Приветик. На выходных, как и обещала, 48 часов ничего не ела. Закинулась довольно плотно в субботу утром, сегодня позавтракала (в разы менее плотно).
Мои выводы.
1. Надо делать 72 часа. Не успела почувствовать легкость в кишечнике, особо ничего из меня даже не вышло. Смешно, но стояла даже вода.
2. Психологически (видимо на кето) - легко.
3. Физически - еще легче!
4. Ела Омегу-3 и немного масла (граммов 15 на все голодание) - так Ворон советует начинающим. В следующее голодание этого не сделаю - надо почище.
5. Слушала много лекций о чистом голодании - конечно, самые шикарнейшие процессы начинаются дня с 4-го. Стоит ли того эта 48-часовая канитель? Разве что денежки и время экономится. К слову, мои ели шашлыки - у меня ничто не затрепетало.
6. Не потеряла ни грамма веса. Парадокс. Но у меня всегда еды очень мало, и всегда 20:4. Поэтому откуда и взяться экстремальному сливу?
ЧТО Я ПРИОБРЕЛА?
*** Вы будете смеяться: полную независимость от еды. Утром я встала и смотрела на нее уже совсем другими глазами. Кстати, легкость утром в понедельник в кишечнике-таки появилась. Надо было на кураже на 72 часа выйти, но Дарья Дмитриевна соскучились по яичнице и изволили покушать. Никакого переедания после паузы, никакого желания уничтожить весь холодильник.
*** Отличное настроение. Это, видимо, дофамин - гормон целеполагания и награды. Маленькая и почти детская, корявая - но все же цель по очищению выполнена.
Следующий шаг - нормальные 48 и даже 72.
*** Минус см кое-где.) Но это фигня, цели худеть нет от слова совсем.
*** Прекрасный сон 8+.
*** Забыла о существовании кофе. Даже неудобно как-то.
Продолжаю натуральные продукты заказывать в "Ешь деревенское". Это полный восторг.
Еда 20:4. Утром яичница с небольшим количеством сыра, брокколи и домашнего фарша, кусочек сливочного масла, кофе со сливками. Часть салата. В 10 часов ем салат, паштет из куриной печени (или еще что-нибудь вкусненькое), кофе со сливками. Дальше вода, чаек зеленый и черный.
В ближайшее время завтрак подвину на середину дня. Это очень легко сделать.
Еда стремительно уходит на второй план. Аппетит исчезает. Я могу сразу сказать, что голодание (даже такое маленькое и кривое, как у меня) - это масштабнейший рывок в сторону оздоровления, легкости и независимости от пищи.
ГОЛОДАНИЕ 48 ЧАСОВ Приветик. На выходных, как и обещала, 48 часов ничего не ела. Закинулась довольно плотно в субботу утром, сегодня позавтракала (в разы менее плотно). Мои выводы. 1. Надо делать 72 часа. Не успела почувствовать легкость в кишечнике, особо ничего из меня даже не вышло. Смешно, но стояла даже вода. 2. Психологически (видимо на кето) - легко. 3. Физически - еще легче...
Читать полностью
Приветик! Двое суток - это вообще то, о чем не следует говорить. Если, к примеру, возникнет необходимость экстренной операции, то тебя посадят на трое суток на воду и никто ни о чем не спросит.))))) Для организма это тьфу! Вот дня 4 и выше - это да.
Ну слушай, у меня не было изменений ни в сознании, ни в физике. Я просто поела, сгоняла к мануальщице и погнала на дачу. Там я тусила с ребенком, пила чай и воду, купалась, отдыхала. Было немного сложно лишь ему готовить, и то на какие-то моменты. Вернулась вечером в воскресенье, приготовила себе обедов на неделю вперед. Утром позавтракала умеренно, как обычно. 48 часов - это такой срок, который не требует особых условий. О каком входе тут народ толкует, вообще не пойму - разве что, кто на овсянке да на дробном питании... У меня кето и большие интервалы всегда. Просто люди трясутся - не дай бог, отнимут любимую еду-едулечку.))))) А как же личностный рост?)) Кроме еды есть же еще масса всего, надо учить организм быть умереннее.
отравление организма идет, подробности не помню, давно это практиковала, только серьезно подходила, выходила правильно, там сама суть - сколько голодаешь, столько и выходить надо
Правильно - это значит, просто не переедая. У меня это естественно получилось. Но я думаю, это даже касается не 3, а 5-7 суток плюс. Я бы не решилась без врача. А 48 - это так, легкая встряска для общего тонуса и хорошего настроения. Отравиться едой - нереально, если она качественная. У меня - идеальная еда.
Слушай, ну никогда белок не был ядом, если его меньше, чем грамм на кило. Это великолепный строительный материал. Не слушай ты этот весь шлак, смотри шире. Я вообще с кето сильно поменяла отношение ко всему, оно стало более приятным и естественным. Знаешь, человек, который не ест сахар и Макдак, переработанную пищу, добавки и трансжиры, априори может не беспокоиться о своих белках - он в разы чище, чем те, кто ест в столовках, не гнушается пончиками и имеет 70% углей в рационе.
А тут вообще имело место голодание?))))))))))))) Это просто перерыв в еде. Суточная недельная калорийность - примерно 1500-1600. Впрочем, если вы не на кето, не практикуете ПГ и едите 5-6 раз в день, то вам действительно нужны будут усилия, чтобы "войти" и "выйти". Между нашими уровнями инсулина пропасть.) Я по 20 часов не ем ЕЖЕДНЕВНО.
Я не на ПГ, но опыт 4-х дневного голодания имею и вход-выход знаю как правильно делать Вы себе только представьте на секунду что твориться в кишечнике если в нем остались остатки белковой пищи на двое суток при температуре 36,6 ....
Вот глупость! Примитивные понятия! Залейте любые белки концентрированной соляной кислотой желудочного сока, добавьте желчные кислоты и ферменты поджелудочной железы. Посмотрите, что будет с этими белками?
Где Вы черпаете свои знания?
Да разных видов голодания немало описано. И еженедельных в том числе. Т.е. сидеть регулярно на молокочае или кефире никого не смущает, а на воде, так сразу какие-то несерьезные опасения. Хотя и на сухом тут встречались посты и я что-то не припомню, чтоб кого-то стращали.
Оксан, я уже ниже написала. Их не смущает лупить сахар, есть 8 раз в день, отрываться читмилами в макдачатине, выпивать по 6 бутылок пива в день, заливать все рафинированным маслом и сидеть на гречке или сатанинских соках. Зато два дня без еды - это ужс ужс, мы все умрем.
Я бы этому Ворону ноги оторвала за то, на что он людей толкает. Сам глушит себя кофе до вечера, чтобы выдержат свое "периодическое" голодание, а потом закидывается сладким на 1000 калорий, так это его дело, а другим советует - это уже ужас-ужасный. Сейчас ему 30+, организм лйбое выдержит, даже сидение на кофе по пол-дня и зажоры вечером, а что будет в 50?
Стало интересно - сколько вы посмотрели лекций Ворона? Одну или половину? Их 350. )))) И он не один. Не нравится ПГ - выбирайте другой путь, но зачем на эту тему так фонтанировать страхами?
Нет, конечно, все видео его я не смотрела, мне хватило нескольких. У него есть видео именно о периодическом голодании, он рассказывает весь свой распорядок дня, как он встает, пьет кофе, идет на тренировку опять пьет кофе и так до 8 вечера, когда он начинает есть на 2000 ккал еду и на 1000 ккал сладкое, он очень любит медовики, и 3000 ккал его потребность в калориях. Ничего не имею против 3000 ккал, для тренирующегося мужчины с горой мышц совершенно нормальная калорийность. Но вот 1000 ккал сладкого с жутким выбросом инсулина за раз, всеми прелестями гормональных выхлопов. И впихивание всей этой еды в короткий промежуток времени, меня так точно отвергают от его теорий.
Он же не единственный "гуру", зачем сразу крайности с медовиками? И будто мало других "проповедников" - вроде включайте 10% вредностей в диету. Я считаю вредности злом в любых процентах, кроме 0. Вредом отрываться по выходным. Так замучаешься всем это рассказывать да и зачем?
Дайте, пожалуйста, ссылку на это конкретное видео, аж интересно стало.
Мне интересно все, что связано с питанием, но на себе я не пробую. У меня прекрасный метаболизм и это в мои годы, все анализы в норме, много энергии, я нашла свой баланс в питании и фитнессе. Я и в молодости не подписывалась на экстримы, хотя и тогда были в моде строгие диеты, йога с ее отказом от определенных продуктов и голоданием. А еще у меня муж-мусульманин, который постится, и это я вам доложу самый ужасный месяц в году для меня, с его нервами, с его запахом изо рта в это время от кетоза, с его внешним видом с черными кругами под глазами, а ему всего 34.
Просто от кетоза запаха нет, уж никто меня теперь не убедит в обратном, сама лично проверила. Больной желудок, нездоровые зубы, запоры, еще есть забыла как называется, когда желудок не закрывается, вонючая еда....что угодно, но не кетоз вот просто от фонаря.
Вокруг много людей с дурным запахом, которые никак не диетятся или не голодают, т.е. едят круглосуточно или просто часто.
Но все остальные одиннадцать месяцев у него нет запаха, нет черных кругов под глазами, он здоров, как бык. Может не от кетоза, может, от голодания, периодического как раз, потому что он есть после захода солнца до сна.
А круги, может, потому что он ночью ест или как они там едят? (Мусульмане). И вообще, есть какие-то обоснования такого поста, что он полезен для здоровья?
Пост же держат не для здоровья, а по религиозным соображениям. Страдания облагораживают, дают время подумать о духовном, а не только о еде. Это не только голодание всухую, но и благотворительность, всепрощение и т.д. А ест он как раз, как ваш Ворон из видео , вечером после захода солнца и до сна, т.е. и получается, что закидывает в себя 3-4 тысячи калорий (без особо сладкого) за 3-4 часа.
Вообще не связаны две эти вещи: пост и очищение организма. Не говоря уже о похудении. Если это и очищение, то духовное. А то получается, "и рыбку съесть"... фигня какая-то. Пост и детокс. Смешно.
А еще у меня муж-мусульманин, который постится, и это я вам доложу самый ужасный месяц в году для меня, с его нервами, с его запахом изо рта в это время от кетоза, с его внешним видом с черными кругами под глазами, а ему всего 34.
Источник: https://www.diets.ru/post/1832731/#com15765989
У меня тоже муж мусульманин и тоже постится.Вот сейчас в Мекке находится.
Так никакого запаха,никаких нервов и чёрных кругов под глазами,несмотря на его 57 лет.
Но я сама ему готовлю и строго слежу за рационом
Та не, Даш, на любом питании любое встречается.
Что интересно, я никогда не считала периодическое голодание вредным, просто не могла его соблюдать, но пыталась. Идея голодания меня интересовала и раньше.
Патамушто это кетоз. А там, в комменте выше, усёподряд.)))
Даш,я его в кетоз не вгоняю.Он на LCHF,а в пост я ему самый либеральный вариант разрешаю.Но никаких там 3-4тыс.калорий и близко нет-он столько и не съест
Оксана, комментатор вообще не в курсе о Вороне. Его меню - почти кетозное, но он ест сезонные фрукты. Поэтому относит себя к палео. Да - пьет кофе. И чо?)))) Ест раз-два в день (20:4) вечером хорошее мясо, овощи, орехи, сыр, горький шоко и (о ужас) яблоки. Идеальные анализы, куча энергии, двое детей и круто выглядит. Своими ПГ-марафонами вытащил из дерьма кучу ожиревших и больных людей. Медицинское образование (могут ли этом похвастаться его кухонные хейтеры?).
А вы уверены, что через два года он не скажет, ПГ не работает, я теперь на ... (нужное подставить)? А здоровье-то уже тю-тю. Ведь кто-то жрал сахар бочками на ночь два года назад и боготворил Ворона точно так же, как вы сейчас. Нет?
Я его не боготворю, а просто получаю огромное удовольствие от его лекций.
Я люблю кето, я люблю ПГ, я не ем углеводы, я ем много зелени и жира и мало белка. Эти принципы мне привил явно не Ворон, процесс длится уже третий год, и чем дальше, тем больше я в нем разбираюсь. И тем больше он мне нравится.
Меня привлекает не только возможность скорректировать какие-то сложности с питанием, но и идея воздержания, умения долгое время обходиться без пищи, не метаться с лоточками и не испытывать сосущий голодун (как все пепешники на дефиците).
Помимо Ворона есть чудесный Михаил Рысак, мои кето-тренеры и, конечно же, литература. И самое главное - позитивнейший опыт.
Да какая разница, что скажет какой-то Ворон? Главное, собственные самоощущения и если питание реально идет, то почему его надо бросить? Когда я перестала есть сахар, муку и т.п. вы не представляете, или наоборот представляете, чего я только не наслушалась, и что мозг без сахара не может. Так и сейчас. Я слушаю, что сало и яйца вредны. И от кого? Кто сам их ест, но только с хлебом и картошкой и запивая сладким чаем с булочкой.
Ну так, все люди разные. Необязательно быть слепым, чтобы отличаться от кого-то.))) Каждый выбирает что-то, что близко и комфортно именно ему. Я люблю делиться своими впечатлениями. Вокруг моих текстов всегда много стонов - и удовольствия, и страха, и негодования. Мне нравится, что они есть.))))))
Елена Малышева тоже про здоровье.))) У меня немножко другой подход и другие тренеры. Я в посте вопросов не задаю и не прошу консультаций. Хотя бесконечно уважаю ваш порыв.
И тут ловлю тапки.Не поверишь,но сегодня не хочется уже ни стрЭсса,ни подвигов,ни свершений.
Хочется элементарно спокойной,стабильной и комфортной жизни
Хочется элементарно спокойной,стабильной и комфортной жизни
Так это... Одно другому-то не мешает. Для меня воздержание - удовольствие. Я дофаминовый наркоман. И мне нравятся новые очучения. Если это стресс, то хороший и приятный. Жить в постоянном поиске "чёпожрать" было гораааааздо страшнее. И противнее. На пепе и особенно (господибожемой, упаси меня от этого ужаса во веки веков) на белках.
Хочу посмотреть на вас через пару лет
Я до 33 лет этим занималась, а теперь сижу на этом сайте
Природу не обманешь!
Но с вами конечно же такого не случится... надеюсь
Желаю удачи!
Даша,ты большой молодец!!! (запоздала я,но меня не было )
очень нравиццо мне твоё перемещение в скором будущем завтрака на обед!!!видишь,оказалось и ритуалы могут боком уйти)))
за голод не хочу комментировать)))кому как надо,тот пусть так и делает!!!
Даш, ты знаешь как делать кето голодание,вот и делай....
значит если карниворам делать голодание,то какой им вход-выход делать?!!!у них еда-только мясо!!!
Тяжело. Но это в основном выходные и отпуск, конечно же, затяжные праздничные выходные.... прям обожаю ночь, почитать, понеспать.... Но в будни, конечно, хочешь не хочешь, а надо спать.
Отсутствие еды тоже.
Нет еды, поем когда будет.
т.ч. тут больше вреда чем пользы
Где Вы черпаете свои знания?
Дайте, пожалуйста, ссылку на это конкретное видео, аж интересно стало.
Вокруг много людей с дурным запахом, которые никак не диетятся или не голодают, т.е. едят круглосуточно или просто часто.
А круги, может, потому что он ночью ест или как они там едят? (Мусульмане). И вообще, есть какие-то обоснования такого поста, что он полезен для здоровья?
Так никакого запаха,никаких нервов и чёрных кругов под глазами,несмотря на его 57 лет.
Но я сама ему готовлю и строго слежу за рационом
Что интересно, я никогда не считала периодическое голодание вредным, просто не могла его соблюдать, но пыталась. Идея голодания меня интересовала и раньше.
Я люблю кето, я люблю ПГ, я не ем углеводы, я ем много зелени и жира и мало белка. Эти принципы мне привил явно не Ворон, процесс длится уже третий год, и чем дальше, тем больше я в нем разбираюсь. И тем больше он мне нравится.
Меня привлекает не только возможность скорректировать какие-то сложности с питанием, но и идея воздержания, умения долгое время обходиться без пищи, не метаться с лоточками и не испытывать сосущий голодун (как все пепешники на дефиците).
Помимо Ворона есть чудесный Михаил Рысак, мои кето-тренеры и, конечно же, литература. И самое главное - позитивнейший опыт.
да у и это истина!
Хочется элементарно спокойной,стабильной и комфортной жизни
Я до 33 лет этим занималась, а теперь сижу на этом сайте
Природу не обманешь!
Но с вами конечно же такого не случится... надеюсь
Желаю удачи!
очень нравиццо мне твоё перемещение в скором будущем завтрака на обед!!!видишь,оказалось и ритуалы могут боком уйти)))
за голод не хочу комментировать)))кому как надо,тот пусть так и делает!!!
Даш, ты знаешь как делать кето голодание,вот и делай....
значит если карниворам делать голодание,то какой им вход-выход делать?!!!у них еда-только мясо!!!