Главная > Дневники > Дневник пользователя Nevolnichenka

Мой день 4. Рацион питания

Подъем и вода - DONE

Завтрак
Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай

Перекус

шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай

Обед

роллы филадельфия 10 шт и чай

Перекус

Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай

Ужин

Снова неправильно: салат овощной с маслом кунжутным, хлебец с сыром, чай и зак кадром 2 садовых маленьких яблочка

Ну что поругаем? А как ваши успехи?

Тэги: правильное питание, пп, без диет

Рубрика: Дневник питания

Рейтинг: +8

Nevolnichenka

28 сентября 2018 года

383

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1840566/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мой день 4. Рацион питания</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/461/">правильное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/20619/">пп</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1969/">без диет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1840566/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018sep/28/08/3612856_20049-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Подъем и вода - DONE<br>Завтрак<br>Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай<br>Перекус<br>шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай<br>Обед<br>роллы филадельфия 10 шт и чай<br>Перекус...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1840566/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1840566/
              ]Мой день 4. Рацион питания[/url][/b][/size]
              Подъем и вода - DONE Завтрак Каша неправильная (варка 3х минутная) из 9 злаков с жимолостью, хлебцы ржаные сыром, чай Перекус шоколадная крошка- молочный шоколад (30 грамм) и чай Обед роллы филадельфия 10 шт и чай Перекус Оладьи (кабачок, морковка, сыр, чеснок, соль, мука рисовая) + йогуртовая заправка данон как соус, чай Ужин... [b][url=https://www.diets.ru/post/1840566/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nevolnichenka:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой V241 "Аризона"

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Комментарии:

jagera656

28 сентября 2018 года

Так. Кабачковые оладьи - это идея! А что с ужином не так?

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Ужин в корне неверный, нет белка, есть быстрые углеводы

↑ Ответить

картошечка

28 сентября 2018 года

Та нее, нормально усё

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

нет нет нет, ошибок много!

Каша не дб быстрой варки
в обед к ролам дб обязательно зеленый овощной салат
на ужин не дб быстрых углеводов
на ужин дб белок, которого нет!

Рацион не сбалансированный и неверный!

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

Ошибка - это неосознанное нарушение, по незнанию, а не по злому умыслу. Если вы все знаете, значит, просто поболтать охота

Успокойтесь уже, с весом 47 кг вам не о чем беспокоиться.

↑ Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Я не беспокоюсь. А на своём примере помогаю другим разобраться. У меня цель почистить своё питание, а не сбросить вес!

↑ Ответить

larysa klymova

28 сентября 2018 года

автор делится с нами своими наработками ( она же уже достигла своего веса мечты) и ошибками и для нас же анализирует их.

Слава Богу, есть неугомонные люди, готовые делиться своими знаниями БЕСПЛАТНО

↑ Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Благодарю

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Чувствую, я сегодня тоже ошибусь с рационом

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

Чистосердечное признание учтется. Какая планируется ошибка?

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Отсутствие зелёных овощей. Просто не успела вчера закупить. Хотя, по-моему, огурчик ещё остался (если ребёнок ночью не доел ))

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

Цветовая палитра не имеет большого значения. Мне иногда просто лень мыть зелень

Хорошо, если ребенок такой самостоятельный

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Ребёнку 15 лет, и порой он гораздо самостоятельные, чем хочется родителям

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

Съеденный втихоря огурец - это уже слишком

Растущий организм, однако. Я не ожидала, что такой взрослый.

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Это я его по привычке ребёнком называю

А ест он все подряд, и много, по-мужски. Мне б его метаболизм!))

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

В 15 лет метаболизм рассчитан на интенсивный рост организма. Спортом занимается?

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Да, баскетболом и велосипедом))

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

jagera656 пишет:
велосипедом

гонки или стрит?

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Стрит, насколько в нашей деревне это возможно

Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

Значит, кросс-кантри. Молодец пацан. А мама как в плане спорта? С ребенком погонять?

Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Летом - да, с началом осени - нет( работа+учёба много времени занимает), хотя очень хочется

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Попробуй планировать ) впереди выходные - спланировать и закупить продуете можно будет

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Вот на выходные надеюсь, да)

↑ Ответить

картошечка

28 сентября 2018 года

Ну это понятно, ну не всё сразу, буду почаще заходить и учиться....

↑ Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Рада , если помогу вам разобраться

↑ Ответить

картошечка

28 сентября 2018 года

Охххх.... Спасибо, я тоже буду рада

↑ Ответить

puncher1973

28 сентября 2018 года

Хочется придраться, да не к чему

Но я всегда найду - чай в пакетиках

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

да много ошибок, смотрите мой ответ выше) Чай в пакетиках только и пью, а вот кофе варю)

↑ Ответить

TINATI87

28 сентября 2018 года

Оладьями прям заинтересовали

На выходных сделаю

Ответить

anyutka r

28 сентября 2018 года

Много роллов..

хочу их

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

На обед со спокойной душой до 10 штучек + салатик к ним)

↑ Ответить

larysa klymova

28 сентября 2018 года

Настя, ну прям душевный рацион!

А какая-то физнагрузка есть? Или следующий день разгрузочный? Я уже прям нетерпеливо жду отчета за 5 день

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Нет у меня не бывает разгрузочных дней) Физ нагрузка пока я болею только прогулка с детьми - это 5-10 000 шагов в день

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

А что за зверь такой - шоколадная крошка?

Ответить

Nevolnichenka

(автор поста)

28 сентября 2018 года

Ее на тосты насыпаешь и ешь) Нам в подарок привезли родственники.

↑ Ответить

jagera656

28 сентября 2018 года

Ни разу не встречала))
Думаю вот, может тоже себе какую вкусняшку купить, без сахара, конечно.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
30 минут назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.