9 ноября 2018- 19 ноября. ПП питание на 1500 тыс ккал.

Очень большой пост этот раз получился
9 ноября

Завтрак
Капустный пирог с лаваша, глазунья


перекус
Хурма, фейхоа


обед
Щи, картошка с грибами, куриная котлета из грудки, свежие овощи


перекус
йогуртово-ягодное мороженное (домашнее)


ужин
Омлет, броколи, кабачки, цветная капуста



10 ноября

Завтрак
Омлет, цельнозерновой хлеб с сыром, и бутерброд с арахисовой пастой (натуральной без соли и сахара) и клубничное варенье на стевии


перекус
Хурма, мандарины


обед
Зеленый борщ, гречка, сердечки в сливках, свежие овощи


перекус
яблоко

ужин
Жаренные криветки с чесноком, салат, и бокальчик шампусика


11 ноября

Была в магазине, зашли за диском, пока доча оплачивала, я по залу шныряла и надыбала себе новую форму для домашней колбаски у меня круглая большая, эта поменьше и квадратная как не купить

Сготовила колбаску Состав: куриная грудка, сердечки, оливки, сыр натура легкий, молоко, специи, чеснок)


Завтрак
Глазунья, цельнозерновай хлеб с домашней колбаской (состав: куриная грудка, сердечки, оливки, сыр натура легкий, молоко, специи, чеснок)


перекус
яблоко

обед
Зеленый борщ, гречка, сердечки жаренные в сливках, салат из свежих овощей)


перекус
яблоко

ужин
куриные шеи жаренные с луком, салат из свежих овощей


12 ноября

Завтрак
омлет, салат из свежих овощей, лаваш с тандыра, домашняя колбаска


перекус
яблоко

обед
зеленый борщ, сердечки жаренные в сливках, салат из свежих овощей, лаваш с тандыра


перекус
яблоко

ужин
Скумбрия гриль, грибочки маринованные в сметане, гриль. Свежие овощи. Бокальчик винца


13 ноября

Завтрак
Омлет, куриная котлета (с грудки)


перекус
яблоко

обед
Каша перловая, грудка жаренная с ананасами, салат из свежих овощей


перекус
яблоко

ужин
печень, шампиньоны жаренные с луком, пекинская капуста


14 ноября

Завтрак
омлет, куриная котлета (грудка)


перекус
яблоко

обед
Зеленый борщ, гречка, грудка в ананасах, салат из свежих овощей


перекус
яблоко

ужин
шеи куриные жаренные с луком, салат из свежих овощей


15 ноября

Завтрак
Омлет, лаваш из тандыра, домашняя колбаска


перекус
яблоко

обед
борщ, хлеб цельнозерновой, томатный сок


перекус
яблоко

ужин
печень жаренная с луком, грибы жаренные с луком, баклажаны как грибы и бокальчик винца


16 ноября

Завтрак
омлет с кабачками, домашняя колбаска


перекус
яблоко

обед
борщ, гречка, грудка с ананасами, свежие овощи, томатный сок


перекус
яблоко

ужин
борщ, лаваш из тандыра


17 ноября

Завтрак
Овсяноблин с сыром, домашней колбаской, пекинской капустой, помидором


перекус
яблоко

обед
борщ, лаваш из тандыра, овощной сок


перекус
яблоко

ужин
курочка копченая, печень, шампиньоны жаренные с луком


18 ноября

Завтрак
Глазунья, лаваш из тандыра


перекус
яблоко

обед
борщ, лаваш из тандыра, сухофрукты


перекус
яблоко

ужин
куриные котлеты (грудка), салат из свежих овощей, овощной сок


19 ноября

Завтрак
Омлет, лаваш из тандыра, сыр


перекус
яблоко

обед
борщ, куриные котлеты, салат из свежих овощей, сок овощной


перекус
яблоко

ужин
гороховый суп с копченой курицы