У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя viburnum

Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый

Всем привет.
Сегодняшняя тренировка:
1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки.
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек.
6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе) – отдых 30 сек между подходами
7. Подъем таза вверх 2х25

Отчет по питанию:
Завтрак: Овсяная каша на молоке и узвар
Обед: Запеченное куриное филе с моцареллой и овощной салат
Перекус: Хурма
Ужин: Творог с бананом и 25 гр молочного шоколада

Тэги: худею

Рубрика: Мой путь

Рейтинг: +4

viburnum

12 октября 2018 года

147

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1843208/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/915/">худею</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет.<br>Сегодняшняя тренировка:<br>1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки.<br>2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами<br>3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами<br>4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.<br>5. "Планка" - 2х30 сек.<br>6...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1843208/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1843208/
              ]Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый[/url][/b][/size]
              Всем привет. Сегодняшняя тренировка: 1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки. 2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами 3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами 4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами. 5. "Планка" - 2х30 сек. 6... [b][url=https://www.diets.ru/post/1843208/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник viburnum:

Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День 7
Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День шестой
• Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый
Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День четвертый
День третий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы

Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый

Дневник viburnum:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V249 "Миссури"

Каркасный дом V526 "Эйджакс"

Каркасный фахверковый дом V513 "Сент-Джон"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"