Идем дальше

Здравствуйте, дорогие мои девочки! Давно не писала, но читаю всех регулярно Мне по прежнему особо не худеется, за месяц всего -200 гр, вес сегодня:




Я не расстроена, сделала выводы, по сантиметрам ушло чуток




А вообще я тут призадумалась, продолжив читать книгу "Интуитивное питание", поняв, что начала набирать вес я семь лет назад, когда началась моя семейная жизнь и с ней пришли колбаса, конфеты, чипсы и завтраки мне не подходящие, это я сейчас уже понимаю, т.к. раньше я завтракала серьезно: котлета с макаронами, могла и щей навернуть, Но! Я долго была сытой и по вечерам не наедалась, а потом зачем-то перешла на бутерброды, которые проваливались у меня через час и соответственно я начинала есть булки на работе и любой другой фаст фуд.

Теперь я завтракать решила чем пожелаю: хочу борщи ем, хочу котлеты (но полезные на сковороде гриль-газ) Все себе разрешила и теперь ни на конфеты не тянет, ни на другие вредности. Разрешила себе это, прошло 4 дня, срывов нет, буду смотреть дальше. Еще из минусов не слышала свое тело, когда голодна, а когда уже сыта, теперь отслеживаю.

Целей никаких не ставлю по времени, ни к новому году, ни к рождеству, потому что учусь слушать себя, не передать, осознанно относиться к себе и есть осознанно и конечно же иметь желаемый вес. Т.к. вес стоит, увеличила физ. нагрузку, теперь помимо зарядки шагаю с Лесли 1 милю, очень мне понравилось с ней шагать, такая она классная! Еще добавила кардио тренировку, но спорт теперь будет 3р/неделю, а не каждый день, кроме зарядки и Лесли.

Из приятностей: пришла книга как у Надюши Old_14, будем работать и по ней




Кстати была приятно удивлена, добавив тренировку кардио, что тело по сравнению с весной стало гораздо выносливее, чему я очень рада

Всех люблю! Берегите себя и своих близких!