17725 шагов
10933 шага в кардиорежиме 90 минут
526 ккал 32.7 гр
9.74 км
решила попробовать пораньше вставать и гулять пешком и на работу тож
сегодня получилось... посмотрим как завтра
т. к. гуляла сегодня очень много... ножки просто гудят... корочка от ожога слезла-уже радует!!!
дочитала тренинг один, начала второй...
ехала и обдумывала трениг... и вспомнила про свой пост
https://www.diets.ru/post/140693
пришла домой прочитала... оказывается почти все пункты выполнены... кроме книги по ТМ и последнего сеанса массажа...
хотя вот думала а нужна ли мне эта книга по ТМ сейчас... ответа не нашла... буду думать как себя образовывать дополнительно... может книгу по питанию поискать, чтобы глупыми вопросами не мучить людей
надо новый план составлять
правда, со скрабом пока напряг, нет горячей воды, а я дома не одна... ещё мужу оставлять надо
но ничего это скоро кончится если верить жэку
А чего тебе ТМенеджмент сейчас не нужен? Уже сама научилась все успевать?
просто решила сделать упор как бы на свой внутренний мир, красоту души...о какие слова ..короче, мыслей много, все они давят друг дружку в черепной коробочке...а вот вычленить что то такое и сказать "всё" пока не могу...надо повариться думаю, такое у всех бывает....
у тебя пресс все уже кубиками?
надеюсь....иначе боюсь мозг начнет давить
Молодец, что планы свои выполняешь.
Внутренний мир это важно, самое главное в гармонии с собой быть. а остальное само подтянется потом. Это уже проверенно. И делать то, что тебе комфортно.
Вот смотри, ты уже и про фотографии заговорила, а это же хобби (помнишь мы на эту тему разговаривали).
про интересы...что-то меня прям шарахает из стороны в сторону...надо по хорошему остановиться, оглядеться и выбрать....а то я как сайгак стою у камня с указателями...то в одну сторону забегу до середины, вернусь, то в другую...хотя с другой стороны имею представление и для тела полезен бег
видимо прет из меня это н атура Близнецов...везде и все успеть
эффыективное управление временем...очень актуально особенно для молодых мама. которые работают...некоторые принциы ТМ если в системе ФлайЛеди
а ФЛ...немного по другому...делать понемногу все и каждый день без фанатизма...разбирать хот споты, раковина да зеркало...
Есть книга Архангельского "Тайм драйв". Она супер. Все как то так по полочкам разложено и понятно. Без системы конечно можно, это все отдельное, но там многое перекликается.
надо в от по-хорошему инглиш подтягивать, но вот не вижу цели для чего, а из-за это и страдает мотивация