Вопрос, конечно, к кето-собратьям. Запланированная калорийность - 1500. Завтрак - половина от нее или чуть больше. Молочки (включая сыр) и орехов пока что нет.
У вас есть супер-решения для завтрака? Простые, красивые и вкусные?
ВАШ ИДЕАЛЬНЫЙ КЕТО-ЗАВТРАК Вопрос, конечно, к кето-собратьям. Запланированная калорийность - 1500. Завтрак - половина от нее или чуть больше. Молочки (включая сыр) и орехов пока что нет. У вас есть супер-решения для завтрака? Простые, красивые и вкусные?
Читать полностью
Отказалась от Кето. Повыходила из всех групп, но терзают смутные сомнения... Думаю, что после отпуска вернусь... Только с умом в этот раз.
Дарья2805 пишет:
супер-решения для завтрака? Простые, красивые и вкусные
Что то типа греческого салата, но с мясной составляющей вместо сыра.Крупно овощи и оливки можно с вечера приготовить и полить лимонным соком. Если не солить - все будет окей. А утром уже собирать - и добавить уже мяса...
Фото-репортаж с места событий (у меня как раз завтрак сейчас )
Жареный бекон и два желтка (в последнее время на очень высокожировую потянуло)
Из вариантов - 2-3 яйца в любом виде и гуакамоле вместо или вместе с беконом. В этом году других постоянных вариантов вроде и не было, от добра добра не ищут, считаю)
Даша, вопрос от тебя удивляет. А что ты раньше завтракала?
Дарья2805 пишет:
Простые, красивые и вкусные?
Проще яиц еще никто ничего не придумал.
Ну а так вообще все, что угодно из кето-еды. Задумалась. Я уже не завтракаю, и почему-то не могу вспомнить, а что ела-то? Но точно не яйца, потому как на работу завтрак таскала, а яичницу или омлет люблю с пылу-жару. Варенные яйца иногда брала, но это иногда.
Можно паштеты заготовить и держать в морозилке. Булки я не ем совсем, не посоветую, сыры тебе не предлагать.... До кето завтракала малосольной рыбой собственного приготовления с хлебушком тоже собственного приготовления, тогда мазала авокадо, сейчас можно и просто сливочным, ну и кето-хлеб, разуеется.
Жареный бекон и два желтка (в последнее время на очень высокожировую потянуло)
Из вариантов - 2-3 яйца в любом виде и гуакамоле вместо или вместе с беконом. В этом году других постоянных вариантов вроде и не было, от добра добра не ищут, считаю)
http://keto-recipes.ru/category/breakfast
https://ketodieto.com/keto-dieta-menyu-na-nedelyu/
если хочешь,то могу помочь
Ну а так вообще все, что угодно из кето-еды. Задумалась. Я уже не завтракаю, и почему-то не могу вспомнить, а что ела-то? Но точно не яйца, потому как на работу завтрак таскала, а яичницу или омлет люблю с пылу-жару. Варенные яйца иногда брала, но это иногда.
Можно паштеты заготовить и держать в морозилке. Булки я не ем совсем, не посоветую, сыры тебе не предлагать.... До кето завтракала малосольной рыбой собственного приготовления с хлебушком тоже собственного приготовления, тогда мазала авокадо, сейчас можно и просто сливочным, ну и кето-хлеб, разуеется.
Кокосовую кашу свари иногда.
тоже просто
или на кето нельзя?
А ведь бывают и тушеные овощи
2яйца(120г)
3ст.л кокосовой муки(25г)
35г кокосового молока
5г разрыхлителя
Ваниль,корица,соль,чесночный порошок,смесь трав-нужное подчеркнуть