Сдвигаю завтрак к обеду. Челлендж

Привычка завтракать - чрезвычайно загадочная штука. Часть людей не представляет, как можно есть сразу после пробуждения, а другая часть, напротив, в ужасе от того, что на работу придется идти "незаправленными". Я всегда считала, что не позавтракать - смерти подобно. Но теперь понимаю (то ли это заслуга кето, то ли просто взрослею), что после кратковременного кайфа горячего вкусного завтрака наступает тяжесть. Такое ощущение, что организм рано утром не готов переваривать. Более того, ему энергия нужна на другое.

Побольше узнав о бонусах периодического голодания, я сделала интервал 20:4 и поняла, что этот промежуток комфортнее даже, чем 16 : 8: он не так раскачивает инсулин, думок о еде нет в окне 20 часов, и вообще, жизнь прекрасна. Но я ела с 6 до 10.00 утра. Чего делать не рекомендуется. Слишком длинное и странное получается окно без пищи, психологически это непросто. Все вокруг едят, а ты такой отстрелялся и ходишь пустой весь день.

Вчера попробовала начать есть в 13.00. Мне очень понравилось, но я была занята, был выходной, кино, солнышко и вообще... как-то ушло все это на второй план.

Сегодня, вдохновившись, я взяла всю еду с собой на работу с твердым намерением начать кушать в 13.00. И в итоге мною завладели печальные мысли, энергии было критически мало, я все время думала о завтраке, который там лежит и ждет. Поела, еще 10 не было. Печалька.

Опытные ПГ-шники предупреждают, что привычка интервалить тренируется не менее 2-3 месяцев. А проще всего тем, кто на кето/палео и ПГ около года. Там все как-то вообще само выходит. И вот я подумала - сразу прыгать на переход от завтрака к обеду, или послушать умных людей и сдвигать постепенно? Неделя - в 10, неделя в 11, неделя в 12 и т.д.?

Многие, в том числе кетолагерь, говорят: "Главное, чтобы тебе было комфортно". Имеет ли такой подход право на существование? Я люблю пожрать, это удовольствие. Что есть, то есть. Но так я рискую ооочень долго бросать ранние завтраки и не пользоваться преимуществами ПГ, хотя понимаю, что кетообед - здоровее и правильнее. Я просто не хочу все время думать про дурацкий контейнер, который лежит в холодильнике. Но не получается - выходит, все еще сильно зависима от еды.

Я понимаю, что голод - это благо. Более того, в определенные моменты я получаю от голода удовольствие.
Я освободила от пищи 48 часов, и они дались мне легко и непринужденно, потому что я знала, что и для чего делаю. Более того, к еде ты относишься спокойнее после интервала.
Но как же хочется наслаждаться каждый день и главное - каждое утро!

В общем, нужна тонна времени, чтобы правильно себя настроить. Пока что решила так: завтрак - как можно позже, а потом +4 - и обед. Постепенно натренируюсь до 14.

И еще голубая мечта: 72 часа голода. Очень хочется обновления организма.

Что по состоянию:

*Шикарнейший сон
*Восстанавливается кожа
*Появляется много энергии. Особенно вчера, после завтракообеда в 13.00, заметила.

Но надо перебороть желание закинуться горяченьким, чтобы процесс пошел. В общем, выход на новый уровень непрост.

Завтрак: яйца, бекон или фарш, сыр, кофе со сливками, 100 гр брокколи, масло сливочное и кокосовое.
Обед: Мясо-рыба в небольшом количестве, салат из зелени с оливковым маслом, кофе со сливками.
Десерт: горький шоколад 99% (18 граммов).
Калорийность большая получается - около 1600, зато порции маленькие. Кроме салата. Надо пересмотреть продукты, что ли.

И еще момент. Вспомнила, что на свете существуют безупречные кето-рестораны - сербские/хорватские/черногорские. Замечталась о плескавице величиной с тарелку. Вот прикольно: затянуть интервал до вечера, а потом оторваться часов в 18.00. Вообще, по многочисленным отзывам, хрупкие девушки и килограммовые стейки - крутое сочетание. И выглядит все брутально, и никто не толстеет, даже если это поздний ужин. Задорно. ))) Хватит завтракать, в общем.

Вопрос к тем, кто интервалит (на кето или нет) - как вы пришли к своим периодам и почему? Боитесь ли супер-объемных порций жирного мяса/рыбы (500 гр шашлыка, лосося на гриле и т.д.)? Я вот боюсь, а наверно, не нужно.