Антиприжор, день 11. Не так-то просто, товарищи...

Приветики!

Лозунг последних 5 дней: пусть твои 1450 трещат по швам! Профессор челленджер, 80 уровень.

В общем, я начала постепенно докапываться до самой сути. Я попросту НЕ ХОЧУ есть мало. Мне настолько приятно быть сытой, что это стало частью моего внутреннего благосостояния.

Я с этим постоянно борюсь. Пытаюсь сделать порцию меньше. И что интересно: она становится меньше, но не в тот же день-месяц. А с годами. Постепенно я понимаю, что ходить голодной - это иногда кайф. Ключевое слово - иногда. Последнее похудение подтверждает, что можно сбавлять вес без всяких мучений, даже поджирая побольше вечером. Самым большим прорывом был отказ от молочного - вот когда я действительно начала худеть красиво.

Что я делаю? Я утром ппц как много ем. Белки (4 шт), яйцо, сыр (правда, 20 гр), льняное семя (10 г), клетчатка (30 г) и масло (чайная ложка) в кофе. Блин могу еще кунжутом присыпать. А потом пришвартовать сырку обычного, иногда творога (когда дико нервничаю, и этот наркотик на виду валяется, могу сточить 2-3 чайных ложки с замом, как запретный десерт. Могу больше), кусок курицы... Ну так, шлифовочка))))))))))))))

А потом организм неприятно удивляется, что в течение дня его не столь же прекрасно кормят. На все про все до обеда 50 граммов миндаля или кунжута - это произвол!

Какао пристрастилась пить. "Золотой ярлык" без ничего - чайную ложечку кипятком заливаю и пью.

А обед только в 15.00. Стандартный. 350 г тушеной капусты, 75 г курицы, ломтик сыра, много зеленого салата и яйцо. Все это такая прикольная баланда. )))

Вечером курица или котлеты из горбуши, суп-пюре и кофемасло. Но подъедаю: курочка, сыр, рыбка. Куски могу прихватывать, конечно. Главное, чтобы это был белок. Кунжут, на худой конец. Тогда вес будет держаться. Молочка, углеводы хоть немножко (был один раз грех) - караул!

В последнее время начальство убивало мозг и нервные клетки сразу после болезни аж дня 4 подряд. Вчера психанула, исправила разом все косяки и сижу такая довольная, как удав. Надо опять не накосячить.

Еда с адским скрежетом вписывалась в челлендж-норму 1450 ккал, иногда было и 1500, и в один выходной аж до 1650. Мне в субботу пришлось звонить, а в воскресенье разъезжать по работе, я злилась. Съемка была в Коммунарке. Пробки-то 8 баллов. Хорошо, хоть возил любимый человек. Вышло такое нехилое свидание на колесах на 5 часов))) Переговорили обо всем. Никак не вырвемся на "Убийство в Восточном экспрессе", дел по горло у обоих, видимся урывками.


НИШТЯКИ СЪЕДОБНЫЕ:

1. Купила растворимый кофе без кофеина. Наконец-то. Теперь с кофеином буду пить только вареный: на ланч брать вкусный кофе в нашей столовке и периодически заказывать любимый соевый американо в Шоколаднице. Дома иногда во френч-прессе делаю. А как напиток для меня-наркомана сойдет и декаф. Я же зависима от вкуса.

2. Хочу попробовать арахисовое масло в кофе.

3. Очень и очень круто на перекусы брать миндаль. Это самый похудательный "орех" из всех. И он безумно приятный и удобный.

4. Клетчатка "Витаминная поляна" наглухо вытеснила соевую муку пока что.

5. Какао-порошки "Золотой Ярлык" и "Доктор Откер" классно не только добавлять в кофе, но и просто заваривать. Кстати, там же много магния, расслабляет.


НЕСЪЕДОБНЫЕ НИШТЯКИ:

1. Освоила массаж ног. Надо по-хорошему минут 20 перед сном. Я что-нибудь включаю прикольное и разминаю. Отличное средство для иммунитета.

2. Поняла, что лучше Перфектила для волос-ногтей не найти!

3. Моюсь исключительно массажными рукавичками. Раньше не любила жесткое.

4. Постоянно покупаю себе маленькие подарки. Зимой тянет на интерьер, а одежда, хоть я и похудела, всегда откладывается на потом.)))))))

5. Полоскаю рот маслом по утрам. Хз, правильно это или нет.

6. Продолжаю делать тибетскую гимнастику по утрам.



В общем, сушимся потихоньку. И САМОЕ ГЛАВНОЕ - Я РАДУЮСЬ ЖИЗНИ, НАКОНЕЦ-ТО!


Все еще 59,5 кг. Бедра пришли уже к 93.