Дневник счастья. Медитации. Анализ и результаты Нового Дневника

Всем привет!!!


Вчера наконец-то был лёгкий ужин, но, к сожалению - привес. Я, правда, на него внимания не обращаю, постоянно 300-400 грамм туда-сюда бегают)))
Находила 10 000 шагов (это без утреннего эллипса), пришла домой, успокоилась.
А потом посмотрела, что в планах было 11 тыс!!! И давай шагать!!!

Есть!!!
Вчера как-то неудобно оделась - вроде бы всё любимое, а как-то не сидит...
В лифте щёлкнулась:

Вчерашнее меню:

И вес сегодня:

Догнала вчера то, что по графику не сделала: химический пилинг лица и маникюр. Маникюр гигиенический, поэтому хвастать нечем)))

А сегодня утром... Муж - выходной, так сладко спал, что когда мой будильник прозвонил и Филька носиком тыкнулся, думала, не сползу с дивана. Но вспомнила, что сегодня - пробежка и скакалка!!! Что же делать - стакан воды - и - вперёд!
Жалко только, что телефон некуда взять было, не пофоткалась. Карманов нет, а приспособы для ношения где-то ещё нету(((

Ну что же, я думала, будет ну очень тяжко! Ни фига! За общие 20 минут только 4 раза на шаг переходила!!! И дыхалка не особо сбилась!!!
Класс!!! Я довольна!!! Потом у скамейки махи поделала ногами, поотжималась от спинки, и - скакалка 60 прыжков. Но она путалась и заворачивалась всё время. Или, может, я к ней не привыкла ещё. Ничего, будет плохо работать, другую куплю, я упорная)))

Настроение - супер!

Позавтракала яйцом варёным, творогом "Савушкин" 5% + 200 г фруктов из компота!
Меню на сегодня такое, но ужин может измениться - муж-то дома, наверняка чего-нибудь вкусненького приготовит)))

Кстати, пока я завтракала, он всё-таки встал, проводил меня до метро, да ещё 2 станции - так что я - молодец, его всё-таки прогуляла!!!


Ну, в теперь по Дневнику по темам.
Запись от 21 января.
А теперь - по теме. Медитации 


 Я давно уже хотела начать, вот честное слово. И для начала вопрос - кто-нибудь из вас, мои дорогие читатели, этим занимается? Или занимались раньше? Отзывов было много, но что-то тут, на сайте, мало кто про медитации пишет)))


 Дело в том, что теории я перечитала кучу по этой теме. Но почему-то никак не могу начать это просто делать. Несколько раз я честно пробовала, и для себя пришла к таким выводам.. 
1. На мантрах я сосредоточиться не могу. Мне проще концентрироваться на дыхании В этом изменений нет.
2. У меня в голове слишком много мыслей. Но разу не получилось отвлечься от мыслей и погрузиться внутрь себя Эта проблема так и осталась.
3. Самая сильная мысль - что я трачу время, которое могла бы потратить на что-либо ещё. Вот эта мысль как раз ушла, когда я 5 минут попробовала))) Время просто пронеслось!!!
4. Так же не могу отвлечься от другой мысли - а вообще оно мне надо? Эта медитация? Вообще, сколько я читала биографий успешных людей, все они занимались медитацией. И все говорят о том, что это очень помогало им в жизни. Думаю, всё-таки надо...


Я подписалась на рассылку с одного сайта:Бесплатный курс по медитации "5 шагов к новой жизни". Как изменить жизнь при помощи медитации - простая техника для начинающих. Самые распространенные ошибки новичков. Последовательная ежедневная программа на протяжении 5-ти дней. Доступные видео и аудио занятия. Да, 1-е занятие не так давно провела, но... почему-то на этом дело и закончилось...


Просто запустить и слушать медитации. Если кому-то интересно, могу дать ссылку в личку. Попробую всё-таки ещё раз начать этим заниматься. Даю себе слово, что пройду 5-дневный курс, а потом уже решу - буду я этим заниматься или нет. Может, я до этого ещё не дозрела, а, может, это и вовсе не моё. Но попробовать хочется, значит, подсознательно организм чувствует, что ему чего-то не хватает. Может, и правда, не банального расслабления с книжкой, а осознанного? Итак, первое письмо по курсу получено, завтра в 6-00 мне придёт на почту 1-й урок. Перед работой я точно не успею, так как иду в спортзал. А вот после - обязательно попробую. Вот и попробовала))) буду пробовать дальше))) В планах - есть. Хотя бы по 5 минут!!!

Вот как-то так. Тему пока оставлю.
Всем спокойного лета!!!