Всем привет!!!
Ух, я вчера и позанималась... Народу - море! Я на фитнес микс ходила в клуб. Видимо, народ осознал, что весна скоро. Несмотря на то, что рано пришла (на 15 минут раньше с работы сбежала), еле нашла, куда коврик втиснуть))))
Но - позанималась))) Кажется, такие занятия - самый класс водичку сгонять)) С меня хорошо так слилось)))
А на ужин любимый купил мне язык в желе (какая уж тут диета, я его обожаю), а я ещё кефирчиком лакирнула))) Кайф.
Вес сегодня - на том же месте. И ни фига это не плато, это простые последствия увеличения калорийности при увеличении спортивных занятий. Ну и ладно, ещё недельку позанимаюсь в таком формате, тело к нагрузкам привыкнет, можно будет начать снижать калорийность.
Утро, наконец-то, о радость, был творог (5%) с киви и кефиром. Кефир - для разбавления. Любимый съехидничал - мол, может, тебе манной кашка сварить?))) Я руками и ногами замахала - ну уж нет)))
На обед супчик овощной на курином бульоне (когда же наконец и он закончится!!!) + супер-салат (остатки, из сыра, мидий и жёлтых помидоров) + 2 голубца Ермолинских
На перекус - яблоко и банан. Кстати, банан прямо сейчас сточить надо, а то уже как-то кушать хочется)))
На ужин хочу рыбу консервированную (домашняя, мама делала скумбрию в банке) и салат из помидоров и огурцов.
Утром сделала растяжку по Дарье Лисичкиной "Худеем к лету" № 3. И сейчас мышцам тааак приятно)))
Любимый попросил не ходить на фитнес вечерами, а перенести на утро - ему, мол, вечером без меня скууууучно)))
В принципе, мне нравится утром заниматься, но у меня только час... Для эллипсоида - норм, а вот полноценная треня в тренажёрке... Не знаю, не знаю...
Кстати, нашла обалденный сайт, где можно калькулятором подобрать тренировку себе, хоть в тренажёрке, хоть дома. Сайт "Tvoytrener". Там и куча видео есть, как правильно выполнять. Вот на тренажёрку я оттуда хочу прогу взять. Пока ориентировочно она выглядит так (для 2-х раз в неделю):
Первая тренировка
Разминка 5-10 мин
Работа на кардиотренажёре 5-7 мин
Скручивания лёжа на полу 2-3x10-15
2-3x10-15
Жим ногами в тренажёре 2-3x10-15
Работа на кардиотренажёре 5-7 мин
Разгибание ног в тренажёре 2-3x10-15
2-3x10-15
Гиперэкстензия 2-3x10-15
Работа на кардиотренажёре 5-7 мин
Жим штанги лёжа под углом вверх 2-3x10-15
Приседания с весом между ног 2-3x10-15
Заминка 2-5 мин
Но завтра - хочу на эллипс, кардио чистое хочу. А раз хочу, то и будет)))
А над вечерами нужно подумать, в конце-концов, выходные останутся. Но тогда как минимум пару раз в неделю придётся таскать на работу банный набор: полотенце, гель для душа, тапочки... После тренажёрки-то и без душа - никуда...
Ну, а теперь по теме.
Итак, возраст.
Сегодня я не буду писать о том, что выгляжу моложе своих 41-го года на 5, а если бы не лишний вес, то вообще бы девочкой была 18-летней.
И не буду писать, как поддерживать красоту после 40
И не буду писать, что чувствую себя максимум на 25
И даже не буду писать о своих достижениях и неудачах за прожитые годы. Это много, долго и скучно)))
Сегодня я хочу поразмышлять о другом.
В последнее время мне как-то попадались книги и статьи (именно попадались, я их не выбирала специально) о перспективах.
Как люди, уверенные в своём будущем, ведут себя, например, при внезапном увольнении.
Как люди, всю жизнь бегающие в бешеном темпе, оставшись без работы, вынуждены замедляться.
И как вообще дальше строить свою жизнь: что в ней должно быть, а что не должно. Понятно, что понятие "должно - не должно" не совсем правильное.
Как бы это сформулировать... Ведь вчера вечером перед сном, мысли шли как по маслу, жаль, не записала сразу... Теперь вспоминаю.
Чего я хочу иметь сейчас в своей жизни, в своём возрасте? И чего не хочу?
Хочу:
1. Семью
2. Здоровых родителей
3. Счастливую дочь
4. Здоровье
5. Спорт
6. Время для себя
И т. д. и т. д.
Про "не хочу" и говорить смысла нет, это и так понятно.
Знаю точно, что темп жизни сейчас замедлять я не намерена ни при каких обстоятельствах. Сейчас я наслаждаюсь жизнью: в ней столько событий, они такие разноплановые.
Но гонки устраивать мне тоже не нужно - я научилась терпеливо ждать. И это прекрасно. Сейчас во мне отлично уживается "Здесь и сейчас", и "Чуть позже", и "А может, и никогда"
))
Я могу себе позволить быть счастливой каждый день. 100 дней счастья в конце прошлого года не прошли даром, каждый день я нахожу кусочки минут, когда я чувствую себя абсолютно счастливой.
Я могу предвкушать, что завтра будет новый день, который принесёт мне что-то новое, или, наоборот, пройдёт по такой уже знакомой колее.
Я никогда не буду играть в гольф. Просто не хочу.
Если мои сумбурные мысли обобщить, то можно сделать такой вывод:
моя юность ещё толкает меня на сумасбродства + моя взрослость позволяет мне принимать решения и отвечать за их последствия + моё настоящее состояние, на сегодняшний день позволяет мне быть счастливой. и всё это я могу себе позволить)))
Будьте счастливы в своём возрасте, воспринимайте его нераздельно от себя. И тогда появится удовлетворённость - чувство, иногда даже более приятное, чем сиюминутное счастье.
Не сильно кидайтесь тапками, это только мои размышления))))
Всем счастливой зимы!!!
Всем привет!!!
Какие тапки?)
Нуу... Многие ведь не согласиться могут))
Желаю Вам успехов!))
И ко мне на "ты" можно)))
Хорошо)))
я тебя в тапки наряжу, а меня девы юные, которые считают нас бапками без жизни половой и общественной, а также чумички с седой гулькой на башке, и самопальным маникюром /ну те, которые ровесницы/ в баню отправят
а так то я твоё воззвание отпрепарировала ;
и как говорил Ипполит и я люблю тебе повторять: "тешь себя, Наденька!"
Ладно, раз тапками не будешь, то и в баню не попадёшь)))
вот мои ощущения от возраста сегодня
словами не знаю как описать
вот только спинку надо поизящнее к следующей фотосессии
мне нравится мой возраст
Мы и умницы, и красавицы)))
И вообще - супер-пупер!!!
Кстати, на этом сайте, про который я написала, куча упров для спины. Посмотри, может, что-то и выберешь. И техника исполнения на видео есть.
Всего вам самого доброго и удачи!
Спасибо!!!
все верно)))каждый возраст хорош по своему. Как и у детей
"Нужно быть счастливой здесь и сейчас"
Но вот видишь, у тебя быстрее получилось))) Молодец!!!
Приятно, конечно, спасибо)))
де Мопассан Ги "Милый Друг"
Ей бы надо было душить любовника в объятиях, не отводя от него пламенного, глубокого и страшного взгляда, каким смотрят иные, уже увядшие, но великолепные в своей последней любви женщины; ей бы надо было, впиваясь в него безмолвными дрожащими губами, прижимать его к своему тучному, жаркому, утомленному, но ненасытному телу, а вместо этого она вертелась, как девчонка, и сюсюкала, думая, очевидно, что это придает ей особую прелесть:
— Я так люблю тебя, мой мальчик! Приласкай понежней свою птичку!
В такие минуты ему безумно хотелось выругаться, схватить шляпу и, хлопнув дверью, уйти.
а вам всё 18-ть
Вообще-то я имела ввиду - в душе))) А не в поведении)))
бытие определяет сознание ....верно и наоборот
ой...не буду включать науку - здеся это неуместно...ступайте от обратного...
Спасибо)))
...опять прошу прощения...
либо
- комплекс провинциала
- природная скромность
- жизнюха долбанула/скорее всего/
извини...я тебя читаю с первых твоих дней
У меня мама очень добрая, может, в неё?
Природная - вряд ли))
Провинциал - тоже вряд ли, всё-таки Воронеж город не маленький))) Хотя не исключаю.
Ну и жизнюха, конечно, добавила)))
С тех пор терпеть не могу конфликты, всегда сгладить стараюсь. Даже если считаю, что права, то всегда готова сделать первой шаг вперёд. Это уже не переделаешь))) Из-за этого я и крутым начальником не стала - не могу сильно жёсткой быть. А когда приходилось - весьма некомфортно себя чувствовала.
Читай на здоровье))) Ты же уже понимаешь, что мне приятно писАть))
мне то всё равно-понятно...как бы ты не хорохорилась
строй своё тихое счастье как можешь... а сил для этого тебе тебе понадобится многовато...несмотря на твоё замужество...
извини...я ещё немного экстрасенс
И фиг с ним, с диагнозом))))
Будем жить, как получится, как видится, как строится)))
И надеяться всегда только на лучшее)))
и завидую...где то
Береги, что есть)))
тебе персонально буду писать:
я "за" всеми конечностями
про плюсы?
я тебе повторю в стопитсотый раз - я в 44 послала дядю из большого дома на ...хутор бабочек ловить и ушла в никуда
хрен то там
Я как то последнее время расположена размышлять и слушать......
Родителей уже нет. Сосредотачиваюсь на дочери...Получается там меня много.
В работе я профессионал....
Муж на месте.Люди не меняются.
Раньше много путешествовала. Была в разных странах и городах.
Счастье в мелочах вижу.
По паспорту одно - в чувствах другое! Вот это главное.За это и держимся
Так и нужно!