Боннский суп, конечно, хорошо! Но долго на нем не посидишь, а значит нужно думать, что делать (а точнее, что есть
) дальше.
Нашла на форуме рецепт фитнес-борща. Думаю попробовать, овощи более привычные, чем в супе
Толко вот цукини меня насторожили, наверное буду без них делать..
Выкладываю, может кому пригодится и кто со мной решится им заняться?
Всегда рада единомышленникам!
Manechka пишет:
Диетический борщ
Ингредиенты:
2 ст. ложки растительного масла
1 небольшая луковица
1 палочка сельдерея
1 морковь
1/2 сладкого перца
1 цуккини
1 большая свекла (желательно с ботвой)
1/2 небольшого кочана капусты
2-3 ст. ложки томатной пасты
14 стаканов воды
Способ приготовления: Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу.
Рацион диеты на диетическом борще:
1-й день: борщ и все сорта фруктов, кроме бананов. Напитки: неподслащенные чай, кофе или воду.
2-й день: борщ и зеленые овощи (свежие и листовые). Воздержаться от консервированных овощей, зеленого горошка и бобовых. На ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: борщ, фрукты и овощи, исключить картофель.
4-й день: борщ, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: борщ, говядина и помидоры.
6-й день: борщ, говядина и овощи (особенно листовые).
7-й день: борщ, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
Боннский суп, конечно, хорошо! Но долго на нем не посидишь, а значит нужно думать, что делать (а точнее, что есть 
1 день.
Конечно, суп, а к нему свежие фрукты – сколько влезет. Любые, кроме бананов. Некоторые избегают также дынь и арбузов. Пить можно несладкие кофе, чай, клюквенный сок. И, конечно – чистую воду, которой, как мы знаем, необходимо от 1,5 до 2,5 литров.
2 день
Это – овощной день. Едим любые (кроме картофеля) сырые или консервированные овощи, лучше зеленые, листовую зелень - до полного насыщения, можно отдельно, а можно вместе с супом. Не стоит есть красную фасоль, горошек и кукурузу. Зато вечером можно порадовать себя вареной или печеной картофелиной с мягким маслом. И вода!
3 день.
Суп + те же фрукты, что в первый день + те овощи, что ели на второй день – кроме картофеля. 6-8 стаканов воды.
4 день
Конечно, суп, а к нему - обезжиренное молоко и бананы – не больше трех штук. В этот день организм нуждается в углеводах, белке и кальции, чтобы уменьшить тягу к сладкому. Кстати, из бананов и молока можно приготовить вкусный коктейль и весь день попивать его. И не забудем о воде, даже если она встает поперек горла.
5 день.
300-500 г куриной грудки, или рыбы, или говядины – кому что нравится. Вареной или приготовленной на пару, без жира и кожицы. И еще – 6 помидоров. Суп – хотя бы один раз в этот день. И обязательно 6-8 стаканов воды. Это помогает вымыть всякую гадость
6 день.
Мясо – можно в виде отбивных. И уже опробованные овощи. И не забудем о супе и воде.
7 день.
Суп, неочищенный рис, который можно добавить в суп, а можно приготовить с овощами. Или овощи отдельно. Фрукты или соки из них – без сахара. Вода.