Я сейчас в поисках новых видео программ. Вроде у меня их уже множество. Разных. Но хочется чего-нибудь такого... такого... а какого ещё не поняла.
В общем, в стомиллионный раз изучая рутрекет, заинтересовалась
Cathe Friedrich и её
Kick Max.
Скачала. Сегодня решила попробовать.
Проводив своих любимок на прогулку и одев монитор я приступила к работе.
Первая часть - минут 10 - кардио разминка. В хорошем темпе, но не загоняешься. Даже, подумала я, можно рекомендовать новичкам.
Вторая кардио часть - уже непосредственно кикбоксинг - удары руками, ногами, связки.
Связки не сложные, но т. к., в процессе тренировки нет объяснений техники, эта программа, всё-таки, подходит для тех, кто знаком с этим направлением.
Минут 30 мне было расчудесно. Пульс не выходил за пределы жиросжигающей зоны, но сердечко не выпрыгивало из груди и, в целом, тренироваться было весело и задорно. Кстати, время буквально летело.
Но к 40-вой минуте я поняла, что потихонечку умираю. Особенно, когда начались прыжки. Не простые прыжки "два притопа, три прихлопа", а прыгучие такие прыжки. С зависание в воздухе, с одновременными киками и хуками. Был ли пот - не знаю. Вообще ничего не помню. Кроме того, что я начала ненавидеть вожделенные роллы, ожидающие своего часа в холодильнике.
В общем, как потом выяснилось, ровно за минуту до окончания кардио части, на последнем упражнении - выпады в прыжках - я сдалась и остановилась.
Дальше был акцент на бёдра и ягодицы (сушка), но их я изначально не планировала делать (времени хватало только на кардио часть), да, откровенно говоря, и сил уже не было.
Ну и по результатам:
50 минут тренировки = 455 кКл. Вернее, минус 455 кКл.
Силюсь вспомнить, какая видео программа меня так же выжимала?
Надо посмотреть...
Добила свой тренировочный день упражнениями на пресс (20 минут) и 15-ти минутной растяжкой.
Ну а с питанием у меня сегодня траблы - муж притащил роллы. Вкусные. Я, конечно, не стала отказываться. Ведь он нёс их мне.
Только мне.
Наелась...
Хотела сделать на завтра молокочай. Даже уже подготовила всё - вскипятила воду, заварила чай, выждала 20 минут и... КАКАЯ СВО ВЫПИЛА МОЁ МОЛОКО!!!
Я сейчас в поисках новых видео программ. Вроде у меня их уже множество. Разных. Но хочется чего-нибудь такого... такого... а какого ещё не поняла.
Чес говоря, мне не так чтобы очень понравилось.
Вот другой её кикбоксинг понравился больше. И по калориям я там больше сожгла. Хотя давался он легче для меня.
Спасибо!!!
кстати, слышала, что закрыли самый большой сервер хранения информации «EX.UA» за нарушение авторских прав. Скоро качать не с чего будет....
Вот здесь https://www.diets.ru/post/367744/
найдут всё равно лазейки. Чес говоря, я уже столько накачала, что до конца жизни, в принципе, хватит. Раньше по двум-трём занималась и была счастлива. А сейчас сижу голову ломаю время теряю в мыслях: что сегодня делать?