Заклинило шею. Зеркальная гимнастика, остеопатическая практика.

привет, девочки!
Шее моей чуток легче, даже осмелюсь сказать, что(по сравнению с позавчерашним днем)ощутимо легче. Что я делала(в отсутствии квалифицированной помощи)?

-катала спину на ролле(никогда не лишне)

--большим мячиком с выступами прокатывала зону трапециевидной мышцы аж до низа лопаток

--лежала на иппликаторе-коврике Ляпко(резиновый с железными, медными и еще какими-то иглами). Причем коврика больших у меня два-поэтому, подставив немного валика я лежала и затылочной частью, шеей и почти всей спиной. Игольчатый коврик помогает расслабить мышцы, а часто сильная боль от того, что мышцы сжались-скукожились или как там им захотелось.

--делала остеопрактику "зеркальная гимнастика".

Расскажу"на трех пальцах":
-у меня болела шея слева, я не могла ни наклонить голову, ни, тем более, повернуть ее влево.
Но я совершенно легко могла закинуть голову назад, наклонить ее к правому плечу и повернуть вправо тоже(почти без неприятных ощущений)

Значит и работать надо так:
-голову закинуть назад
-наклонить вправо
-повернуть ее направо же. До комфортной зоны.

Подержать 30 сек-вернуть в прямое положение так же как и начинали:повернули-подняли с плеча-слегка наклонили вперед.

Повторили 60 сек, позже-90 сек.

Как ни странно-но ощущается "работа"именно в "болезной зоне".

Мой остеопат, повторюсь, когда я прихожу и скимлю, что болит слева-сначала мнет правую сторону. Я как-то спросила почему. И он сказал, что болит-то слева, но причина в том, что мышцы справа сократились и тянут на себя левую сторону. И сначала надо их расслабить, а потом и с другой стороной работать(как-то так, понимаю, что объясняю довольно топорно).

У этого остеопата я смотрю и "узнаю"некоторые моменты. Например, когда он "тыкает пальцами"между первым ребром и ключицей, говоря, что"надо раскрыть легкие и освободить протоки"-почти перед любой правкой-так и "мой остеопат"-как засунет пальцы-мне кажется, что он хиропрактикой занимается(не помню какой), когда пальцы в тело засовывают и вытаскивают органы(не знаю :правда ли, но по телеку видела). И Маноло точто так же говорит:"Я тебе легкие раскрываю, чтобы легче было".

У этого же остеопата я видела ролик о "правке Атланта"и поняла почему мне Маноло"чуть череп не оторвал"-он почти все сеансы, что я была(а я, увы, была немного, намного меньше, чем мне надо)-он почти всегда начинает"танцевать оттуда".

Надеюсь, что я на этой неделе соберусь с духом достаточно, чтобы поехать. Даже если и "без духа"-поеду все равно. Потому, что мои несчастные руки, с которыми я маялась с октября-ожили за один сеанс, пусть даже один из самых-самых болезненных, которые были у меня у этого остеопата. Потому, что он тогда и с плечом работал, я же руку даже поднять не могла выше плеча. До уровня плеча поднимала-а потом -при помощи другой руки...
Надо было не запускать так сильно руку-проблемы начались года два назад и он мне помог тогда здорово, но увы... По многим причинам я не смогла продолжать ездить к нему. Сейчас жалею. Ну да что жалеть?"Ноги в руки"или "руки в руки"и работаем. Над спиной, шеей и жизнью...
Вот ролик, кому интересно.
Будьте здоровы!