Так, девочки,"почетных худеющий"(уже больше 30 лет)решил"свести до кучи"стратегии, которые могут помочь тем, у кого бывают "пики"голода, которые своядят насмарку неделю титанических усилий(и это не преувеличение вовсе).
Итак:совет иметь всегда под рукой что-то, способное "потушить огонь, который испепелит наши старания"
-не нов. Но что именно мы могли бы иметь, не потратив при этом много денег и времени на готовку? И чтобы не испортилось "за два дня"?
Давайте я попробую-а вы, в комментах подскажете(к вящему удовольствию и пользе):
-вареные яйца
Можно наварить сразу десяток и положить в холодильник(помним, что вареное яйцо"вертится"как волчок?-если вдруг забудем "где какие яйца"?). Не самый плохой вариант. Недорого, доступно, время готовки-10 мин
-морковь(для тех, кто:"Ой, да мне все равно что жевать", но тянутся, почему-то к семечкам/орешкам/печеньке)
.
Купила небольшую, намыла, обсушила. Сложила в лоток(на чуть влажную салфетку)и в холодильник. Неделю + стоит и "хоть бы хны".
Можно и с сельдереем такое учудить(я-не большой его любитель, но признаю огромнейшую его пользу)
-нут, вареный(у меня готовый, в банке)
кинула на сковороду, туда же помидоры в собств.соку(или что-то подобное), рубанула(именно так)капусты и лука и пожарила-протушила минут 10. Капуста-почти"аль денте". Добавила чеснока и перца и...(пока готовлю-могу и морковь погрызть).
Не могу ждать 10 мин?
Тот же горох/нут в блендер+
-чеснок
-лимонный сок
-тмин
-немного масла кунжутного(или другого)
-идеально-если есть паста кунжутная(нет?и без нее хорошо)
жахнули блендером, посолили, посыпали паприкой(я-копченым чили)и "псевдохумус"-у нас на столе. Вкусный!
И да, его можно и заранее приготовить и дня 4 он вас"подождет".
"Не водятся у вас нуты"? Футы-нуты-фасоль. Все то же самое.
Или:просто разогреть с любимым соусом.
-любая "молниеносная каша"-тоже вариант! Я, иногда, просто заливаю овсяные хлопья кефиром и не жду, а жую и жую-ну а что делать, если"горит"?
Да, это не будет"3 калории", но это будет намного лучше печенек/чипсов/шоколада.
Ну и сливы/яблоки и пр-это нам и так понятно. Хорошо бы:помыть, высушить и положить "на свою полку", где"пожалуйста, дети-муж-кто-то еще-не берите, разве что "умираете с голоду".
Молчу про отварную курогрудь-я менее мясоед. Но и ее можно запечь и "заныкать"для часа Х.
И да! ВСЕНЕПРЕМЕННО!
Имейте перед собой "обязательство":я вот точно сейчас обожрусь
, но перед этим я:
-выпью 2 стакана воды, медленно
--прочитаю молитву"Отче наш"(или любую, по желанию)
-подышу глубоко животом 10 раз(типа вакуума), вот подышу-и побегу опустошать холодильник/кондитерскую
-возьму листок и напишу 5 предложений, в который опишу:что я думаю о себе, такой "разнесчастной"и потом прочитаю их. Медленно и перед зеркалом(можно еще и в голом виде. Времени займет немного
)
-вот сейчас кааак нажрусь, но, перед этим-присяду 20 раз.
Могу даже с булкой в зубах. Но в глубоком приседе
-буду есть как саранча, но сниму это на видео и на следующий раз, перед"атакой"-слово даю
-отошлю стройной коллеге. И буду жратеньки дальше
-спущусь-поднимусь по лестнице ступеней 200-300
Вариантов-масса. Было бы желание быть честной, а не прятаться "за детьми, обстоятельствами и пр."(читай ранее).
Всё систематизировала, молодец!
Как вариант отвлечься от острого желания поесть - зайти на Диетс на минуточку и залипнуть на часок.
Яйца проверены на себе. Был период, когда поздно вечером умру, если чего-то не с’ем. Яйца очень спасали.
Я конечно из серии молода была уже не молода.
Но "тёзки")))) Где их столько найдёшь? Чтоб был эфффект? Натюрель то 10 штук легко.
Но принимаем к сведению!
мне тоже хватает
Позавчера купила за 2 евро 100г - половина еще осталась.... 0,50 центов на сыр мне в день вот вообще не жалко
Кто тот смельчак
Вот сейчас захотелось есть, а я тебя почитала, поржала и... успокоилась
Не, хватило воспоминаний из душа (.
Почему должно быть приготовлено на внезапное пожрать, а не просто подготовлено для полноценного приема пищи?
После удаления большинства углеводов "качели" прекратились. Силы появились, энергия. Инсулин перестал меня дёргать.
Интенсив жизни доминирует над правилами еды
Спасибо тебе за прекрасные советы
Забрала в
А то несчастные 2-3 кг месяц сбрасываешь, а потом за неделю обратно набираешь
Уже 3 года на Диетс.
Сколько ноу хау в разных областях за это время.
А на Диетс как будто время остановилось.
Всё та же морковка,ступеньки,и фу какая гадость эти Ваши заварные со сливочным кремом.
Просто надо взять за правило есть не покупные заварные, а есть только лично собой приготовленные, из настоящего сливочного масла и настоящего молока, а не то, что в магазине подсовывают. Каждый день не наготовишься.
Тогда и количество их в жизни станет разумным
Да,есть много ноу-ХАЛЯУ,только мы ведь не меняемся,хвост у нас не вырос и жабра не появились.Те же люди,те законы "сохранения энергии",которые мы все мудрим обхитрить да только себя и обманываем.
Или начинку из морковки сделать
Вариаций - масса...желание нужно только
И что делать если слонов хоца есть не иногда,а всегда
Все советы дельные, вот спасибо.
А прятаться за "обстоятельствами" неаа, не вижу смысла, если уж жру(а я жру
Всё здоровье этим испортила
А если хочется что-то пожевать от нефиг делать, то пекинскую капусту. По листочку отрываю и хрямкаю)) во-первых, калорий немного, а во-вторых - развлечение, она так хрустит прикольно)))
Ух ты, спасибо за рецепт хумуса из нута! Надо попробовать, люблю такие штуки)
Подумала,подумала,и решила все-таки морковки намыть,она у нас до сих пор сочная и вкусная-пользы больше будет,а кукурузные палочки оставлю как лакомство в небольших количествах
Муж смотрел телик ,пошла к нему на консультацию.
Гврит кефир.Ну я так и разрулила. В догонку шлифанула творожного сыра гр.50. (сама делаю,диетический) .
А что бы Вы выбрали?
Нет пророка в своём отечестве.
Так и сказал.
- От яблок исчо больше жрать захотитца.
Благодарю: и настроение подняла и верные советы
А вот пирожки с капустой по пятницах - это нечто
Я всегда,когда приезжаю,первым делом ,еще по пути домой-покупаю плюшку с маком и ряженку(хехе,и ряженки-кефира нетути).Дома душ,хомячу ряженку с плюшкой и иду на маникюр и купить бумажную книжку.Возвращаюсь,заваливаюсь в кровать и так провожу первый мой день дома.
Только вот с маникюром,в последнюю поездку,не сложилось в первый день.Блин,перестали"человеческий"делать:только накладные,гелевые и еще пр...Еле нашла девочку дня через два.
да,зато здесь я "купаюсь"в зелени и овощах,а у папы-ну зла не хватает,на цены глядя,думаешь,что пенсия должна быть,как минимум ,как зарплата депутата за неделю,чтобы купить элементарно"человеческих"овощей,а не трупы полудохлые....
Ногти я наращиваю всегда. Но сейчас моя супер мастерица в Курдистане в Ираке...там пилит...а мне к ней как-то не с руки ехать-пересадок много
Поэтому вчера накупила лаков и баз - буду сама себя пилить
.....