Главная > Дневники > Дневник пользователя 000-Светлана-000

Мои планы на 100 дней. Решила ещё и планы на 2019 год обозначить. Кто со мной?

Привет, девочки!
Трёхдневный отчетик за 18-20 января опубликую завтра

. До конца не набрала.

Увидела в группе мой план на 100 дней. Идея понравилась.

Прошлый год принес мне небольшие победы с лишним весом, пришло понимание что этот раз с весом я сама не справлюсь, хотя есть опыт похудения в -50 кг.
В конце года искала диетолога, сначала неудачно, уже хотела на все махнуть рукой, но волей случая через знакомых наслушалась о чутком врачей и хороших результатах я решилась ещё на одну попытку перед Новым годом, чтобы как говорится поставить точку в этом деле и слава богу, что пошла.
Итак праздники прошли расслабление расслабление закончилось, необходимо строить планы на будущее.

Планы 100 дней и на 2019 год:

Это я такой стану в 15 января 2020 года

1) начать худеть по советам диетолога. Через 100 дней весить на 10 кг меньше.
Уже начала с 15 числа. Веду дневник обо все пишу. Врач действительно мне очень понравилась. Она не просто выдала советы, а составляет индивидуальные планы с диетой с рецептами по граммам: завтраки обеды и ужины. Сейчас меню у меня на 3 недели, потом будет менять. Взвешивание только у нее на приеме, исказала вообще весы убрать.
2) спланировать отпуск
Уже сделала
3) вести отчёты в картинках
Веду
4) довести прогулку со скандинавскими палками до 10 тыс шагов в день
Пока с этим проблема, здоровье ещё не позволяет
5) нормализовать сон, ложиться спать в 22.00 или хотя бы в 23.00
Пока с этим пунктом проблема, разбираемся с доктором
7) придумать что бы ещё спланировать

С этим то же ещё проблема
8) вести страничку в Instagram регулярно
Уже начала и если у кого есть Instagram добро пожаловать на мою страничку @ppmenusvetlana пытаюсь разобраться, заходите подписывайтесь, поддержите лайками

9) читать перед сном вместо просмотра телевизора (спасибо напомнили про книгу, есть электронная книга я ее читаю когда лежу в стационаре
10) продолжить планы 100 дневные до конца года
11) разбить садик впереди дома. Срок выполнения весна-осень
12) отчитаться в конце года о проделанной работе

Вы готовы составить план на 100 дней и отчитаться в конце?

Опрос завершен.

Буду планировать

7 (23%)

Не знаю

1 (3%)

Категорически нет

6 (20%)

Подумаю

7 (23%)

Замучаюсь ежедневными отчётами

6 (20%)

Я люблю все но времени нет

3 (10%)

Всего проголосовало: 30

Смотреть ответы Показать код для вставки

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[b]Опрос на diets.ru: [url=https://www.diets.ru/post/1857840/]Мои планы на 100 дней. Решила ещё и планы на 2019 год обозначить. Кто со мной?[/url][/b]

          Вы готовы составить план на 100 дней и отчитаться в конце?
          [url=https://www.diets.ru/post/1857840/][img]https://www.diets.ru/data/polls/1858172_d26f95bd.png[/img][/url]
          В опросе приняли участие 30 пользователей.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="background:white;margin:5px 0;padding:10px;border:1px solid #ccc;margin:7px 0 5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
          <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#333333;text-decoration:none;font-size:19px;font-family:Arial;"><b>diets.</b>ru</a><span style="color:#333333;font-size:19px;font-family:Arial;"> - Опрос: </span><a href="https://www.diets.ru/post/1857840/" style="font-family:Arial;color:#1580DF;text-decoration:underline;font-size:19px;">Мои планы на 100 дней. Решила ещё и планы на 2019 год обозначить. Кто со мной?</a>
          <br><p style="padding-top:8px;color:black;font-family:Arial;font-size:13px;">Вы готовы составить план на 100 дней и отчитаться в конце?</p>
          <br><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/polls/1858172_d26f95bd.png" style="border:0;float:none;">
          <br>В опросе приняли участие 30 пользователей.</div>

Как это будет выглядеть?

Тэги: планы и их осуществление

Рубрика: Планы на 100 дней и планы на год

Рейтинг: +52

000-Светлана-000

20 января 2019 года

1871

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1857840/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Мои планы на 100 дней. Решила ещё и планы на 2019 год обозначить. Кто со мной?</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2095/">планы и их осуществление</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Привет, девочки!<br>Трёхдневный отчетик за 18-20 января опубликую завтра  . До конца не набрала.<br>Увидела в группе мой план на 100 дней. Идея понравилась.<br>Прошлый год принес мне небольшие победы с лишним весом, пришло понимание что этот раз с весом я сама не справлюсь, хотя есть опыт похудения в -50 кг...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1857840/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1857840/
              ]Мои планы на 100 дней. Решила ещё и планы на 2019 год обозначить. Кто со мной?[/url][/b][/size]
              Привет, девочки! Трёхдневный отчетик за 18-20 января опубликую завтра  . До конца не набрала. Увидела в группе мой план на 100 дней. Идея понравилась. Прошлый год принес мне небольшие победы с лишним весом, пришло понимание что этот раз с весом я сама не справлюсь, хотя есть опыт похудения в -50 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1857840/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 000-Светлана-000:

Опять рубрика совсем не ПП. Торт "Зефирная нежность"
Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. Продолжение № 2- 18 января 2019 года, 19 января 2019 года, 20 января 2019 года
• Мои планы на 100 дней. Решила ещё и планы на 2019 год обозначить. Кто со мной?
Новая страничка в моей жизни худею с диетологом и эндокринологом по меню диетолога. № 1. С 15 января 2019 года, 16 января 2019 года, 17 января 2019 года
Опять рубрика совсем не ПП :) Торт пьяная вишня

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и 4 спальнями V146 "Гуилфорд"

Каркасный дом с мансардой V460 "Вест-Джордан"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Каркасный дом со вторым светом, 4 спальнями и эркером V123 "Ирвингтон"

Комментарии:

Иринай1

20 января 2019 года

Планы или держу в голове, или делаю что-то по настроению.

Написанное - не срабатывает.

Ответить

mezgu

20 января 2019 года

Пусть ваш выбор будет удачным, имею в виду выбор диетолога. В этом плане не мало самозванцев или просто лентяев, которые на самом деле выдают только одинаковые для всех советы, которых полно в интернете, стоит лиж воспользоватся, очень будет интересно наблюдать, если позволите (меня нету в Инстаграме). А план я для себя составляю (больше в мыслях), в прошлом году он прекрасно работал, жаль, расслабилась, но уже возвращаюс. Калории несчитаю, просто прикидываю иногда, сколько их приблизительно получается. Все контролирую по показаниям весов, отвеса со вчерашнего нет - значит переела, наелась соленого и тому подомное. Сон и по моим наблюдениям очень важен, что удивляет: иду по середине сна "сю сю", после становлюс на весы, вижу не приятную цифру - она та, которая была вечером, но когда встаю утром, спадок веса может быть иногда и близок к килограмму...
Ну, если строжайше следить указаниям диетолога, весы может и не обязательны, раз корекция питания будет в опредленные интервалы. Удачи и хотелось бы информации в будущем.
Ох, да, мой близкий план 8 марта на весах видеть 99.х, пусть даже 99.9, но обязательно. Сегодня у меня 111.5.

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

20 января 2019 года

Хорошие планы

удачи нам всем, все сбудется как мы планируем

посылаю запросы во вселенную для исполнения наших планов

↑ Ответить

Влентина2

21 января 2019 года

Планирую:
Всего-то сбросить 100 г в день, 700 г в неделю, около 3-х кг в месяц и... сколько это будет за год?!...
А через год получается вполне приличный вес может уйти с моих боков.) Надо только очень захотеть, сказать себе, что я смогу, настроиться решительно и начать воплощать в реальной жизни.

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

21 января 2019 года

Я давно поняла, очень много делает наш настрой

Так что Валюша, настраивайся и вперед к мечте

↑ Ответить

natalibel3

21 января 2019 года

000-Светлана-000 пишет:
Взвешивание только у нее на приеме,

Это раз в три недели?

000-Светлана-000 пишет:
Веду дневник

000-Светлана-000 пишет:
вести отчёты

000-Светлана-000 пишет:
вести ежедневные записи

Света, а это тоже диетолог рекомендовала?

В инстаграмме подписалась.. И на вашего диетолога тоже))) Спасибо за ПП-рецепты.

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

21 января 2019 года

Нет это в клубе похудения девочки тетрадки желаний и планов завели. По принципу мои планы на 100 дней, и мне идея понравилась, и немножко меня меня подстегивает. Спасибо за подписку

Я там буду и новые рецепты ставить и свои старые загашники пошуршу, добавлю ПП и то что мне нравится для семьи не ПП

↑ Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

21 января 2019 года

Да первое взвешивание будет у диетолога через три недели, это прямо приказ, убрать весы и не смотреть в их сторону. Следующие взвешивание будет 9 феврале ( немножко больше чем 3 недели) и затем она выдаст новое меню на 2 или 3 недели это уже на приеме скажет. А так мы с ней на связи в ватсапе если есть какие то вопросы отвечает или как вот были проблемы со здоровьем решали и корректировали меню заочно.

↑ Ответить

amon

21 января 2019 года

Хорошие планы. Все у вас получится. Я худею по вашим рецептикам.Вкусные они у вас и разнообразные.Спасибо вам

Ответить

Bagira_336

21 января 2019 года

Вот это подход, супер!

Желаю огромных побед!

Ответить

Любовь Андреева

21 января 2019 года

Подписалась в Инстаграмме

, буду изучать ПП рецепты. А вам удачи!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных