Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Отчет за неделю:
Ну неделя снова вышла из под контроля:
1. Убрать веса не менее -0,6кг - не выполнила пришли КД и снова вес вернулся. глядя на все взвешивания первые две недели были самые плодотворные, а потом 2кг гоняю туда-сюда.
2. Зарядка каждый день и начать заниматься с Джил - не выполнила руки не дошли, а точнее попа не встала
3. Крем на животец каждый день - не выполнила вот здесь уж точно руки не дошли
Вообщем снова краснею за свои усилия (ну, те которые не приложила в нужное русло)
План на неделю
1. Скинуть все что пришло на прошлой неделе
2. Пройти 6 лепестков с понедельника
3. Движение наша жизнь - так что все таки минимально хотя бы начать заниматься каждый день
4. Не забывать за крем, коже нужно помочь
1) сходим с тобой разочек в баньку (там хорошенько напаримся, наскрабимся, намажемся масочками и кремами );
2) я тоже немножко расслабилась с зарядкой, поэтому давай будем уделять хотя бы 10 минут в день на спорт. Хоть какой-нибудь и всего пять(!) дней за неделю. А чтобы была мотивация, начинай продумывать наряд на новый год!
3) Если будет желание сорваться на лепестках, пиши в личку за поддержкой
А я зарядку утром делала, завтра с мужем в баньку пойду.
Вот и я смотрю на себя - какая молодец всю неделю когда наказана
Плюс кило. Ожидаемых причем. Вчера вечером с мужем выпила бутылку пива и наелась масляной рыбы и сухариков. Результат был утром на весах..
По весу + 200 гр...если честно ,то скорее радуюсь
Три недели гоняю три кг туда -сюда
Отчитываюсь,3-4 дня жру сладкое- остальные дни пытаюсь все это сбросить.
Это все на фоне недомогания и стрессов...
Извините меня ,но я пока в "наказатели "не играю
Планы : удержать соточку!(НЕ бросить в очередной раз все к чертовой матери
.если честно ,то скорее радуюсь И я за тебя рада 200 грамм это фигня а не привес , за такие промахи ...скорее награда
НЕ бросить в очередной раз все к чертовой матери Даже не думай !!! здесь кроме поддержки не кто не чего не заставляет сверх сил , так что продумай план и как говорят ТИШЕ ЕДЕШЬ -ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ главное ехать
На Зимний идем с настроем!
№26. Наташа Нжаба.
Весы сегодня порадовали 83,3 кг. Задание выполненo -600г.
Задания на новую неделю:
1) Выдержать ещё одну неделю правильного питания.
2) Сбросить ещё 500 г.
Добрый вечер всем!
Отчет: вес убавился-ура! Хоть и немного, но я и этому рада! Вода все еще под контролем, но заметила, что если пью меньше то начинают сохнуть губы. Акваэробика- есть! Ни за что теперь не брошу. Медицина: надо делать склеротерапию вены, ожила зараза!
План: вес пусть убавляется, ну даже если на 100 г- буду рада; утренняя зарядка- начну с 10 минут; сдать кровь на анализ, сделать ЭКГ- давно пора; и для себя- педикюр! На неделе будет много дел и поездок, поэтому ходьба 6 тыщ шагов в день.
Всем удачи!!! )))))
А я только мечтаю , у меня то
Отвес всего 200 гр, но я вчера на праздник надела платье и результат очень порадовал. Платье и сапоги сели просто отлично, но главное ноги
Цели выполнила почти все, но самую главную не доделала. Из заявленных 55000 нашагала только 52000. Книгу прочла, маникюр и педикюр сделала, воду пила. Наказание прошлой недели выполнила.
Сейчас найду наказателя и попрошу задание.
Шаги 60000.
ТаеВо - 2
Йога - 2
Вернуть лежание на валике каждый вечер.
Добавить упражнения на руки.
Вода 2-2,5.
Наказателя выбрала. (figura) Жду задание.
С активностью у тебя всё супер! Я назначу тебе то, от чего сама хочу избавиться.
1. Не есть всю неделю соленую еду - соленая рыба (можно ломтик слабосленой до обеда, если так завтракаешь), огурцы-помидоры всякие, колбаса!!, сало и т.п.
2. Считать калории всю неделю и выложить результат через неделю в отчете. Я быстро пробежала твой дневник (можно на ты?) и не увидела, считаешь ты или нет?
Калории уже давно не считаю, но надо попробовать опять
Я - номер 131. Набрала за марафон два кг. Это потому что ноябрь, у меня всегда в ноябре хандра, настройки стекают.
Цели на неделю не выполнила.
Цели на следующую неделю: больше ходить пешком, каждый день ходить, несмотря на погоду.
И не переедать. Смешные цели. Но на большее я пока не способна.
Удачи в зимнем марафоне
80.5
Дайте мне уже номер пожалуйста.
На этой неделе вес без изменений. Но хорошие новости все таки есть, я записалась в спортзал
Надеюсь что вес сдвинется с мертвой точки
Цели на неделю выбрать занятия на которые хочу ходить и сходить в спортзал 4-5 раз
Планы не выполнены. Отвес всего 700 грамм. Думаю этого следовало ожидать, учитывая что за прошлые две недели ушло почти 8 кг.
Не унываю и худею дальше.
Наказатель - первый кто оставит комментарий с наказанием
Планы на следующую неделю
Все таки увидеть вес 136 кг и с него стартовпть в зимний марафон.
Тренировки по возможности. Рабочая неделя.
НЕ настраивайся , пусть будут как будет , наша задача не останавливаться , а организм сам знает как ему лучше расставаться с запасами
Мы молодцы и мы дойдем до желаемого результата