Месяц Интервального голодния.результат

Привет!

Почти месяц как я изменила "способ принятия пищи", не изменяя при этом сам тип питания. Просто я сейчас питаюсь "в окне"с 12.00 до 20.00.

"В окне", конечно, можно есть "что хочешь", но не быть бабкой из юморески:
Пост, а сpeди улицы, на самой дороге, уселась бабка и наяривает домашнюю колбасу. Пахнет на всю округу... Люди, выходя на запах, стыдят бабку:
-Ну как так можно? Не боишься греха??? Пост ведь!
-Ой, люди, вам бы лишь покритиковать... Не видите, что я "в дороге"? (если человек путешествует-он получает послабление в пост)

Так что я не изменяла то, что я ела, только смотрела при этом на часы. Всего несколько раз мне понадобилось раньше"открыть окно", но, повторюсь:"не мы для диет, а диеты для нас".

Хотя я рьяный противник диет/отслеживаний граммов/миллилитров/калорий. В день, бывает,"забываешь почесаться", не успеваешь прочесть книгу, вспоминаешь о несделанном звонке дня через 2-3, если вспоминаешь вообще. Куда там еду в граммах и рассчитывать %БЖУ.

Результат-наиглавнейший-здоровье. Сахар стабилизировался и находится в зоне "норма". Я снизила(сама, каюсь)к-во приема таблеток, вместо 2-принимаю 1 раз. Разумнее было бы пойти к врачу и, сдав анализы, подобрать меньшую дозу, но увы... Я сейчас работаю 1,5 ставки 6 дней в неделю...(до мая предположительно). Поэтому я ушла из дома в 7-30 и вернулась в 00.15. Конечно же никакой врач в такое время не принимает, хехе.

Не буду вдаваться в подробности моей работы, но, скажем так:
-с 8 до 15 я не приседаю, вернее-только что не приседаю.
-с 15-17 у меня перерыв. В котороый я или отдыхаю или беру палки в руки и бегом-бегом иду-бегу к морю(до пляжа 3км) , там побегаю-назад.+-6-10 км.10-Максимум, но теперь-не каждый день.ибо просто нет сил физических и моральных. Поэтому когдa 10, а когда и 6"в охотку", а иногда-прикорнуть и пусть весь мир подождет.
-с 17 до 00 у меня уже "рбота работается"легче, фактически только 3 часа активно, остальное-пассивно. Могу и с книгой посидеть, и за компом и поприседать, в принципе, могу . Но...не то, чтобы у меня"небыло такого принципа", но я, элементарно устаю.

Почему я описала мой график? Чтобы девочки, которые, глядя на фото, думают:"Надо же как повезло"-понимали кто кого"везло". Впрочем, я понимаю, что есть много людей, которым еще тяжелее, чем мне. Не будем Бога гневить в этом, просто стоит помнить:

Один не разберет, чем пахнут розы…
Другой из горьких трав добудет мед…
Кому-то мелочь дашь, навек запомнит…
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет.
© Омар Хайям

Да, мне приходится "добывать мед из горьких трав", но я стараюсь не унывать, чего всем вам и желаю!

В килограммах мой месяц ИГ=3кг. Что очень даже хороший результат.




Я немного скучала за своим дневником и решила, что буду чаще выставлять мои мини-отчеты, рассказывая заодно о некоторых блюдах региона. Так что будем чаще"встречаться в эфире", если будет Богу/Судьбе угодно.

Со сном все еще швах, сплю урывками.
-Кать, как дела? Ты высыпаешься?
-Куда высыпаюсь?
-Понятно...
Вот это я:в 2 все еще не сплю , в 4 утра-я уже не сплю... Начинаю принимать мелатонин, очень на него рассчитываю.(Молоко с медом не предлагать-оно у меня вызовет не сон, а бдение "на белом друге" ).

Несколько фото из моих"горьких медов", сегодня(не хочу никому оскомину набить), но днем у нас было +30. Вечером, конечно, прохладно(сейчас около 15-16), но днем... Красота!