 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток!
| Рейтинг: +18 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток! Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок. Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же! Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату. NB!!! на этой неделе мы подаём замеры тоже... Читать полностью |
Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
перешла на другую схему тренировок - реакции такой следовало ожидать)
Цели на след. неделю:
1. 7 силовых
2. 70 тыс шагов
3. 2 кардио
4. приблизиться к новому калоражу
5. сохранить вес
В наказатели беру Рыжик_50
Вот это сильно!!!! Завидую белой завистью
У меня сегодня не самый лучший день, поэтому выложу хотя бы вес, чтобы не быть отчисленной
замеры
ОПГ 91, ОТ 93, ОЖ 107, ОБ 109
Цели выполнила не все
1) шаги 10000 5 дней из 7
2) маски для лица 2-есть
3) скакалка 5 из 7
4) зелень была в таком количестве
Вещи не выкинула, так как сделала это 2 недели назад
Кино не смотрела, про любовь ни тот настрой )))
Танцы были как и положено 2 раза ))
Наказателя не знаю кого, прошу помочь в выборе )))
Цели на следующее
1)удержать вес или скинуть скинуть хотя бы чуть чуть. По причине 3 ДР за неделю
2) Сделать один разгрузочный
3) Шаги ни кто не отменял , 70000 тысяч в неделю
Как то так
пусть будет лидер
Цели на неделю выполнены
Грешу на пмс. Посмотрим через неделю
ОГ - 93
ОТ - 78
ОЖ - 91
ОБ - 97
Наказательные цели выполнены
Цели на следующую неделю
1) Сбросить 300 грамм
2) Пить не менее 2-х литров воды
3) Начать заниматься дома
4) АЦ массаж (6 раз)
У меня форс-мажор. Нахожусь в 500 км от дома. Безумно хочу домой. Но дорога длинная.
Пропускают этот отчёт. Скорее всего требуется наказание.
Кто тут у нас самый строгий???
Ог- 103
От _ 91
Ож - 103
Об- 103
Я в отпуске и отдыхаю даже от весов, надеюсь не наберу вес за отпуск.
Цели прошлой недели выполнила.
На ближайшие две недели цель только одна, удержать вес.
Цели с прошлой недели:
1. Выздороветь + ;
2. 80000 шагов - не дошагала 3 тыс. не думала что так долго не смогу от болезни избавиться;
3. Минус 300 гр +.
ОГ 107 см
ОТ 86 см
Ож 96 см
ОБ 104 см
Цели на неделю:
1. Скакалка 300 раз 5 дней;
2. 80000 шагов;
3. Минус 300 гр;
4. Скраб и маска для лица 1 раз.
Наказатель Dutik1
ОГ 101
ОТ 84
ОБ 113
ОЖ 94
цели поставленные выполнены.
на след.недели нужно скинуть не меньше 300грамм. пройти не меньше 122 222 шагов
Неделя была очень трудной, не могу войти в ритм уже пару недель...
Вес меньше на 200 гр, но на недели было и +1 кг, - минус 1,5, все те же отеки
Мои цели:
1.Питание я бы сказала ты и + и —(не все идеально и как хотелось бы);
2. Спорт - бодифлекс, бег нерегулярный, планка тоже не ежедневно, за то с дочкой по 7 км на великах проезжаем.
3. Уход - тут я очень да же молодец, маски для лица, крема, скраб. Тело, массаж ежедневный, но разный, скраб и крем против целлюлита.
Планы:
1. Сбросить хоть немного.
2. Спорт
3. Уход (добавить обертывание).
И так объёмы
ОГ: 93 СМ 93 см без изменений.
ОТ: 79 см - 78 см минус 1 см
ОЖ: 94 см 93 см минус 1 см
ОБ: 98 см 98 см без изменений.
Ты давно с бодифлексом дружишь? Объемы хорошо уходят?
Думаю, может снова попробовать?!
Цели выполнила частично, шагов нашагала как и планировала в среднем 10000 в день, но вес не сбросила.....Так что жду наказания от Светланы (sd-tants)
Планы на неделю
1. Сбросить-таки 500г
2. Продолжать ходить в среднем 10000 в день
3. Отказ от сладкого! И мучного.
ОГ: 112
ОТ: 92
ОЖ: 100 (но я не уверена, что правильно измерила, напишите, как измерять)
ОБ: 118
Вес упорно стоит - 94,3кг. Будем решать с наставником о снижении калорийности еще.
все задачи свои выполнила: три трени в ТЗ - 2 силовые+1 кардио
хожу по 1 км+подъем на 4 этаж пешком
На след.неделю ставлю цель:
три трени в ТЗ оставляю
проходить по 1,2км+подъем на 4,5 этажа. Т.е. добавляю еще пролет всегда, потом возвращаюсь и потом иду домой. Вот так пусть будет.
ОГ - 117-113 (-4)
ОТ 99-98 (-1)
ОБ 120-119 (-1)
Оживота 123-119 (-4)
просто я перенесла из финального замера весеннего марафона и у меня они меньше
Цели выполнила. Замеры без изменений.
На эту неделю цель просто минус)
Слов нет. Ни чего не получается.
Держись
Давай, Катруся, не рискисай там по поводу веса!
Катюш, это уже вторая звезда
Я как то не хочу эти цифры и фоткать, всегда так у меня... для марафона буду. Но как то я сдалась, надо брать себя в руки... по обьемам тоже ни чего, так же.
Мы с тобой примерно похожи и рост, и возраст, и дети имеются. Так вот своими наблюдениями хочу поделиться: я раньше была толстая и неповортливая, и с сыном играть не могла, тяжело было, задыхалась и уставала быстро. Пробежать метров 10 не могла(((
А как могло быть иначе?! Я кг не цифрами мерю абстрактными, а ... людьми.
Я сейчас похудела на старшего сына. Так вот я себе представляю: а много бы я сделала за день если вот пусть сын запрыгнет на спину и я его поношу? Сейчас с двумя детьми я успеваю больше чем раньше с одним((
Ты только не обижайся
А ты носишь ежедневно еще больше, и только представь, сколько!!! ты бы сделала для семьи и детей без этого груза
Еще раз: я не в обиду, просто хочу все участники нашего марафона дошли до конца с хорошими отвесами))
то и результатов не будет
У меня все без перемен
Надеюсь, они все-таки будут
ОГ - 98
ОТ - 74
ОЖ - 89
ОБ - 104
Цель прошлой недели выполнена, на следующую неделю цель - 2 велопрогулки
ОГ120
ОТ107
ОЖ128
ОБ126
Цель - не прибавлять вес
4 раза в неделю комплекс упражнении.
Всё остальное постараюсь сегодня вечером. Минутки свободной нету, чтобы отчитаться.
ог(110)109
от(89)89
об(108)107
ож 97
1...Вес удержать. не удержала +200
2....6 000 шагов в день выполнилане смотря на травму ноги выходила и шагала
3...Заниматься с Лесли 3 мили Занималась
4...Контрастный душ.В каждый день
5...Отказаться от лифта и не только в своём доме.Хромая поднималась на свой 6 этаж
Цели на следующею неделю.
Удержать вес,вернее скинуть,две недели ни как не хочет сдвинуться ниже 86,уже начинаю расстраиваться.И так:
1...Вес,скинуть 400 гр.
2...Не есть после 19.00(есть грешок,стыдно
3...6000 шагов в каждый день.
4...Поднять своё настроение и не киснуть,это главная цель,без неё у меня ни чего не будет получатся
Всем Отличных выходных и замечательных отвесиков,а самое главное будьте Здоровыми.
Забыла про Обьёмы
Тут меня не много порадовали цифры.
ОГ - 111см. было 112
ОТ - 90 см было 92
ОЖ - 103 см было 106
ОБ - 106 см было 108.
Ну хоть где то у меня прогресс)))
после 19 можно белковое без зазрения совести съесть (если в калораж укладывается)
У нас непредвиденные обстоятельства... Возьму себе разрешение поставить финальные таблички позднее завтра до обеда....
Всё хорошо, все живы и здоровы... Просто форс мажор