Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
-мне надо-надо и куплю"какой положено"
или
-нафиг надо
и будет валяться в углу.А мы и дальше будем стонать,что "врачи-убивцы "ничего с моими спиной/ленивой жопой не могут поделать.
В любом случае, как Катя говорит, на распробовать хватит точно. А может и на более долгий срок.
Кстати, я попробовала ноги покатать бутылкой 1,5 литровой с водой. Нормально получается. Подо мной не промялась. Жестковато только. Но можно поролоновый чехол сделать.
А так ли нужны эти импровизированные "шипы"? Можно и просто гладкой трубой в поролоне обойтись.
Единственное туда-сюда катать можно только на разогретое тело. А иначе только снизу вверх( это из-за строения клапанов в капилялах лимфосистемы - они односторонние, то есть открываются только в одну сторону) снизу-вверх отжимается жидкость из тканей,снимая отеки, а сверху-вниз разрушается лимфатическая системма и отеки становятся ещё сильнее...
Как и любой массаж - строго по направлению лимфотока более глубокое воздействие/сильное надавливание, против лимфотока - типа поглаживания.
В предыдущем посте у Кати хорошее видео, где делается упор на то, что позвонки лучше обходить стороной. Я придерживаюсь такого же мнения, основанном на печальном опыте на собственной шкуре: по позвонкам можно пройтись только очень кратко и только на хорошо разогретое (массажем или упражнениями) тело.
У меня для ног есть такой мячик. Хорошо стопы разминать на неё.
Ещё мне нравится хлопать себя бамбуковым веничком. Естественно, по направлению движения лимфы.
Купила elastiband (эластичная лента). Эта уж точно будет задействована. В рюкзачок можно кинуть, когда на ходьбу с палками отправляюсь.