Еда 18.01.2018 и вес сегодня

Вес 58,5 вчера и 57,9 сегодня.

Завтрак. Блин на клетчатке, 35 гр творожного сыра, 10 гр чиа, соевое молоко.

Перекусы Самодельный печеночный паштет (КБЖУ 162/19/6/6). 150 г. Состав: говяжья печенка - 450 г, масло сливочное - 18 г, сладкий перец - 70, луковица, 60 г соевого молока. Какао др Откер заваривала, граммов 10.

Обед. Шикарные брокколи вышли с 2 белками, кусочками филе и сыром. Полила чуть маслом, с ним сытости больше.

Ужин Бульон куриный + курица. 3 белка на десерт. Кофе с соевым.