Диета МАГГИ, работает!!

Доброе утро, всем, кто придерживается диеты "МАГГИ"!
Не забывайте про питьевой режим, если нет проблем с почками.
На диете я пила много воды, когда мой желудок требовал еды в 3 часовых промежутках, между основными приёмами пищи, до похудения я питалась без контроля, чем попало.
Воду практически не пила, только чай, кофе, морсы, соки, до меня стало доходить только тогда, когда я села на диету, что вода - это тоже важное составляющие в сбросе веса.
Многие из моих знакомых мне говорят, что они пить воду в таких объёмах не могут, но это их право, и пока они не дойдут своим умом до истины, что то говорить без полезно!!!
Это я поняла на своём печальном примере!!!
Мой питьевой режим:
2 стакана утром на голодный желудок (можно воду подогреть, но она не кипяченая, а фильтрованная);
по стакану за 15-30 минут перед каждым приёмом пищи;
по стакану через 40-60 минут после приёма пищи;
В результате у меня получается в день больше двух литров.
В летний период пью больше воды, чем обычно
На стал с утра ставлю две бутылки по литру ( или 2 литровую бутылку), так видно сколько за день нужно выпить.
В рабочие дни, бутылки с водой беру с собой, так же как и еду в контейнерах, еду готовлю с вечера...
У меня всё получилось!
Всем желаю успехов и удачи!!
Рейтинг:  +20
andreeva marina71
15 августа 2017 года 6 674 23
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Диета МАГГИ, работает!!
Доброе утро, всем, кто придерживается диеты "МАГГИ"!
Не забывайте про питьевой режим, если нет проблем с почками.
На диете я пила много воды, когда мой желудок требовал еды в 3 часовых промежутках, между основными приёмами пищи, до похудения я питалась без контроля, чем попало... Читать полностью
 


Дневник andreeva marina71:



Комментарии:

15 августа 2017 года
+1
Хочу завтра начать эту диету.

15 августа 2017 года
0
Добрый вечер! Удачи!!! Но не забывайте питьевой режим!!!

15 августа 2017 года
+1
Спасибо!

16 августа 2017 года
0

8 декабря 2017 года
+1
спасибо,что не ответили

8 декабря 2017 года
+1
Добрый вечер! ...Я приучаю себя пить воду...сейчас пью кипяточек перед каждым приемом пищи ...буду теперь пить как Вы через 40 мин после...совсем разучилась пить воду
Если не секрет какой был у Вас
"огромный вес"
с Ваших слов и за какой период сбросили?Сейчас Вы дюймовочка

9 декабря 2017 года
+2
Доброе утро! Мой вес был 90 кг при росте 159 см. За 18 месяцев мне удалось избавиться на 35 кг. Это было 7 лет тому назад. сейчас мне удаётся его сохранить, но тоже бывают провинности, вес бегает то "плюсом", но когда опять встаёт на место, становиться очень легко. Мне очень помогает диета МАГГИ на которой я изначально похудела. Сейчас 1-2 раза в год я сижу на ней, особенно после праздников.
Конечно с гормональными изменениями в организме с возрастом, прибавляется вес. По рекомендации врача, мне нельзя чтобы мой вес заходил за отметку 60, поэтому стараюсь держать 55-57кг.
Вам тоже удачи! Не вешать нос!!!

9 декабря 2017 года
0
Спасибо за ответ! Так хорошо сбросить вес и 7 лет жить нормальной жизнью - заслуживает уважения.Встречаю на диетс много девушек,добившихся ТАКИХ результатов ...очень стимулирует и мотивирует Ваш опыт....Вы смогли,почему бы и мне не попробовать...хотя проблем много со здоровьем,так и нездоровье от огромного веса...
Спасибо за пожелание и оптимистичное наставление ...Буду работать над собой Понравились Ваши посты о Силе воли...нашла книгу и сейчас читаю,а то сила есть,а воля где-то затерялась,нужно их подружить

С наступающим Вас ,здоровья и благополучия!!!

10 декабря 2017 года
0
Доброе утро! Меня зовут Марина, вас?А то как то не удобно общаться без имени.

10 декабря 2017 года
+1
Доброе утро,Марина! Имя мое - Тина.У нас за окошком дождик и нулевая температура...бррр...порадовал снежок и легкий морозец ...а сейчас капель...декабрь тяжелый...именно тяжелый для меня месяц...помогает пост и нашла себе хорошее "развлечение" - полет по Флай Леди... ...такое увлекательное занятие...вчера так увлеклсь,что в 19-00 "свалилась" ,чем удивила мужа,спала до 00-30 минут...проснулась,,чтобы переодеться и принять душ... ...
К диете Магги присматривалась давно,но останавливает каждый день яйца и цитрусовые...аллергия беспокоит..не знаю на что...пила много лекарств и аллергия появилась...

10 декабря 2017 года
+1
Доброе утро, Тиночка! В диете МАГГИ есть такое правило. Можно продукты убирать, но не заменять. Я попозже скину тебе диету МАГГИ, для тех кто любитель каш. Утром на завтрак мюсли с молоком, ну а где только яйцо. Так конечно ничем не заменишь.
Одно тоже тебе нельзя?

10 декабря 2017 года
0
Я люблю яйца,но не каждый день,а каши ем по утрам любые...сейчас приспособилась с тыквой или яблоками...а раньше с сухофруктами...сейчас я соблюдаю пост...с 28 .11...и все пока нормально...раньше нарушала...любила молочные продукты...Рождественский пост не такой строгий и можно в определенные дни рыбу...в другие раст.масло в салат...пью кипяток с соком лимона...несколько капель ...

10 декабря 2017 года
+3
Молодец, Тина! Так держать
Вот обещанная диета, может пригодится!!
ДИЕТА "МАГГИ"
• В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес в конце "’ срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг (у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.
• Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А ПОЭТОМУ
• Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
• Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
• Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
• Следует пить больше воды;
• Овощи варят в воде, без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
• Нельзя добавлять масла и жира;
• Разрешено пить в любе время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
• При ощущении голода можно поесть огурец или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
• Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
• Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
• Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
• Предпочтительны занятия спортом;
• После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, ОДНАКО с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.

Первая неделя
ежедневный завтрак; мюсли НА молоке и
1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом
количестве
(апельсины, яблоки, груши)
Ужин: жареное или вареное мясо
(ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица
без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат
(огурец, салат, помидор, перец, морковь),
1тост или 1/2 лепешки, 1 апельсин или
грейпфрут.
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один фрукт в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат,
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один фрукт в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца,
1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурец.
Ужин. 2 вареных ЯЙЦА, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
обед: 2 варены яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве,
вареные овощи
Ужин: 2 вареных ЯЙЦА
Пятница
обед: рыба вареная или жаренная
Ужин: 2 вареных ЯЙЦА

Суббота
обед: жареное или вареное мясо помидоры,
1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
(апельсины, яблоки, персик, дыня, мандарин)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: Смесь разных фруктов

Третья недели
Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, В любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная, или жареная в любом количестве, салат (капуста) в неограниченном количестве, вареные овощи.

Пятница
МЯСО вареное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота
и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши)

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако, без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
1 л кефира


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или грейпфрут
1 л кефира

Среда
250 гр. творога.
1 л кефира;
Маленькая тарелка вареных овощей
2помидора,2огурца
1 тост
1апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной курицы или жареной
3помидора, огурец
1 л. кефира

Пятница
2 вареных ЯЙЦА
250 гр. творога
салат из отварных овощей
1 апельсин или грейпфрут
1 л. кефира

Суббота
3 грудки вареной курицы
500 гр творога или брынзы
1 Тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
250 гр творога
Баночка тунца без масла
Тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 апельсин или грейпфрут
1 л. кефира

29 июля 2018 года
+1
Спасибо и от меня , заберу сещбе в избранное, присмотрюсь. Калорийность дневную в среднем не считали?

29 июля 2018 года
0
Привет, не знаю как по имени обратиться!!! Эта диета, не рассчитывается по калориям, она работает на химические процессы в организме....

Работает КАК НАДО!! 8 лет тому назад испытала на себе и ОЧЕНЬ ЭТОМУ РАДА!!! 1-2 раза в год сижу на ней для очистки организма и поддержания сброшенного 8 лет назад веса...
Присмотритесь к этой диете.....

2 августа 2018 года
+1
Спасибо, Марина! В принципе несложно и самой подсчитать, все данные для этого есть. Присмотрюсь, меня очень устраивает калорийность и набор продуктов. А я - Ирина, Ира, как угодно и можно на ты.

2 августа 2018 года
0
Спасибо, Ирина, здорово! Очень приятно знакомиться с новым хорошим человеком!!!!




10 декабря 2017 года
+1
Спасибо,Мариночка за труд и режим питания,после Рождества попробую,все перечисленные продукты доступны и присутствуют в моем питании,без всяких заморских наворотов ..С твоего разрешения скопирую себе в дневник

10 декабря 2017 года
+1
Пожалуйста, для этого и послала тебе,
этот вариант от варианта, который есть в интернете отличается завтраками и 3 неделей, где добавляется кефир,
мне больше он нравится. Я первый месяц сидела та том варианте, но потом мне дали для любителей каш и молочки. И сейчас я только им пользуюсь при разгрузке.

2 августа 2018 года
+1
Подскажите, сыр обезжиренный - это какой? Кефир знаю, творог знаю, а сыр

2 августа 2018 года
0
Ирина, приветик! Сыр, конечно он совсем не обезжиренный, есть у нас 7- 9 %, а я сама просто варила из обезжиренного молока. Не очень получается, но есть можно.... Сыр творожный.
Как обычно варим творог, потом под пресс, а потом в холодильник...
Так себе конечно. В городе видела фитнес сыр. В нём реально маленькая жирность, НО ОЧЕНЬ ДОРОГОЙ!!!

3 сентября 2018 года
+1
Спасибо, Марина!

3 сентября 2018 года
0


Оставить свой комментарий
B i "