Начиная худеть я пересмотрела и свой режим не только питания, но и сна
... Когда-то при очередной попытке похудеть
читала, что необходимо ложиться спать до 12.00 ночи
, т.к. в организме вырабатывается мелатонин, который обладает для человека полезными свойствами:
*замедляет процессы старения в организме,
*стимулирует защитные функции иммунной системы организма,
*оказывает антиоксидантный эффект,
*помогает организму бороться со стрессом и сезонной депрессией,
*регулирует работу сердечно-сосудистой системы и кровяное давление,
*УЧАСТВУЕТ В РАБОТЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
и там озвучивались и другие полезные свойства
, но мне запомнились эти, наверно потому что ближе к моему процессу похудения!!! Хотя во все предыдущие попытки похудеть данный совет и не пригодился
, но в этот раз я все -таки и его взяла себе на вооружение
Мне когда-то ...Хорошая знакомая (кстати- медик!) .Советоваа "пить" Мелатонин, когда я мучилась десинхронозом (после поездки в Европу)
В пищевых продуктах его содержится крайне мало