Почему у меня лишний вес. И при чем тут убеждения?

Недавно меня спросили какая главная причина того что у меня лишний вес.

Я думала какое-то время, но с ответом не спешила. Ответ для меня очиведен явно. Все дело в убеждениях.

Но что с того? Я раньше много раз это слышала и никак мне это не помогало. Это как формула по химии, которая на бумаге записана. А вот какие на самом деле превращения за ней стоят никто не скажет, пока не сделает опыт собственноручно.

И вообще я с 11 лет думаю что мне надо бы схуднуть. И так уже мне почти 30 лет, а все так же в тяжёлой весовой категории.

Хотя удивительно то, что я тогда была более стройная и мой вес не сильно огромным был, но у меня он был и мне не это все таки указывали и дразнили.

Я повесила на себя тяжкую повинность соответствовать стандарту. И вечной борьбы за него.

Но вопрос в том почему это произошло? Почему мы вообще должны быть какие-то, а не такими какие есть. Ведь не просто так у нас сформировался какой-то свой организм со своими параметрами. В природе вон вообще нет четких линий и одинакового не встретишь.

А все дело в том что у человека в подкорке записано жить в коллективе и эволюционно выработались свойства, которые связаны с выживанием. А это иметь принадлежность к группе и ее стандартам. А также доминировать. И мы всегда бессознательно сравниваем себя с теми кто более популярный и востребованный.

А у нас в тот период проецировались стандарты красоты что надо быть высокой и худой. Стать моделью. Носить короткие юбки.

А тут я полная девочка, старательно откормленная бабушкой. И на фоне общей бедноты я была редким исключением. Это сейчас в каждом классе толстяки и уже не редкость. А не как я одна на всю школу.

И вот в 14-15 лет я очень высокая стала, а вес был хоть и высокий, но смотрю сейчас фото свои и понимаю что это было очень даже нормально.

Но я вдолбила себе что надо мне стать худее. И я пробовала различные диеты. От сыроедения до Кремлевской, а то и вместе.

На самом деле это всегда был вызов себе. Потому что я через какое-то время возвращалась на питание, которое принято было в семье. От которого я и набирала. Причина:

СЕМЕЙНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ.

Их я смогла преодолеть лишь когда уехала жить сама и сама меню составлять.

Вторым моментом стало то, что я вышла на работу и там все обедали. А я раньше не обедала почему-то. Ела два раза в день и вес мой не сильно повышался. Но когда я стала обедать и при том едой из магазина, то очень сильно поправляться стала. Плюс ещё кончилась учеба и я перестала заниматься физкультурой. Причины:

КОЛЛЕКТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

НЕТ УБЕЖДЕНИЯ В РЕГУЛЯРНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ


Потом когда я стала больше зарабатывать, то я подсела на еду из кафешек, столовых и т.д. Я не могла пройти мимо кафе и не попробовать там что-то. Я помню даже в институт ходила больше потому что там в столовке не дорого можно поесть. За одно и сдавала что-то по учебе. Так и закончила учебу)
Доказано что от еды вырабатывается гормон дофамин и мы на него подсаживается. В древние времена это стимулировало искать еду и помогало выжить. Сейчас еду в избытке, а мы не можем остановится. Причина:

ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ КАК НАРКОТИЧЕСКАЯ.

Потом я стала сидеть в декрете. Мне было скучно и лень готовить себе. Я весь день ела печенье какое-то. И в декрете я поправилась на 15 кг, а я даже время беременности не набрала. А причина:

ВЫГОРАНИЕ
Из чувства вины и нехватки времени на себя просто забиваешь и на свои потребности. А потом и нет сил что-то делать и думать вообще о себе.

После того как дети немного подросли муж предъявил мне, что кончилось его терпение. Что я разбегемотила и что если вес не скину, то будет повод для измен. Благодарна за откровенность кстати. Я поняла его. Вес то мой 120 кг был.

И тут я реально испугалась. И стала искать как мне это все таки сделать. И я стала пробовать всякие гербалайфы, энелы и тп. Денег потратила не мерено. И тут я вижу что даже скинув 20 кг, я не конкурентоспособна. И он все равно смотрит на более молодых. И меня понесло опять есть. Набрала 10 кг обратно. Причина:

НЕПРАВИЛЬНАЯ МОТИВАЦИЯ

Но так как мои намерения все таки стали серьезнее, то я потратилась и сдала анализы и пошла к платному нормальному врачу. Меня там напугали что надо вес скидывать, так как у меня преддиабет. И я пыталась уже силой воли себя заставлять. Но мне мешали семейные убеждения. Зависимость как наркотическая. Но мотивация стала более лучше. Это быть здоровой. И я стала думать о том как будут мои дети, если я буду болеть диабетом. Но это опять таки я делала через силу воли. Писала отчеты, делала графики. Хотела чтоб меня похвалили.
И еще я думала сделать это бизнесом. Вот скину вес и все придут в мою сетевую компанию. А это мотивирует кстати но и это не получилось.

Однако в сетевом наставником была психолог и она говорила что причина в убеждениях. Я тогда смутно понимала что это.

Ну и тут попался курс по этим самым убеждениям и я стала его проходить и увидела все то что описала.

Я в этот период стала работать с эмоциями. Они оказались ключами к этим самым убеждениям. Пока я вытаскивала все и пересматривала, то ела что хочу. Описалась от всех групп и вышла из всяких чатов по теме веса. Как же мне стало легко! Это было тяжкое бремя. Особенно если там у кого-то получалось, а у меня нет. Как меня бомбило. Это создавало напряжение сильнейшее и это само напряжение хотелось снять и конечно я ела. Мой любимый способ расслабиться вообще в любом эмоциональном напряжении. И тут видим явную причину:

ЕДА КАК СПОСОБ СНЯТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Вообще эмоции это отдельная тема. Пока тебя бомбит, то они заставляют тебя думать о тех ситуациях что они и вызвали. Это значит о себе думать некогда. Внутри бешеный чат. Важностей всяких миллион, но тема ограничения еды сложная и вытесняется. Потому и писала дневники. А если переставала писать, то слетала с диеты. Причина:

НЕПРОРАБОТАННЫЕ ЭМОЦИИ И НЕОСОЗНАННОСТЬ

Также пока ты в этом состоянии, то дискомфорт ощущается как чувство голода. Реальное чувство голода забывается. Назовём эту причину:

МНИМОЕ ЧУСТВО ГОЛОДА


И когда я проработала эмоции, то у меня стало ощущаться чувство успокоенности и счастья. И еще важный момент что я проработала свою я-концепцию и увидела что я себя реальную не принимаю, а хочу загнать в представления (с чего и начала писать). Я во-первых приняла то какая я сейчас есть и именно то что есть я стала стремиться улучшать. Во мне появился внутренний творец. Я стала своим собственным проектом и автором жизни. А раньше был только внутренний критик. Назовём эту причину:

ОТСУТСТВИЕ АВТОРСТВА В СВОЕЙ ЖИЗНИ

Это породило стремление изучить новейшие знания. Мне стали попадаться книги по научным тематиками. И я поняла что пока ешь углеводы, то их хочется есть постоянно. Это задумано в природе чтобы запасать на случай голода. А раньше он был частым явлением. У нас же еды сейчас в избытке, но остановится мы не можем. Я сократила углеводы до 20 г в день и добавила жиры. Умеренно белков. В общем это кето-диета.

Узнала много таких понятий как лептинорезистентность, из-за которой я не ощущала чувство насыщения. Повышенный инсулин, который меня в гипогликемию ронял и скачки сахара. А это постоянное ощущение голода. В комплексе назову эту причину:

ОТСУТСТВИЕ ЗНАНИЙ О БИОХИМИЧЕСКИХ ПРОЦЕССАХ В ОРГАНИЗМЕ

Эти знания сформировали четкие убеждения и понимание того что надо мне. Я не применяю волю. Я ем что-то только из убеждения что мне это подходит.

Я сейчас живу отдельно и меню сама продумываю. Я считаю БЖУ и вижу что могу ещё поесть, а не коллективное поедание мной руководит. Я умеренно начала вести активный образ жизни. Я учу этому же детей, они моя мотивация. Я разобралась с эмоциями и у меня есть место в мыслях чтоб думать о себе. Я стала больше отдыхать, чтоб не выгорать с детьми и нет вины то подумают что я плохая мать. Я перестала думать о том что мужу не нравлюсь. Поняла что если он так думает и говорит, то спасибо за правду. Но если и правда захочет уйти, то значит не так мы и близки и это шанс найти близкого себе. Но в целом мы стали ближе все таки. Приятие появилось. Кстати появились близкие люди и это тоже мотивирует. Хочется с ними стать лучше) Я знаю свой организм теперь хорошо. На что он реагирует. Пью витамины нужные. Слежу за анализами. Еще стала вести блог и мне интересно готовить и красиво оформить что-то. Еще я перестала ждать какой-то оценки или похвалы. Я просто кайфую от того что делаю. Не важно даже будет ли это кому-то интересно. Здоровье и стройность часть проекта под названием Я. У меня к себе сейчас подход творческий, а с критиком мы разобрались) расслабляться мне не надо, я и не напрягаюсь особо. В общем это называется признала свою аутентичность.
Да сон кстати наладила, а это тоже влияет.

И самое главное я разобралась со своей высокой чувствительностью. Со всеми своими глюками, ожиданиями нереалистичными, я-концепцией и выявила и убрала неэффективные убеждения. Проработала и нашла те что соответствуют моим целям и задачам. Отпустила прошлое и перестала проецировать его в будущее. Занялась любимым делом. Стала реализовать свой потенциал. Нашла близких по духу людей. Стало больше энергии и она пошла на решение задач)

На данный момент у меня -13 кг за год и 8 кг за 2 месяца. Последнее время ускорилась в связи с этими осознаниями. Я не особо и тороплюсь сейчас.

Такой длинный пост и совсем не простой. И я кстати не советую верить и принимать то, что я тут пишу. Это мои убеждения и только мои. Моя задача показать что это такое, а не навязать что-то.


Если интересно и мы не друзья, то я по традиции приглашаю дружить) всегда рада общению!

И группа ВЧЛ (высокочувствительных) возможно будет полезной.

Welkom:
https://www.diets.ru/community/1803439/