 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Привет, девочки! Оставлю здесь упражнения"для себя", чтобы потом не искать по всему интернету. Надеюсь, что пригодится еще кому-то. Читать полностью |
Дневник Баст:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
спасибо!!!! забираю в
потом ТАКОЭ осусение легкости
Спасибо, Катя, большущее.
Шея и плечевой пояс - моя главная беда.
Катя, ты не против, если я эти видео в нашу "копилочку" перенесу вечером?
А ты потом похвались роллом. Какой он на ощупь (степень твёрдости). Я пока из подручных средств сделаю.
Заодно до завтра посмотрим как моя шея с грыжей будут себя вести. Массаж мячом им понравился, "валик" - только в одном упражнении.
Так вот:я сегодня вообще встала"кривой,косой и больной"
Мне очень нужно (и "еще вчера")именно комплексно со всем этим работать.Например нюансы:складыбать руки перед собой,когда шарик катаю-я не делала.А сегодня только что не вопила,когда на триггерную точку давила.И ведь я и раньше знала где именно в плече она.Но,когда "обняла себя за плечи руками"-это "совсем не то пальто"...
Или растяжки после-я никогда их не делала.И да,я легко приложила руку к стене и коснулась ее правым плечом.А вот левое,"подбитое"-я никак не смогла коснуться им стены при прижатой,на уровне плеча,рукой.Вот на расстояние теннисного мячика+-.Никак не могла,плечо просто не двигалось.
Сегодня еще для ног упражнения поставлю(там такие растяжки в конце-я просто о...балдеваю).
Катя, я вчера нашла и копирнула в Справочник 5 видео от Славйоги.
Прямо ловлю себя на том,что надо все-превсе "передавить"и выяснить свои "слабые места".
Кстати,мини-ролл пришел,Инна,он твердый.Ну,если не как дерево-то очень близко.Так что,думаю,что деревяную качалку подходящего диаметра обклеить ковриком -будет "самое то".
Сдвоенный шар я купила другой марки(ну цены кусачие у ролла.но ведь это т.с.идея,не факт,что у других хуже).И еще идет с шаром,шарик-ежик.Уже подошву ног катала по нему-даааа...Как в анекдоте:
-Доктор,у меня болит здесь,здесь,здесь-куда ни ткну-кругом болиииииит!
-Бааа,дорогуша,так это у вас палец сломан.
Так и у меня-все то же самое,только пальцы точно в порядке.
Катя, а какого диаметра твой мини-ролл? Сопоставим с теннисным мячом?
С ёжиком ты не поторопилась? Я поняла, что он для продвинутых катал, без выраженных болевых ощущений.
Короче, никаких дел у меня теперь, некогда! Надо катать!
Ура! У меня за 0 копеек ролл!
Но знаю точно:пылиться они у меня не будут,иначе мне гаплык.Тут уж или "каличий"дальше(превращайся в калеку)или лапками двигай.Ну нет другого решения у этой проблемы.