60,5 - еще немного, еще чуть-чуть... Короче, жми, Даня.)))))))))

Я уже раза три видела на весах "ту самую" цифру - 60,5. Но предусмотрительно не обновляю пока до нее официальный показатель. Пусть устаканится.


Потому что вторая волна моего похудения (которой уже скоро 10 месяцев) отличается плавностью. Так и хочется добавить и "умом и сообразительностью", Потому что это так. Вес топчется примерно по месяцу, бывают привесы граммов по 600-800, а в отдельных случаях - до килограмма-полутора. Но в целом процесс настолько стабилен и приятен, что только радует. Нет голода и психологических мучений. Это прекрасно. Я повзрослела и в методах в том числе. Ну 33 скоро, пора бы.

К чему я пришла на сегодня:

Никакой сборной солянки. Только утро у меня с кучей ингредиентов, пока думаю, как это откорректировать. А в остальном - минимум компонентов.

Цельные продукты. Пожалуй, я не ем уже ничего фабричного. Остались яйца, клетчатка, соевая мука, семена (лен, кунжут), масло нерафинированное, мясо-рыба кусковые, овощи свежие и замороженные, салаты, зелень. Кофе-чаи разные. Много травяных сборов, куркума, имбирь и соевый соус как дополнение. Заменитель - стевия. Достаточно много ее все же кладу. Ну и сыром стала развлекаться, чтобы не скучно было. По 25 граммов в день.

Не заглядываю за диетическими подделками пончиков. Там сплошной инулин (беда для моего кишечника), вздувающий эритритол, творог, сухое молоко - словом, все то, от чего я отказалась. Но не исключаю, что как-нибудь в диет-кафе к Татошке забреду. В порядке исключения.

На завтрак скоро верну овсянку с маслом и ягодами. Возможно, ячку. Пока решила вот как. Соевый блин прекрасен, но поднадоел. Решила его разделить на кашу и яичницу. Прикол из приколов. Каша: 10 г льняного семени + 15 г клетчатки + 20 г соевой муки размалываю в кофемолке, заливаю стаканом кипятка и дополнительно прогреваю в микре. Яичница: Яйцо+2 белка. Два простых горячих блюда и кофе после 12-часовой голодухи. Я молодец.))

Остальные приемы без изменений. 2. Кунжут-кофе, 3. Кунжут-чай, 4. Белково-овощной обед, 5. Кофе на улице (не всегда), 6. Курогрудь, полчашки супа, кофемасло.

Композиция СУХАЯ. И худая. Без молочища дела идут как по маслу. И чего раньше не взяла себя в руки... Ответственно рекомендую!

После 19.30 - 20 не ем железно. При готовке уже не пробую. Слава богу, отказалась от этой пагубной привычки.

Поняла для себя, что много съесть за прием не могу. Калорийно - могу. Много - нет. Не знаю, что там с инсулином, но дробное питание мне приятнее - живот не болит и нет чувства тяжести. Перестала из-за этого запивать обед - там слишком внушительный объем овощной клетчатки. Больше, чем 300 г. Ужин и завтрак по-прежнему запиваю для яркости ощущений. Кофе, взбитый с кунжутным маслом - мой фаворит.

Стараюсь не нервничать. Но иногда накрывает. Раньше погавкивала стабильно каждый день и считалась грымзой в семье, теперь неделю-две милота, потом срыв. Ругаюсь и плачу час-два, потом опять милая. Зато все меня любят. Не успеваю медитировать и вообще что-то делать для себя. На работе полный мозготрах, у малыша тоже не все гладко - с собранностью проблемы, никак не решим.

Выполняю тибетскую гимнастику каждое утро. Вещь для бабуль и дедуль, но мне таак нравится состояние после! Ни дня с августа не пропустила.

Мало ем, много бегаю по разным делам. Опять полюбила примерочные. Огромное вдохновение. Вещи висят, столько всего опять подходит!

Раньше пропуск приема пищи был вопиющим безобразием. Теперь горсточка кунжута с собой и "Шоколадница" с вкусным соевым кофеем в поле зрения - и день удался! )))) Хоть домой не заходи.

Опять стала носить короткие юбки и платья. Пора взрослеть, хочу ниже колена теплый "колокольчик". И чтоб с талией. Потому как она теперь есть. А все юбки из прошлого - это ппц. Мини-мини. После первой "похудательной" волны очень хотелось покрасоваться. Тьфу, срамота!

Наконец нашла удобную и красивую зимнюю обувь. Всегда знала, что правильная высокая танкетка решает. Теперь с работы на работу десяток (или больше) лестниц-эскалаторов сайгаком проскакиваю и хоть бы что - одно удовольствие. Немало тому способствует хороший транс в ушах.

Чтобы зимой не зажиреть, надо осенью разориться на теплую непродуваемую одежду себе и ребенку. Чтобы в парке было в кайф. С этим пока проблемы - бюджет трещит по всем швам. На мелком все горит, школа - это вообще бездонный колодец. Еле-еле городские гардеробы к зиме подготовила, еще и не все купила. А пора подумать о полуспортивном, а то ведь дома буду отсиживаться. Низя.

Открыла невероятное количество маленьких мотивирующих ништячков. Вернула в режим театры, выставки и т.д. С адским графиком фитнес-клуба вообще ничего не хотела. Теперь живу культурной жизнью белого человека.

Опять начала делать сэлфи.

И, наконец, последнее - в пятницу моя жизнь как-то изменится. Я надеюсь, позитивно. Неделю ношу очки перед ЛАЗЕРНОЙ КОРРЕКЦИЕЙ... Это какой-то взрыв мозга.

Ну вот как-то так. Хотелось поделиться...