Яйца съешь сам – ужин отдай врагу! Белковый завтрак поможет похудеть!

В 50-е годы одна британская компания-поставщик продуктов питания проводила рекламную кампанию, слоганом которой стала фраза: «Съешь яйца и начинай работу!».

С тех пор прошло немало лет, привычки в питании у жителей Туманного Альбиона, может, и поменялись, но одно осталось неизменным – плотный завтрак, богатый белками.

Кстати, именно такой белковый завтрак диетологи называют самым полезным, сообщает zdravoe.com.

Белковый завтрак помогает не только набраться сил, но и способствует укреплению зубной эмали, снижению веса, а также поддержанию тела в идеальной форме.

Белковый завтрак поможет похудеть!



Здоровый плотный завтрак, включающий белковые продукты, помогает насытиться и снижает аппетит в течение дня.
Кроме этого, белковая пища влияет на сигналы головного мозга, контролирующие удовольствие от еды.

Ученые из университета Миссури (США) считают, что белковая пища на завтрак – лучшее средство от переедания в течение дня, поскольку она не только отлично насыщает и дает необходимую организму энергию, но и снижает удовольствие от поедания пищи за обедом, что является основной предпосылкой к перееданию.

Об этом свидетельствуют исследования с помощью компьютерной томографии, показывающие, как богатая белком пища снижает интенсивность сигналов в головном мозге, контролирующих мотивацию и удовольствие, которое мы получаем от пищи.

«Многие из нас знают, что по утрам необходимо завтракать, но далеко не все прислушиваются к этому совету. Наша работа представила дополнительные доказательства того, что завтрак помогает контролировать аппетит и регулировать потребление пищи в течение дня», – отмечают исследователи.

Люди, которые не едят по утрам, чаще перекусывают вредной для здоровья пищей, переедают, наедаются на ночь, набирают лишние килограммы и, в конечном итоге, страдают от проблем с избыточным весом, а примерно 60% молодежи не завтракают вообще.

По материалам: Портал вашего здоровья ZdravoE