Задания первой недели. Летний марафон

Добрый день, уважаемые марафонцы!

Наступило время заданий 1 недели.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 июня включительно.

Задания поделены на 4 блока:
* спорт
* питание
* психология
* красота

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

Спорт
В первую неделю марафона мы будем гулять!
Это поможет участникам "Миллиона шагов" приблизиться к цели, новеньким марафонцам попробовать ритм нашего движения вперед, весенним участникам не даст расслабиться.) всё, заканчиваем делить участников на стареньких и новеньких - мы всех любим одинаково!

Гулять мы будем не просто так, а с фруктом (любым, хоть с бананом, хоть с яблоком, что найдется в доме.
Задача - дойти до достопримечательности вашего города/населенного пункта/дачного товарищества и запечатлеть себя с фруктом на фоне данной достопримечательности (если стесняетесь можно сфотографировать руку с фруктом).
Кто не сможет найти ничего интересного - проходит 5 км, выставляет в отчете скрин трекера/шагомера.

Участникам с большим весом/больными суставами/просто приболевшим - не травмируем себя, ходим по мере сил, но не в ближайший магазин, а через 2-3 остановки, вечером не лежим на диване, а встаем и делаем 5 кругов вокруг своего многоквартирного дома и соседнего тоже.

Обязательно отчитываемся с фото и трекером, чтобы участники понимали, что мы выполняем задания, а не просто описываем желаемое.

Питание
Плавно переходим от спорта... и делаем салат/блюдо из фрукта, с которым гуляли!!!
Если вам по ПП нельзя кушать фрукты вечером, приготовьте блюдо утром или днем.

Отчет - фото блюда в данной теме, в идеале - красиво украшенное, если не умеете, то в таком случае 2 варианта:
1) сфотографировать как получилось;
2) найти информацию в интернете, украсить, получить новый навык и поразить всех нас!


Психология
Приглашаем познакомиться!
Для дальнейшего общения и поддержки на протяжении 3 месяцев просто необходимо
узнать друг друга поближе.
Предлагаем написать кое-что о себе (только по желанию!)
Имя, город проживания, возраст, хобби/увлечения, если хотите, можете написать свою профессию,
может быть вы сможете помочь марафонцам чем-нибудь или найдете коллегу, это очень увлекательно!

Пример: Латынцева Ольга,
Москва, "понаехала" из Челябинска, (Урал, огромный привет!),
42 года,
хобби- чтение (участвую в "Читательском вызове" 3-й год),
английский язык - безуспешно учу самостоятельно 2-й год, планирую записаться на какой-нибудь марафон.
пытаюсь навести порядок в квартире по системе "Флай-леди" - пока похвастать нечем... нужна помощь моральная и пинок, чтобы я размусорилась и выкинула хлам наконец-то.
была волонтером несколько лет - могу посоветовать благотворительные фонды, списаться с московскими фондами, если нужно (обращайтесь).
Работаю специалистом отдела кадров (как шутит мой муж - "Раиса Захаровна из фильма "Любовь и голуби", если нужна консультация по трудовому кодексу РФ (Света, Оля Vellvetik - только РФ!), вопросы приема-увольнения -сокращения, оформления документов - обращайтесь, постараюсь помочь.


Красота
Начинаем с шоковой терапии - контрастный душ! Кто еще не пробовал - ищем информацию в интернете и начинаем!
2 раза за неделю, фото не нужно, поверим на слово.

Выполнение данных заданий является добровольным, но помните, мы очень переживаем за каждого из вас и надеемся, что вы нас не подведете!