Всем привет!!!
Вчера вечером любимый удивил.
Выхожу из метро - звонок - мол, что ты на ужин будешь? Ну, я и размечталась))) Говорю, рыбка там у меня консервированная домашняя и помидоров хочу. А он так грозно - будешь есть, что будет. И точка.
Ну ладно, прихожу домой. И как вы думаете? На столе: магазинная курица-гриль + магазинный же винегрет + магазинный салат типа "Оливье", только с грибами. Я, конечно же, и не удержалась, и ножку сточила, и пару крылышек и весь винегрет)))
Но уже минут через 15 поняла - много... Поэтому лакирнула кефиром))
Утром взвесилась, всё равно - минус 100 г))) Это радует, курица не во вред пошла)))
Завтрак был правильным: творог + банан + кефир. И кофе:
Ещё утром позанималась по программе Дарьи Лисичкиной "Every Day", опять часть 3 - на ноги с резиновым эспандером. Я собой довольна))) И душ был всё-таки контрастным, хоть и с небольшим перепадом)))
Чуть-чуть Фильки, и приступаю к основной теме)))
Итак, привычки.
Ой, какая сложная тема... И, в принципе, тоже необъятная...
Вот здесь размышлять точно не буду. Ограничусь перечислениями и намерениями. На 2019 год
Хочу избавиться:
1. Грызть семечки
2. Плотно ужинать
3. Тратить деньги необдуманно
4. Отвечать необдуманно
5. Небрежно одеваться, особенно на работу
6. Каждый день что-то покупать
7. Иметь лишний вес
8. Раздражительность
9. Долги (кредиты)
10. Лень, когда есть дела
Хочу приобрести:
1. Контрастный душ (сейчас тёплый)
2. Лёгкий ужин
3. Регулярный спорт
4. Не принимать мгновенных решений, давать себе время подумать
5. Получать от уборки удовольствие, делать её регулярно
6. Покупая продукты, оценивать их пользу и нужность.
7. Есть больше рыбы
8. Еженедельная сауна
9. Аффирмации
10. Медитация
11. Регулярно проверять здоровье
12. Регулярно заниматься арт-терапией
Хочу сохранить:
1. Ранний подъём
2. Оптимизм
3. Любовь к работе
4. Свежесть отношений с мужем
5. Ежедневные прогулки
6. Готовить дома, а не ходить в кафе на работе
7. Ежедневный уход за собой
8. Ежедневно играть с котом
9. Много чтения
10. Мало телевизора
А как всё это я планирую делать, подсказку я взяла из той же книги "Триггеры".
Смысл в том, чтобы ежедневно отвечать на вопросы по 10-балльной системе.
Вопрос должен начинаться с: "Сделала ли я сегодня всё, что возможно, чтобы..."
И оценивать не просто факт, сделано или нет, а именно свои усилия по выполнению своих же намерений)))
И начну я это дело со следующего понедельника (хи-хи), с 21 января)))
Вот такой файлик я себе сделала и распечатала.
Всем привычкиной зимы)))
Всем привет!!!
ну и пусть не много не угадал, но видно что старался)
Хорошие привычки!! Надо и себе подобное сделать!))
Да, муж - супер)))
Я с привычками уже 3-й год работаю))) Меняюсь потихоньку)))
прям то!
просто циЫтата удачно подходит к ситуэйшн!
и, кстати, это не иполит из меня...а из Надёны ...
Правильно))) И я стараюсь)))
Ритыч, правда?
а моих шкафов нет - у меня в доме простор и минимализм
и тапки я в ы б р а с ы в а ю...
разводите дальше свою тухлятину
у меня то же эти вредные имеются, кроме пунктов 1,5,8,9,10
Хотелки и сохранялки классные
Пусть получится
Так прикольно, когда знаешь, чего хочешь
Филечка - прелесть
Да, попробую всё по книжке сделать, и посмотрю, насколько я действительно хочу, чего хочу)))
По привычкам - классно все продумано
Надюшка, ты умничка!!!! По другому и не скажешь!!! Главное видеть цель и стремиться к ней!!!!
Но уже что-то таааак много всего получается))))
Ну ничего, Москва за нами, справимся)))
Стараюсь и сама в себя верить)))
Пойду и я триггеры читать
С другой стороны, что сохранить - уже давно делаю... А за остальным последить придётся)))
Давай, читай, потом расскажешь, что полезного для себя вынесла))
завсегда полезное вынести можно
например, как не надо делать
Хотя вторую ещё не дочитала сама, а к третьей даже не приступала)))
Но, может, кто-то что-то и найдёт для себя полезного)))
Мне же не жалко поделиться))
только в пользу пошло бы...
а то ....ят...
а толку нет
Просто можно знать и ничего не делать, можно хотя бы пытаться, а можно знаниями пользоваться на полную катушку - каждый выбирает сам)))
Женщину, религию, дорогу...
И в целом, когда человек работает над собой - это очень хорошо