Формула эмоций.

Эмоции возникают, когда наши ожидания не совпадают с реальностью. Самое главное что нужно запомнить.

Мы испытываем дискомфорт от неприятия какого-либо события или факта в реальности, не важно связано это с другим существом или даже предметом. Что- то случается не привычное. И говорят что мне нужно это принять. Если ты не можешь сразу перестроить в себе что-то, то испытываешь эмоции. Если же ресурсов изменить то что не нравится например хватает, то эмоции не возникают. Но если нужно согласится с тем что есть, то затрагиваются убеждения, представления и ожидания, которые состоят из устойчивых нейронных связей. Пока наши нейронные связи перестраиваются, мы ощущаем эмоции. Мы склонны к тому, чтоб наши представления были статичными. Это хорошо, ведь стабильность - это безопасность. Все нацелено на то чтоб мы выжили и наш мозг это некий компьютер, который постоянно всё прогнозирует. Наш мозг симулирует реальность на основании нашего предыдущего опыта (при том из любых источников, в том числе фильмов, книг, соцсетей и т.п.) и строит прогнозы. И когда эти прогнозы не сбываются, то дофаминовая система заставляет нас испытывать эмоции.
Например:

Радость = реальность превзошла ожидания;
Обида = когда кто-то или что-то не оправдал наших ожиданий;
Вина = я не оправдал ожиданий другого;
Стыд = я не оправдал своих ожиданий.
Зависть = я сравнил себя с другими и возник стыд или обида;
Страх = предвкушение обиды, вины, стыда. Либо иного дискомфорта;
Ненависть =когда эмоции были хроническими, но по каким-либо причинам их подавляли;
Гнев=когда эмоции в предыдущих формах не эффективны, происходит сразу переход в агрессивную форму.

Эмоции между собой связаны. Очень часто обида - это способ повлиять на другого с целью изменить его через чувство вины. Другой видит твои страдания и испытывает дискомфорт и хочет измениться. Так в эмоциях важен фактор важности отношений и желания соответствовать ожиданиям другого, либо переделывать другого. Так возникают привычные формы поведения и отношения созависимости (треугольник Карпмана: преследовать -жертва-спаситель). #эмоциональный_детокс_
#сам_себе_психолог #эмоции