Главная > Дневники > Дневник пользователя snowykk

День 9

Утром - 400

Завтрак 9- каша на воде с яблоком 300 грамм ( ура, у меня теперь есть весы) и 2 зефиры 50 грамм, 11- творог с яблоком 200 грамм с 12-14 гуляла.14 Обед...наелась суп куриный с гречкой (400гр) и ленивые голубцы 250 грамм. Не могу найти, в обед должно быть одно блюдо или суп+ второе тоже будет норм. После одного только супа я голодная. В 15- 2 яблока 16- творог с яблоком 200 грамм 17,18-яблокииии((( 20- лактовит с тертой морковкой. У меня не желудок, а бездонная дыра.

Рубрика: Мой пищевой дневник:)

Рейтинг: +4

snowykk

28 марта 2019 года

197

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1872211/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">День 9</a>                  <div style="padding:7px 0;">Утром - 400  Завтрак 9- каша на воде с яблоком 300 грамм ( ура, у меня теперь есть весы) и 2 зефиры 50 грамм, 11- творог с яблоком 200 грамм с 12-14 гуляла.14 Обед...наелась суп куриный с гречкой (400гр) и ленивые голубцы 250 грамм. Не могу найти, в обед должно быть одно блюдо или суп+ второе тоже будет норм. После одного только супа я голодная...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1872211/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1872211/
              ]День 9[/url][/b][/size]
              Утром - 400  Завтрак 9- каша на воде с яблоком 300 грамм ( ура, у меня теперь есть весы) и 2 зефиры 50 грамм, 11- творог с яблоком 200 грамм с 12-14 гуляла.14 Обед...наелась суп куриный с гречкой (400гр) и ленивые голубцы 250 грамм. Не могу найти, в обед должно быть одно блюдо или суп+ второе тоже будет норм. После одного только супа я голодная... [b][url=https://www.diets.ru/post/1872211/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник snowykk:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с террасой "Калгари" V542

Каркасный дом с камином V469 "Элко"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V270 "Уичита"

Каркасный дом с эркером V333 "Пемброк-Пайнс"

Комментарии:

KarStasya

28 марта 2019 года

Нужно что-то одно, или суп или второе. Я после супов тоже всегда голодная, для меня лучше второе, например 120 гр в готовом виде курогруди+100 гр в готовом виде крупы+100-150 гр салата. Много яблок очень, заменяйте белком

Ответить

юбочка-Юля

28 марта 2019 года

Почему же нельзя вдруг первое и второе? Это нормальное питание. Суп - 100г, второе - 200г.
Недавно прочла, что 100 г зефира(2 штуки) - это 302 ккал. А я по 3-4 за раз ела. Всё! Рот закрыла, цель у меня. А в обед съесть суп и второе- это абсолютная норма!

Ответить

KarStasya

28 марта 2019 года

У автора не получается 100+200! Если вам нормально, ешьте на здоровье!

↑ Ответить

snowykk

(автор поста)

29 марта 2019 года

спасибо за ответы) да, не получается 100+200

Буду стараться что-то одно. От яблок сама в шоке, наверное организм так тягу к сладкому перебивает, я ела его немеряно раньше, но надо что-то с этим делать. У меня маленькие зефиры, 2 штуки на 50 грамм, замеряла новыми весами

Ответить

KarStasya

29 марта 2019 года

Вы пару дней записывайте все, что едите. В какой-нибудь калькулятор потом, чтобы рассчитать калории. И посмотрите БЖУ, вы недоедаете, скорее всего углеводов сложных, может и белков, потому все время голодны. Зефир убирайте совсем, ну хоть на первые месяцы.

↑ Ответить

snowykk

(автор поста)

29 марта 2019 года

Даже не знала, что такие проги есть, спасиб) У меня белков 100 жиров 36 углеводов 186 получилось. В программе пишет, что белков недобор) Сегодня вместо супа ела кашу с мясом, вроде лучше стало, до ужина держусь.

↑ Ответить

KarStasya

29 марта 2019 года

Да, белков и жиров недобор, а углеводов перебор)) Если нужна помощь, пишите, помогу рассчитать либо посоветую, где сможете сами это сделать)

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

blackrose198503
9 часов назад

2516049085 → Не складывается - вычитай!

vasiloyk3 → Lissa

StellaDiMare → Атомная диета, сотвори чудо!)))

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)

Мотикк → Если закрывается одна дверь, открывается другая.

varvarabgd → Уже 101 кг. Какое счастье!

Bliss Fitshape → :)