
Для человека с хорошим здоровьем, содержание вещества допустимо в пределах 400-800 мг. Тем же, у кого разрушаются зубы и портятся кости, его потребление следует довести до 150-400 мг.
Сверяемся с табличкой содержания 9приводили в комментах) и хоть овсянка каждый день
Вопрос не ежедевности, а превышения нормы