Главная > Дневники > Дневник пользователя МаришкаАС

отчет по питанию

Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат
Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь

После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь

НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю

Но теперь все!!! СТОП!!!

Вчера ела вкусно, разнообразно и отлично вписалась в свой калораж.

Дома вечером потренировалась немного:
разминка, кардио 20 минут, потом : гиперэкстензия, книжка-пресс, йога-отжимания, скручивания в боковой планке, планка на локтях, кобра. 40 сек работаем, 20 сек отдых. Всего 6 кругов.

Сегодня вся в бегах, но тоже вроде уложилась

Тренировки сегодня нет.

А еще у меня радостное событие

Я ВОЗВРАЩАЮСЬ В СПОРТ ЗАЛ!!!

Порадуйтесь за меня, мои дорогие!!!

Тэги: питание, ПП, ПП и ПК, дневной отчет, рацион

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +14

МаришкаАС

21 апреля 2017 года

256

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1726043/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">отчет по питанию</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/208/">питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">ПП</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/52190/">ПП и ПК</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат<br>Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь<br>После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь<br>НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1726043/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1726043/
              ]отчет по питанию[/url][/b][/size]
              Ну вот опять у нас холодина наступила. После 20 градусов тепла +4 - это прям ах как холодно. Иду на работу, а у меня зубы стучат Ну да ладно, бог с ними с холодами. Закончатся же когда-нибудь После праздников привеса, слава Богу не было! Хотя куличей я все же натрескалась, признаюсь НО...ела их только утром. Может это помогло, не знаю Но теперь все!!! СТОП... [b][url=https://www.diets.ru/post/1726043/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник МаришкаАС:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с мансардой V083 "Онеонта"

Каркасный дом с эркером V439 "Шривпорт"

Каркасный а-фрейм V501 "Корнуолл"

Комментарии:

Макаренко Анна

21 апреля 2017 года

Ох, как все красиво и четко))
А я все продолжаю поднимать калораж, но какой-то зажорной себя ощущаю(((

Ответить

МаришкаАС

(автор поста)

21 апреля 2017 года

стараюсь

ой, да ладно тебе зажорной ты себя чувствуешь.
я почитала твой дневник питания. и чего там зажорного? я с того меню завою с голодухи

↑ Ответить

Макаренко Анна

21 апреля 2017 года

так во мне веса то 48,5

мне поменьше калорий нужно) Просто переполненым желудок ощущаю.
А у тебя все четко так)

↑ Ответить

МаришкаАС

(автор поста)

21 апреля 2017 года

походу это я зажорная

↑ Ответить

Aksu

21 апреля 2017 года

Поздравляю!! Зал все же круче! Дома себя заставлять надо!! А в зал стоит лишь прийти... Меню классное и все так обдуманно и четко ПП! Класс!!))

Ответить

Aksu

21 апреля 2017 года

А как спорт клуб называется??

↑ Ответить

МаришкаАС

(автор поста)

21 апреля 2017 года

спасибо большое.

я так скучала по тренировкам нормальным. с 4 марта дома тренируюсь. кошмааар!!!

Aksu пишет:
А как спорт клуб называется

спортивный клуб 365. это в дзержинском районе на 7 ветрах.

↑ Ответить

Aksu

21 апреля 2017 года

Ясно! А я на ТЗР районе(((

↑ Ответить

МаришкаАС

(автор поста)

21 апреля 2017 года

ой, а у нас там друзья живут))))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))