День 30

Прошел месяц с момента, как я постаралась привести своё питание в норму. Главное достижение- я вняла советам и смогла полностью исключить сладкое ( я ужасная сладкоежка). Не ем даже утром уже 11 дней и даже ломки нет, сделала второй перекус более сытным (яйцо или в первый завтрак добавляю сыр к каше). Раньше по программе у меня шкалили углеводы (в три раза больше нормы), сейчас их недобор. Второе достижение- не ем хлеб и хлебобулки уже 30 дней, как и планировала (два раза за месяц приносили выпечку, не могла отказаться, но ела по 150 грамм максимум и потом старалась побегать) Что не получилось: уменьшить порции (идёт в цели на следующий месяц), разграничение между приемами пищи после 15. Вообще ужасный жор, который меня одолевал после 16 прошёл, но стала есть просто так..мб из-за жесткого недосыпа, у ребёнка лезут зубы. Третий минус: я за эти 11 дней забросила зарядку, надо каждый день сюда писать, дисциплинирует. Четвёртое- стала есть жареное (минтай в кляре и другая рыба, омлеты с сыром) поэтому жиров очень много. По весу- за месяц скинула 1200 ( последние 11 дней удерживала, тк повысила калорийность до 1600. Когда хочу спать, то просто ем ем ем), намного меньше стал целлюлит и, о чудо, пятки! Они стали лучше, мягче прошли трещины)