Знаете, что действительно обидно?
Это когда ты действительно поднял свою ленивую жопу и хреначил всю неделю. А результата НЕТ!
Да, я понимаю что нажирала я это все годами. Что худеют люди годами, а я за неделю хочу результата. Но что я делаю не так???
Я уже неделю встаю в 6 утра, делаю вакуум, пью теплую воду. Далее завьрак и еду на работу. Ем 5 раз в день маленькими поруиями строго правильного питания. Приезжаю домой, выпиваю жиросжигающий коктейль из кефира корицы и имбиря и ИДУ НА ПРОБЕЖКУ!
И так 6 дней пробежек и только один выходной в воскресенье, в который я решила наверстать свой перерыв ходьбой и прошла 8 км и сделала ледяное обертывание.
Так объясните мне, почему за целую неделю такой усердной работы надсобой мой отвес всего 500 гр???
Точнее в первые три дня отвес был 1 кг, а потом 500 быстренько вернулись
Вот как после такого не потерятьстимул и мотивацию? Обидно же(
Вес тупо встал. И последние 4 дня вообще не сдвигается с мертвой точки
Знаете, что действительно обидно? Это когда ты действительно поднял свою ленивую жопу и хреначил всю неделю. А результата НЕТ! Да, я понимаю что нажирала я это все годами. Что худеют люди годами, а я за неделю хочу результата. Но что я делаю не так??? Я уже неделю встаю в 6 утра, делаю вакуум, пью теплую воду. Далее завьрак и еду на работу...
Читать полностью
Я не эксперт))) Может мало шевелитесь? Вечером пробежка + еда 5 раз в день по калориям выходят в ноль?
Критические дни не скоро?
Главное не расстраиваться
Лина, во-первых, наше тело это не машина, которая выбрасывает жир как автомат по нажатию кнопки.
Во-вторых, если Вы годами не шевелились, а тут резко начали, то тело сильно удивились нагрузке, может и немного отекло с непривычки.
В-третьих, прошла всего лишь ОДНА неделя. Откуда у Вас такие повышенные требования? Почему Вы считаете, что организм обязан в темпе вальса худеть?
Кроме того вопрос, может Вы резко стали недоедать? Калории считаете?
Может мало пъёте чистой воды.
Не надо сразу каждый день бегать, это лишнее, заработаете травму с непривычки.
И последнее, наберитесь терпения и поменяйте цель. ЦЕль должна быть долгосрочной типа изменить образ жизни, а не краткосрочной типа похудеть. Не привязывайтесь к весам. Привязывайтесь к тому, что Ваше качество жизни станет лучше.
Ну вы сказали как отрезали) спасибо) вообще моя беговая программа рассчитана на 3 раза в неделю. Но я сама решила делать по максимуму. И возможно действительно мой организм в шокк( спасибо, а то начала терять мотивацию уже
Извините, у меня такая манера выражения мысли.
Меня просто Ваши такие претензии к телу своему немного возмутили
БЕгайте три раза в неделю. И спите достаточно.
И если лишнего веса нет, то ожидать огромных отвесов - это только отрезать ногу.
А бегаете сколько (дистанция, время)? Бегаете не прерываясь?
Вообще нормальный отвес -500 на ПП. Здоровый. Вы же не на экстремальном похудении, чтоб по несколько килограмм за неделю сбрасывать.
Не ожидайте похудения от физической нагрузки. Нужно был олимпийским атлетом, чтобы физнагрузка действительно повлияла на вес. Самая интенсивная нагрузка сжигает 500-600 ккал в час, вы их наедите за полчаса. Упражения нужны для укрепления мышц, которые сжигают больше энергии, для общего тонуса, но это все нарабатывается не за неделю, не за месяц. Не гоните, похудение должно стать новой нормой жизни, длительным марафоном на годы, а не стометровкой в конце которой ждет заветный приз.
В вас 64 кг при 170 см. Это лишние 30 кг начинают таять каждый день. Вы БИА делали? Может оказаться, что воды в организме мало, жира немного, а жир пробежкой не сожжешь, особенно когда его нет в избытке. У меня сейчас такая ситуация. Хочу скинуть пару кг, знать бы за счёт чего. 500 гр в вашем положении - это хорошо. Поверьте мне - ветерану похудения.
Поддерживаю. Не тот вес, чтобы отвесы ежедневные (и даже еженедельные) были. Из нормы уйти в "ниже нормы" очень сложно И, кстати, вопрос - нужно ли туда так сильно стремится
Тоже считаю, что при нормальном весе отвес 0,5 кг за счастье. Тут имеешь лишний вес, тренируешься почти два года без пропусков, соблюдаешь КБЖУ досконально, и имеешь отвес 1 кг в МЕСЯЦ! Организм никак не отдает жир, когда вес ближе к норме.
Главное-не расстраивайся!!
Раньше,например,если вес стоял как сейчас или вообще
ноль,то опускала руки,а теперь понимаю,то организму нужно
привыкнуть к новой жизни!
И ты правильно сказала...
Я так понимаю вы хотите сбросить 14 кг? Это конечно дело не моё, но при вашем теперешнем росте и весе - 500 грамм это предостаточно! Организм просто так вам жир свой не отдаст - это стратегический запас! Чем стройнее человек , тем сложнее ему сбрасывать вес, И потом зачем сбрасывать 14 кг????
Можно просто подкачать мышцы с тренером или без и фигура станет подтянутой! Лишний жир уйдет!
Как на мой взгляд, у вас очень странное желание весить 50 кг при росте 170 в 28 лет
Вообще перед кардио лучше не есть,это не силовые,когда гликоген нужен.А если перекус,то часа два должно быть до любой тренировки. Ну и подход к еде как к жж в корне неверен.Никакая еда жир не сжигает,только дефицит ee.Арбуз вообще содержит много сахара,пока его спалишь,убегаешься))) Его еще перед железом куда ни шло.
Критические дни не скоро?
Главное не расстраиваться
Во-вторых, если Вы годами не шевелились, а тут резко начали, то тело сильно удивились нагрузке, может и немного отекло с непривычки.
В-третьих, прошла всего лишь ОДНА неделя. Откуда у Вас такие повышенные требования? Почему Вы считаете, что организм обязан в темпе вальса худеть?
Кроме того вопрос, может Вы резко стали недоедать? Калории считаете?
Может мало пъёте чистой воды.
Не надо сразу каждый день бегать, это лишнее, заработаете травму с непривычки.
И последнее, наберитесь терпения и поменяйте цель. ЦЕль должна быть долгосрочной типа изменить образ жизни, а не краткосрочной типа похудеть. Не привязывайтесь к весам. Привязывайтесь к тому, что Ваше качество жизни станет лучше.
Меня просто Ваши такие претензии к телу своему немного возмутили
БЕгайте три раза в неделю. И спите достаточно.
И если лишнего веса нет, то ожидать огромных отвесов - это только отрезать ногу.
Вообще нормальный отвес -500 на ПП. Здоровый. Вы же не на экстремальном похудении, чтоб по несколько килограмм за неделю сбрасывать.
Я посмотрела в дневнике)))
Раньше,например,если вес стоял как сейчас или вообще
ноль,то опускала руки,а теперь понимаю,то организму нужно
привыкнуть к новой жизни!
И ты правильно сказала... не забывай об этом!Дай ему время!
Я так понимаю вы хотите сбросить 14 кг?
Можно просто подкачать мышцы с тренером или без и фигура станет подтянутой! Лишний жир уйдет!
Как на мой взгляд, у вас очень странное желание весить 50 кг при росте 170 в 28 лет