Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый

Всем привет.
Сегодняшняя тренировка:
1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки.
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек.
6. «Лодочка» - 2х15 (поднимаем руки и ноги одновременно, на выдохе) – отдых 30 сек между подходами
7. Подъем таза вверх 2х25

Отчет по питанию:
Завтрак: Овсяная каша на молоке и узвар
Обед: Запеченное куриное филе с моцареллой и овощной салат
Перекус: Хурма
Ужин: Творог с бананом и 25 гр молочного шоколада

Тэги:  худею

Рубрика: Мой путь

Рейтинг:  +4
viburnum
12 октября 2018 года 1 147 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Начинаю свой путь к идеальной фигуре. День пятый
Тэги: худею

Всем привет.
Сегодняшняя тренировка:
1. Бег на месте – 5минут, активно задействуя руки.
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
5. "Планка" - 2х30 сек.
6... Читать полностью
 


Дневник viburnum:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "