Добрый вечер!
Ещё одно правило для выработке силы воли - это прием пищи по времени является показателем силы воли.
Кушая постоянно в определенное время, организм привыкает и начинает давать лучше отдачу.
Срабатывает обмен веществ и пищеварение улучшается. А когда налажен обмен веществ, то похудение будет происходить эффективней и быстрей.
А еще лучше поменять привычку «сидеть по выходным дома».
Занятые делом Вы будете отвлечены от постоянного перекуса.
Для улучшения силы воли четко определитесь с часами приемов пищи.
Например, 3 основных трапезы и перекус между ними. Продумывайте меню на каждый день, напишите его на листике и приклейте к холодильнику и строго следуйте к выполнению.
Важно помните, что для не работающих женщин калорийность рациона должна составлять 1200 калорий, а для работающих — 1500 ккал, чтобы и жир расходовать и получать энергию.
Естественно, рассчитывайте меню на здоровую пищу, чтобы получать все необходимые микроэлементы.
Всем удачи!!!
Добрый вечер! Ещё одно правило для выработке силы воли - это прием пищи по времени является показателем силы воли. Кушая постоянно в определенное время, организм привыкает и начинает давать лучше отдачу. Срабатывает обмен веществ и пищеварение улучшается. А когда налажен обмен веществ, то похудение будет происходить эффективней и быстрей...
Читать полностью
прием пищи по времени является показателем силы воли
Почему??? Не хочешь есть, а давишься, потому что время. Или хочешь, но нет, держишься изо всех сил ещё полчаса))) И зачем?
andreeva marina71 пишет:
Для улучшения силы воли четко определитесь с часами приемов пищи.
В упор не понимаю взаимодействие силы воли и часов приёма пищи. Сила воли это волевое усилие, которым ты заставляешь себя делать то, чего делать не хочешь, а придерживание определённого распорядка дня позволяет лучше планировать день. Как это связано???
Всё взаимосвязано, не зря нас с детства кушать по часам в детском саду, в пионерском лагере нас учили. А что касается силы воли и еда по часам!!!!
Многие из знакомых моих женщин жуют постоянно без передышки, а потом удивляются тому что они "фунтики"
Если у человека сила воли на нужном уровне, он никогда себе не позволит жрать без меры, а питание по часам позволяет держать над собой контроль.
И тут совсем не причём, давиться пищей или нет. Кому то достаточно "поклевать" , а кому то тазика будет мало...
У каждого своя мера и свои принципы.
Никто ни чего навязывает.
В упор не понимаю взаимодействие силы воли и часов приёма пищи. Сила воли это волевое усилие, которым ты заставляешь себя делать то, чего делать не хочешь, а придерживание определённого распорядка дня позволяет лучше планировать день. Как это связано???
Многие из знакомых моих женщин жуют постоянно без передышки, а потом удивляются тому что они "фунтики"
Если у человека сила воли на нужном уровне, он никогда себе не позволит жрать без меры, а питание по часам позволяет держать над собой контроль.
И тут совсем не причём, давиться пищей или нет. Кому то достаточно "поклевать" , а кому то тазика будет мало...
У каждого своя мера и свои принципы.
Никто ни чего навязывает.