У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

Мой день 2. Рацион питания

Начинаем день с воды! Тут все соблюдала

Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.

Что на завтрак?
Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.

Перекус №1
Кофе черный, два хлебца с сыром, малина

Обед

Макароны из муки 2 сорта, салат (огурец, томат, перец болгарский, кунжут, кунжутное масло, соль), индейка под шапкой из овощей и сыра, чай

Перекус № 2
Латте

Ужин
Такая же индейка, салат (огурец, томат, бальзамик, соль, кунжут)

Рубрика: Дневник питания

Рейтинг: +13

Nevolnichenka

25 сентября 2018 года

366

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1840054/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой день 2. Рацион питания</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1840054/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/25/12/3611446_62435-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Начинаем день с воды! Тут все соблюдала  Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы.<br>Что на завтрак?<br>Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла.<br>Перекус №1<br>Кофе черный, два хлебца с сыром, малина<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1840054/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1840054/
              ]Мой день 2. Рацион питания[/url][/b][/size]
              Начинаем день с воды! Тут все соблюдала  Но общий питьевой режим сегодня нарушала, чистой воды выпила меньше нормы. Что на завтрак? Кофе с гречневым молоком, зефирка, хлебцы с сыром, огурцом и яйцом. Яйца обжаривала на сковороде с умеренным количеством масла. Перекус №1 Кофе черный, два хлебца с сыром, малина Обед... [b][url=https://www.diets.ru/post/1840054/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nevolnichenka:

Мой день 3. Рацион питания
Мои завтраки фавориты!!!
• Мой день 2. Рацион питания
А вы тоже боитесь молока? Коровье или растительное?
Мой день 1. Рацион дня. Ошибки!

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V113 "Акома"

Каркасный дом с 4 спальнями V330 "Плано"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V298 "Чандлер"

Двухэтажный каркасный дом V519 "Летбридж"

Комментарии:

anyutka r

25 сентября 2018 года

Такой яркий салатик

Ответить

Marium

25 сентября 2018 года

Красивое и яркое меню.

Ответить

Lenok Il

25 сентября 2018 года

Очень скромные порции

сколько по ккал получилось? Мне кажется до 1000 не дотянула даже

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

26 сентября 2018 года

Порции не скромные, наверное сложилось привратное впечатление от некачественного фото

размер тарелки можете оценить на этом фото! Я не считаю ккал - это для меня плохая методика! А если вы считаете ккал , понимаете, что только в одном латте ккал 250

↑ Ответить

ivatan

25 сентября 2018 года

Очень аппетитно

Ответить

larysa klymova

25 сентября 2018 года

понравилось очень, все что я люблю

. Индейка под шубой отличная идея- запечь и готовое блюдо на 2- 3 дня ( я одна живу). А первый день? Или я что-то упустила? какой кофе пьете на завтрак? Девочки, я знаю, что группа о ПП, но расскажите шепотом о своих физ.нагрузках. Еще меня интересует режим дня только с питанием и физнагрузками, включая подъем- отход ко сну....спокойной ночи!

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

26 сентября 2018 года

Лариса, это мой рацион вне рамок нашей группы с вами. Все материалы у нас в группе выложены!
Кофе варю дома или покупаю в кафе. Редко пью растворимый, без сахара - его при похудении тоже можно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы