Взвешивание 23-24.11. Осенний марафон

Всем привет, девочки-умницы
Отчёт: план по отвесу перевыполнила на 500г, что предсказуемо - закончились КД. Вес опять исторически минимальный за всю мою взрослую жизнь, последний раз такой был 23 года назад. Тренировки и самомассаж тоже были по плану. По калориям перебирала, но считала.

Планы на следующую неделю:
1. Минус 400 г. (до 69,9)
2. Считаю калории КАЖДЫЙ день.
3. Минимум 2 тренировки в тренажерном зале.
4. Лимфодренажный самомассаж деревянной щёткой минимум 3 раза.

Приветик, фото загрузили, пока инет есть, отчёт позже напишу

Девочки, мой отчет!
Вес порадовал хоть и начинала я осенний с 59.6 но после отпуска и болезни он был аж 63,6 и это было в начале этой недели
Целей не было, но так как я купила абонемент в фитнес то уже за неделю сходила три раза и сегодня планирую тоже пойти а потом в понедельник
вот мой вес


Цели: ходить заниматься 3 раза в неделю по возможности
по питанию так когда увижу цифру 59 на весах поменять питание и попробовать какую нибудь диету это у меня такой настрой и не отговаривайте мне это нужно. ну и пока все

#68
Минус 300 грамм


Цели на неделю:
3 Мили с Лесли - 4 раза
Глиняная маска - 2 раза
Маска из хны для волос
Кофейный скраб - 3 раза

Доброе утро! Я коротко ,с дороги))
Цели по весу не достигнуты,но все же -100!))
2 дня больницы и каникулы с детьми не позволили заниматься спортом,но прогулок было много и вкусняшек тоже!!))
На следующую неделю планирую быть построже с собой и не расслабляться
1. Фитнесс и плавание .
2.Уборка дома и начать печь штоллены
3.Вечерние упражнения для ног!
Всем хорошего дня!

Я в плюсе у меня пмс Задания не выполнила.
На следующую неделю:
Вес не выше 66.

Цели не достигнуты. Отвес 0 вместо 300г, но хоть не привес после корпоратива и ДР мужа. Маску для волос сделала. Купила ламинирующую и заодно тонирующую от АСМЕ Рябина. Волосики лучше лежали, а цвет взяла свой, просто чуть ярче стал. Незаметную гимнастику делала.


Я стала меньше ходить. Так промерзаю на работе, что на вечерние прогулки по морозцу у меня не хватает духу. Утром на работу хожу пешком ( выхожу из маршрутки раньше и полчаса почти бегу )
Цели на следующую неделю: минус 300г, маска для волос из белой хны, брать обеды на работу из дома. Если не беру, то на обед чай с булками или печеньки. Это момент над которым мне сложно работать, т.к. обед негде разогреть.
Наказатель следующий отчитавшийся за мной

Всем привет!
Цели прошлой недели выполнила не до конца:
1. Бодифлекс каждое утро - есть
2. Набрать 200 баллов в спортмарафоне - не выполнено (всего 154, совсем плохо со временем)
3. Овощной разгруз - выполнено (всю недельку ела разнообразные овощные блюда)

Наказатель - Я Гера
Весы сегодня показали отвес, но думаю он последний перед зимним марафоном, жду КД



Цели на неделю:
1. Бодифлекс каждое утро
2. Ходьба (с лесли или на улице) каждый день не менее часа
3. Продолжаю овощную диету с добавлением бобовых (пока без круп, ну и само-собой мучного и сладкого)

Всем доброго дня)) Вес уходит, а это радует)) Хожу каждый день по 20000 шагов ( бывает немного больше). Занимаюсь на тренажерах на стадионе.

Вот и прошёл мой первый месяц в марафоне

Как я рада, что я попала во второй шанс и теперь иду дальше с Вами, девочки.
За месяц -4,1 кг, цель -68 кг к Новому Году достигнута досрочно. Но останавливаться не буду, промежуточная цель - это ещё не результат
Мой результат на сегодня



По целям: ежедневно считала калории, сделала одну маску, И ВСЁ
С тренировками на этой неделе не получилось, но обязуюсь реабилитироваться на двух этих выходных + сауна сегодня. Это я сама себя наказываю за прошлую неделю
На следующую неделю цели те же, и обязательно выполнить задания последней марафонской недели, т. к очень понравились
Всем продуктивного финала осеннего марафона. И до встречи в новом марафоне

Отчет короткий....ничего не сделала. Кто отчитается после меня , пусть накажет.

Всем приветиков!
Мои результаты за неделю пустые(((то есть я за эту неделю успела похудеть на полтора кг и так же их успешно за вечер их вернуть.
Было 79 .0 стало 80.0 Хоть я и достигла своей цели пришла к желанному весу давно,всё равно не много стыдно



Но у меня есть оправдание на это.Нашей семье исполнилось 35 лет и конечно вкусные и калорийные ужины были почти в каждый вечер.
Подарок от мужа,такое ощущение что опять замуж позвали

Цели всё те же,они уже приросли ко мне и я к ним.
Всем хороших выходных отличного настроения и замечательных отвесов.

Здравствуйте
На этой неделе я без отчета,Ночью в больницу забрали, обследования сейчас.
На следующий неделю постараюсь найти возможность организоваться с отчетом за осенний марафон. Постараюсь

Добрый день.
Цели достигнуты 59,1. Правда как-то тяжело)
Продолжаю также. Цель увидеть 58..



Всем хороших выходных!

Цель дойти до 64.

Добрый день. Старалась как могла .Все делала.Но у меня както вес медленно уходит или накачалась от упражнений по 3часа в день.Правда у меня на выходные всегда зажор набираю по 2кг за день потом целую неделю скидываю их.На этой недели и по вечерам ела Я 🍕 и сладости. Надо и правильно питаться и вес будет уходить.Молодцы девчонки скинули и по 15кг за з месяца.

Всем привет. Я всю неделю проболела, но держала себя в руках от пережорства. Сначала был хороший плюс, но со среды вернулось всё на место. -100 грамм. Это мало конечно, но для меня в радость, что не набрала по недельному отчёту...
По наказанию, старалась выполнять, как могла. Об этом подробнее напишу Ане.
На следующей неделе планирую:
- выздороветь и ребенка вылечить( грипуем семьёй)
- пересилить свою жалость к себе и начать снова заниматься в полную силу
- контроль воды
- маски для лица
- снова ставлю цель -500 грамм.
Всем удачи.

Всем привет! №140 в списке:


У меня ожидаемый привес (привет больнице) +700г
Естественно бассейна и тренировок тоже не было, как и выполнения наказания прошлой недели (10000 шагов в день).
В связи с этим, цели на следующую неделю такие:
1.Сбросить 500г
2. 10000 шагов в день
3.Джиллиан ежедневно
Наказатель - Рыжик 50

Минус 1,3 .План перевыполнила хотя моей заслуги особо нет,просто день разгрузки незапланированной получился,лежала с температурой ,аппетита не было.Не зря говорят "Хочешь худеть,закрой рот на замок"
Наказание от Светланы по части воды выполнено! Воду пила добросовестно.
Теперь о целях. На следующей неделе мой вес будет 109,3 !!!
Для этого поменьше есть,побольше двигаться!
Всем отличных выходных!

Девочки,как сделать фото поменьше размером? Что то устрашающе выглядит

Назатера номер 111
цели меня подвели(
зато я сделала 2 раза бодифлекс!)))))))))
Цель скинуть и увидеть 105.....
бодифлекс 4 раза планка 7 покрасить волосы, сделать педикюр.

Привет девочки! Сегодня с утра не могу загрузить с телефона свой отчёт
Вес 76.9
За неделю - 200 граммов, не много конечно, но я довольна, потому, что сбрасывать не планировала
На следующую неделю планирую сбросить 400 граммов
Всем удачи!

Ну слава богу, еле загрузился!

Наконец-то я решилась, прошлую неделю профилонила, потому как отъедалась, как для спячки, умудрилась набрать почти 5 кило, и боролась с ними как могла, все-таки они меня одолели)) а все сладкое, плюс водочка на свадьбе, но берусь за ум и продолжаю со всеми!

Всем привет.
Пришли КД, отекаю((( а вчера на ночь налопалась конфет




Цели на следующую неделю:
придерживаться питания
вести дневник питания
вода 2.5 литра в день
ходьба с Лесли 3 раза
баночный массаж 2-3 раза
ходьба не менее 7000 шагов в день

Номер 123
Позор на мою седую голову + 850 гр

Но не думаю ,что это голый жир ,т.к в пятницу перевела ,а главное перепила ,и всю ночь пила Короче ,сознаю все ,обещаю исправится
Планы - 900 ,т.е вернуть вес прошлой недели,хотя блин будет не просто ибо КД на носу

цели все выполнены.
На следующей неделе удержать вес.

Девочки, у меня плюс Плюс 700
В еде особо ничего не меняла. Если не считать тортика на профессиональный праздник.
Все планы выполнила. А результат вот какой
Планы на следующую неделю.
1. Начать метаболическую диету.
2. Продолжать занятия в зале.
3. Сходить к косметологу
Девочки, мой наказатель - следующий отчитавшийся после меня.

№115
Охо-хонюшки-хо-хо! Плюсанула на 2 кг, что-то отекла вся, давление скакнуло.


На следующей неделе стабилизировать давление, надеюсь и отеки сойдут.

№ 42

Цели на прошлую неделю:
1. несмотря на холода - ходить на тренировки и работу пешком. НЕ совсем получилось - на работу ходила пешком, но простыла, и КД настигли не вовремя, и тренировок на этой неделе было.
2. Удержать вес - на работе уже пообещали тортики на понедельник. Ура - минус 100 гр.
3. добавить к рациону морскую капусту - вообще-то я ее люблю, но проблема найти вкусную и чтобы поменьше уксуса. сделано - 1 кг капусты съеден.
Не знаю, что запланировать на следующую неделю.
1. Вернуться к тренировкам.
2. Не поддаваться на соблазны съесть сладкое.
И очень хочется увидеть 71 на весах, но это пожелание, а не цель.

Здравствуйте!
# 119.

Вес удержала, но сбросить не смогла, хотела -500, с Лесли гуляла, скраб 2 раза делала.
Наказание: белковый ужин был, завтра с заваренной кашей был, зарядку делала но не по утрам, а вечером.

Очень старалась всю неделю, но цели не достигла. Отвес -700 гр. Хотела я много - 1 кг.
Надо быть скромнее! Зато ходила всю неделю, как планировала и к косметологу сходила.
Вес 82.9



Цель на следующую неделю. - 500 гр.
Ходьба по 3 км
2 раза по 5 км.
Суставная гимнастка каждый день.
Сделать один разгрузочный день.
2 раза в неделю итальянский.

Что-то маловато отчетов стало Там, на первых неделях было пять страниц отчетов)))) Ну и ладно.Отчитываюсь - я лодырь. На этой неделе все делала спустя рукава - еле сонная бродила по миру. Хотя... пыталась быстро ходить, последние деньки видимо, т.к. кажется уже ложится хороший снег.

так что в планах вернуться к активной жизни)) Массаж запланировала и тренировки на равновесие из ранних заданий. Падать ну совсем не хочется.Еще запланировала кучу рукодельных разностей - новый год скоро! Как раз свитер на неделе довязала. Сегодня закончу переделывать второй, и можно двигаться дальше.

Всем привет!
Номер 122
Цели не выполнила, ушла в зажор, +700 гр это вчера, сегодня еще хуже


Цель на следующую неделю, вернуться в строй, перестать жрать все подряд,скинуть вес до цифр меньше 58 кг