Новый дневник. Тело и здоровье

Всем привет!!!

Прямо скажем, вес сегодня порадовал: стабильно, потихоньку снижается))) "Восьмёрочку" увидела)) И надеюсь её поддержать на этой неделе)))


Окрылённая успехами, я позавтракала почти правильно: гречка с кусочком сыра, кофе и... Вафелька-гофра... Не знаю почему, я не любитель сладкого, но как фитнесом начала более интенсивно заниматься, утром так и тянет на что-то такое.
Но - всё. С понедельника на завтрак утром - только фрукты на сладкое.

Утром сходила на пилатес, потом в сауну на 45 минут. Пропотела основательно))) Ради прикола потом на весы встала, но публиковать не буду - конечно же, отвес, но это чистая водичка сошла)))

Наготовила кучу всего сегодня.
На завтрак будет кофе, гречка с кусочком сыра, хурма и кефир
На 1-й перекус - 2 яблока
Обед - тушёный минтай с лечо:


На попить возьму с собой компот: сварила из яблок и добавила маминого домашнего абрикосового варенья. без сахара. Кисленько так получилось)))


Любимому ещё салат сделала, но чеснока бухнула, поэтому на работу не возьму. Будет на ужин с куриной голенью запечённой:


От фитнес-клуба завтра отдыхаю.
Но сделаю марафонские упры для груди с гантелями и без. Хочется. И наказательную планку на 3 минуты.

Такие вот планы на завтра. Уборка сегодня отдохнула. Но!!!
Прихожу с занятий, а муж сидит возле холодильника и феном его обдувает. Разморозил, моя умничка!!!
Я всего чуть-чуть помогла помыть все внутренние ящики))) Холодильник - сияет, все запасы проверены)))
И ёлку разобрал, гирлянды снял. Мне осталось только наклейки с окон снять. И хватит на сегодня. Полы подмету и вымою завтра. Обещаю сама себе. Железно. Как раз за вечерний фитнес пойдёт)))

Ну и по теме. Тело и здоровье

Ну, я много фоток своих выкладываю, поэтому о фигуре говорить много не буду. Шрам на животе после удаления желчного уже давно настроение портить перестал, а фартук с сальником - увы. Когда похудею (не если, а когда) килограмм до 60, буду думать или об абдоминопластике. Или ничего не буду делать, будет висеть кожаный мешочек. Посмотрим по деньгам. Время ещё есть)))

А вот со здоровьем - тема более болезненная. После 40 лет я особо не обследовалась, а надо бы.
Вот в субботу СНИЛС получила, завтра с работы займусь переоформлением ОМС, и всё-таки хоть что-то попробую в московской поликлинике, хоть и без прописки, сделать.

Список необходимого. Да, уже необходимого.

1. Флюрограмма - 2 года не делала уже
2. Маммография. Пора сделать, УЗИ было больше года назад, а у меня по бабушке наследственность нехорошая.
3. УЗИ всех женских прелестей. У меня миома. Контрацептивы её сдерживают, но проверить не мешает
4. УЗИ всего ливера. После удаления желчного нужно сделать обязательно. И с моим гастритом и панкреатитом хроническими
5. Анализ крови - общий и биохимия. Обязательно. И сахар, и холестерин, в общем, всю кучу
6. Анализ на гормоны. давно уже сбиралась, нужно сделать обязательно
7. Стоматолог. Как минимум, думаю, 2 пломбы нужно обновлять - откололись. Зубы не болят, но проверить нужно. И заделать, если что

В общем, как только ОМС сделаю, пойду обивать пороги местной поликлиники. Есть ещё ДМС, конечно, но условия там такие же, как и в прошлом году - только при острой боли или обострении. И пилить час до ближайшей поликлиники. В общем, если с местной не получится, то или платно всё это сделаю, или буду врать, чтобы ДМС прокатило.

Вот такие наполеоновские планы, и реализовать я их должна в 1 квартале этого года, до отпуска. Или, в крайнем случае, в отпуске.

Больше писать нет смысла, пока этот необходимый минимум не сделаю.

Всем здоровой зимы!!!