Антиприжор, день 16

Рацион модифицировался (чего и ждать было, это ж я).

Утро: блин на клетчатке с мягким сыром. Беру такой вонючий "Chevre Blanche", что ли. Похож по запаху на Дорблю. Еще ем нейтральный "Кремко" Свитлогорье. Я все-таки намазки больше люблю на блин, лайт очень тугоплавкий.

Блин: 30 г клетчатки, 3-4 белка, яйцо, корица, ванилин
Льняное семя - 10 г запариваю.
Сыр мажу сверху.
В кофе масло, кокосовое молоко или соевое

Миндаль: 50 г на 2 перекуса и пара чайных ложек какао-порошка.

Обед: Овощи 300-350 г тушеных, зелень, 150 г курицы, 23 г сыра


Ужин: Котлеты из горбуши, тарелка горячего супа-пюре.

Кофе без кофеина с маслом или молоком.

58,8. Но это фигня, много просто вышло наружу. Я ела много в выходные, провела их в режиме "полукотика". Утром с дитем на мероприятия (театр, кино), остальной день в обнимку на диване сказки смотрели типа "Ученика чародея". Ну и уборка-готовка-походы за продуктами.

Пора переименовать челлендж на "Прижор" Планирую где-то на 1280 ккал, получается 1450-1500. Вес уходит, но это не повод дальше борзеть.