Всем привет!!!
Ну что же, с новыми силами в новый день и в новую неделю!!!
Весы продолжают радовать!!! Минус очередные 200 грамм!!!
Упражнения для груди сделала, и с гантелями, и без. Ну что я хочу сказать... Такой нагрузки мне мало уже)))
Правда, я делала типа зарядки, именно по видео, по 1 подходу. Но после интенсивной недели хотела дать телу отдохнуть. Ведь сегодня ещё вечером планка предстоит)))
И мытьё полов)))
Мой 1-й правильный завтрак: гречка + 40 г российского сыра + хурма + кофе
Перекус я переделала - схомячила суп-пюре Фаберлик сырный - не яблочка, а супика захотелось. Но раз в среду - творожный день, суп варить не буду, тем более, что на работу рыбку с овощами взяла + помидорки на 2 дня сразу. И хлеб.
Это будет обед.
А 2 перекус: 2 яблока небольших зелёных и 2 стебелька сельдерея.
Завтра с утра - на эллипс))) Я уже в предвкушении. А ведь затягивает, однако)))
Фильке капнули утром лекарство на холке. После него он что-то присмирел... Даже на щекотку на брюшке не реагировал как обычно - не царапкался... Неужели лекарство так подействовало?
Ну, а через 2 недели прививки сделаем. Тут всё пока по плану.
А теперь - по теме.
Медитации
Я давно уже хотела начать, вот честное слово. И для начала вопрос - кто-нибудь из вас, мои дорогие читатели, этим занимается? Или занимались раньше?
Дело в том, что теории я перечитала кучу по этой теме. Но почему-то никак не могу начать это просто делать. Несколько раз я честно пробовала, и для себя пришла к таким выводам..
1. На мантрах я сосредоточиться не могу. Мне проще концентрироваться на дыхании
2. У меня в голове слишком много мыслей. Но разу не получилось отвлечься от мыслей и погрузиться внутрь себя
3. Самая сильная мысль - что я трачу время, которое могла бы потратить на что-либо ещё.
4. Так же не могу отвлечься от другой мысли - а вообще оно мне надо? Эта медитация?
Вообще, сколько я читала биографий успешных людей, все они занимались медитацией. И все говорят о том, что это очень помогало им в жизни.
Я подписалась на рассылку с одного сайта:
Бесплатный курс по медитации "5 шагов к новой жизни"
Как изменить жизнь при помощи медитации - простая техника для начинающих
Самые распространенные ошибки новичков
Последовательная ежедневная программа на протяжении 5-ти дней
Доступные видео и аудио занятия. Просто запустить и слушать медитации
Если кому-то интересно, могу дать ссылку в личку.
Попробую всё-таки ещё раз начать этим заниматься. Даю себе слово, что пройду 5-дневный курс, а потом уже решу - буду я этим заниматься или нет. Может, я до этого ещё не дозрела, а, может, это и вовсе не моё. Но попробовать хочется, значит, подсознательно организм чувствует, что ему чего-то не хватает. Может, и правда, не банального расслабления с книжкой, а осознанного?
итак, первое письмо по курсу получено, завтра в 6-00 мне придёт на почту 1-й урок. Перед работой я точно не успею, так как иду в спортзал. А вот после - обязательно попробую.
Всем расслабленной зимы!!!
Всем привет!!!
Завидую , но по-белому конечно
бывает, это ж токсичная весч, надо что б не слизал ни капли
У меня значит сплошная медитация
лишнего в голове нет, может я слишком .... "легкая"
ИМХО от лишних мыслей надо таки голову чистить, поэтому хочется, значит пробуй медитировать. Может оно тебе и надо как раз
Капнули по инструкции, на основание шеи сзади. Он и не пытался достать. И лапками не достанет...
Сегодня от такой прикол устроил нам. Прикинь, любимый в бок толкает - мол, вставай, похоже Филю тошнит... Встал сам и говорит - ну да, целя куча... в дверях, а он закапывает.
И что ты думаешь? Включаем свет (а время 5-00). И что видим?
Этот поросёнок пушистый спёр яблоко с кухни из вазы и сидит его в линолеум закапывает - нычка, блин)))
Мы как дали ржать, не смеяться даже)))
Яблоко отобрали, и пошли умываться и кофе ставить - разбудил пакость))) Не мурчанием, так яблоком)))
Самое главное, на стол на кухне влез, пакет разорвал и яблоко стырил. Ну ладно бы что-то своё, съедобное)))
Копатель)))
А медитацию - да, попробую попробовать (сорри за тавтологию)))
у меня есть трансовые техники, но ими же пользоваться надо... вот сегодня уже прослушала, 30 минут полудремы "Мотивационный транс" ...но чувствую...расслабилась, все-таки работает, но что делать с ленью...
Но пытаюсь её перебарывать... С переменным успехом)))
Вот что с этим делать, ума не приложу. Но тоже хочется научится очищать голову от мыслей!!!
Расскажи потом как ощущения!!!
Если время будет, завтра и попробую))) Если нет, то в среду.
Дорогой, зараза, правда... Для постоянного погрыза)))
Даже и не вникала что это и с чем едят
Оно мне , наверное, не надо.... А может и надо.... Не знаю я